0

Бананы – польза и вред, калорийность, косметические маски

Польза и вред бананов

Вкусный экзотический фрукт получил широкое распространение. Удивительно, но плоды с ароматной мучнистой мякотью считаются ягодами, поскольку вызревают на траве гигантского размера. В зависимости от сорта банановая связка может достигать веса 30-50кг. Растение окультурено много столетий назад, съедобные сорта выведены из разновидности, произрастающей на юго-востоке Азии. При наличии определенных заболеваний употребление бананов может принести пользу или вред.

Сорта растения

Современные сорта выведены искусственно. Они делятся на сладкие «десертные» и так называемые «платано», требующие тепловой обработки. Содержимое их плодов несладкое и жесткое, цвет кожуры зеленый или красный. Часто ими кормят домашний скот.

Низкорослые разновидности выращивают даже в Исландии, тепло для обогрева теплиц дают гейзеры. Высокорослым сортам требуется соответствующий климат. Растение 15-ти метровой высоты украшают листья длиной 4 метра и шириной 1 метр.

Искусственно выведенные сорта неспособны к самостоятельному размножению. В их генетической программе отсутствует способность сопротивляться или бороться с различными грибковыми заболеваниями. Это приводит к тому, что популярные когда-то сорта деградируют и потому перестают культивироваться. К примеру, так произошло с сортом «Гро-Мишель», пораженного так называемой «панамской болезнью».

В настоящее время наиболее распространены карликовые и гигантские разновидности сорта «Кавендиш», «Робуста», «Валери», индийские сорта «Майсур» и » Раджапури».

Чтобы в бананах оставалось больше пользы, их собирают недозрелыми. В противном случае они перезревают. Их кожура растрескивается, отчего теряется аромат и вкусовые качества, а мякоть поражается различными заболеваниями.

Плоды лучше хранить в прохладе, при температуре +10..+15С. В холодильнике или пакете они быстро темнеют.

Сколько калорий в банане

Следящим за массой тела в первую очередь интересен ответ на вопрос – сколько калорий в банане? Данное значение нетрудно определить, зная, что калорийность 100г продукта составляет порядка 120кКал.

Фрукт среднего размера с кожурой весит 160-180г. Следовательно, на мякоть приходится 100-130г. Таким образом, калорийность одного плода без кожуры составляет

120 кКал * 130 г / 100 г = 150 кКал,

что примерно соответствует калорийности 130г филе куриной грудки.

Состав банана

Фрукт богат углеводами, в одном плоде их до 40г. Польза бананов в высоком содержании витамина С, E, бета-каротина, а также холина, улучшающего память.

Витамины группы B представлены тиамином (B1), рибофлавином (B2), ниацином (B3, никотиновая кислота), пантотеновой кислотой (B5), пиридоксином (B6), фолиевой кислотой (B9).

Наиболее высоко содержание витаминов B3, B5, B6:

  • Витамин B3 необходим для тканевого дыхания, метаболизма жиров и белков. Он способствует снижению уровня «плохого» холестерина (ЛПНП) и увеличению уровня «хорошего» холестерина (ЛПВП), улучшает микроциркуляцию в сосудах головного мозга.
  • Витамин B5 важен для обмена углеводов и жиров, участвует в выработке гистамина, гемоглобина, холестерина.
  • Витамин B6 участвует в синтезе серотонина, адреналина, гистамина, гемоглобина, жиров. Достаточное поступление пиридоксина важно для здоровья зубов, десен, кожных покровов. В случае дефицита увеличивается утомляемость, становятся реже волосы, в уголках рта образуются трещины. Он необходим в случае приема противозачаточных препаратов, частых стрессов. Один фрукт содержит до 30% рекомендуемой суточной потребности витамина B5.

Бананы полезны высоким содержанием калия, магния, фосфора. Натрий, кальций, железо, цинк, медь, селен представлены в меньшем количестве.

Калий необходим деятельности нервной системы, а также сердца и сосудов. Элемент помогает нормализовать сердечный ритм, показатели артериального давления, снижает риск инсульта. Совместно с натрием участвует в регулировании водно-солевого баланса.

Считается, что взрослым в сутки необходимо поступление до 2г калия. Данное количество полезного элемента содержится в трех плодах.

Дефицит калия приводит к увеличению показателей холестерина, снижению артериального давления, заболеваниям почек, способствует образованию целлюлита. Волосы и кожа становятся сухими, случаются внезапные сердцебиения, болит голова, наблюдается бессонница, озноб, нарушается дыхание. У детей может диагностироваться дистрофия.

В случае избыточного поступления калия тошнит, появляется жидкий стул. Внезапно падает артериальное давление, случается аритмия.

Магний нужен для усвоения калия и кальция, поддержания оптимального сердечного ритма, снижения показателей свертывания крови, а также тонуса сосудов и гладкой мускулатуры.

Ежедневно взрослым необходимо 350-400мкг магния. В составе одного банана до 50мкг полезного элемента. Он также содержится в гречке, овсе, нешлифованном рисе, зеленых листовых овощах.

На дефицит магния может указывать раздражительность, быстрое утомление, отсутствие аппетита, мышечные спазмы или судороги.

Бананы полезны содержанием натрия . Больше всего натрия в зеленых недоспелых плодах, что позволяет применять их против отеков, а также в качестве эффективного мочегонного, что особенно важно в случае гипертонической болезни.

Польза бананов при различных заболеваниях

Входящие в состав плодов питательные вещества, витамины и микроэлементы укрепляют здоровье, предупреждают и лечат разные заболевания.

Пищевые волокна способствуют очищению пищеварительной системы от накопившихся вредных веществ.

Употребление фрукта способствует концентрации внимания, увеличению работоспособности, уменьшению утомлямости. Их ежедневное включение в рацион тонизирует, улучшает настроение.

Бананы полезны для скорейшего наращивания мышечной массы, поэтому регулярно употребляются спортсменами. Японские борцы сумо при подготовке к выступлениям включают их в систему питания наряду с рисом.

Полезные свойства бананов помогают предупредить наступление импотенции.

Лечение заболеваний ЖКТ и печени

Измельченная мякоть спелого банана приносит пользу в случае геморроя, энтерита (воспаления тонкого кишечника), язвенного колита (воспаления слизистой оболочки толстой кишки), других желудочно-кишечных заболеваний, а также запора или поноса.

Мякоть используется при лечении язвы желудка или двенадцатиперстной кишки. Банановый сок помогает справиться с кровоизлияниями в желудок или двенадцатиперстную кишку в случае холеры и дизентерии.

Бананы приносят пользу в случае глютеновой болезни, когда кишечник в силу наследственных причин не способен переварить клейковину. Пищеварительная деятельность и обменные процессы нарушаются, скапливается масса отходов. После консультации с врачом может быть назначена банановая диета.

Бананы полезны при болезнях печени, они восстанавливают ее функцию, нормализуют белковый, жировой и углеводный обмен. Синтезу белка также способствуют другие продукты, богатые калием: абрикосы, баклажаны, свекла, черника, сливы, черная смородина.

Польза для сердца, сосудов и легких

Благодаря входящим в состав калию и магнию бананы полезно включать в рацион страдающим атеросклерозом или гипертонической болезнью.

Кроме того, употребление плодов помогает устранить спазм бронхо-легочной мускулатуры.

Рецепт лечения кашля или бронхита:

  • Измельчить вилкой мякоть двух бананов, залить стаканом теплой воды с сахаром, подогреть. Пить полученный сок для избавления от кашля.

Отвар из зеленой кожуры свежего банана приносит пользу при лечении гипертонической болезни.

Полезные свойства бананов против бессонницы

Плоды оказывают снотворное действие благодаря аминокислоте триптофану. Из данной аминокислоты образуется мелатонин, регулятор суточного ритма. Триптофан также входит в состав молочных продуктов.

Кроме того, бананы полезно употреблять для засыпания из-за довольно высокой калорийности и значительного содержания углеводов.

Избавление от головной боли

Чтобы предупредить головную боль перед резким изменением погоды, в рацион питания полезно включить продукты, богатые калием. Прежде всего, бананы, а также курагу, изюм, запеченный с кожурой картофель.

Стоит исключить из рациона жареные и острые блюда, шоколад, специи. Полезно пить настои липового цвета, мяты, душицы, мать-и-мачехи, оказывающие тонизирующее действие.

Польза напитков из бананов

Целебные свойства бананов особенно полезны в сочетании с различными овощами или фруктами, оказывающими необходимый оздоровительный эффект.

  • Энергетический напиток . Размять банановую мякоть, добавить по полстакана морковного и апельсинового сока, немного сока лимона, чайную ложку меда, тщательно перемешать. Напиток полезен для профилактики простуды и укрепления нервной системы.
  • Витаминный коктейль . Получить соки 1 апельсина, половины лимона, грейпфрута, четвертинки ананаса, банана, все перемешать. Коктейль приносит пользу в качестве общеукрепляющего средства. Принимать утром и вечером.

Из сушеных плодов приготавливаются полезные фиточаи:

  • В случае повышеннойраздражительности приносит пользу следующий состав: смешать 10г сушеных бананов, 3 части соцветий ромашки, 2 части корня валерианы, 5 частей плодов тмина. Заварить 1с.л. смеси стаканом кипятка, полчаса настоять, процедить. Принимать по 1/2 стакана утром и вечером.
  • В случае нервных расстройств , слабости сердечной мышцы смешать в равных частях цветки боярышника, ромашку аптечную, пустырник, сушеницу, 10г высушеных бананов. Заварить 1с.л. смеси стаканом кипятка, укутать и настоять 6-8 часов. Принимать по 1/2 стакана 3 раза в день.

Чтобы разнообразить рацион, взбить в блендере банановую мякоть, йогурт, фруктовый сок, ягоды, немного мороженного. Получится вкусный и сытный десерт.

Приготовив отвар из тщательно вымытой банановой кожуры или получив сок из неочищенного банана, удается ослабить проявления депрессии.

Зачем обязательно мыть бананы, апельсины, виноград, ягоды

Фрукты и ягоды, особенно привезенные издалека, перед употреблением в пищу нужно обязательно мыть. Дело в том, что их обрабатывают различными фунгицидами, токсическими веществами против грибковых болезней растений. При очищении фрукта от кожуры фунгициды могут оказаться в организме и вызвать тяжелое отравление.

Привозные яблоки стоит не просто вымыть, но и счистить с них кожицу. Виноград и ягоды для избавления от фунгицидов стоит выдержать несколько минут в воде, затем два-три раза тщательно промыть в дуршлаге.

Чем полезна банановая кожура

  • Свежая кожура банана полезна для избавления от трещин на пятках, а также ожогов, ушибов, синяков, нарывов. Достаточно сделать компресс, закрепив кожуру внутренней поверхностью к пораженному участку. При длительном использовании данный способ помогает справиться с бородавками.
  • Наложенная на лоб или затылок, кожура спелого банана позволяет справиться с головной болью при мигрени.
  • Натирания водочной настойкой из банановой кожуры снимают болезненные ощущения в мышцах и суставах.
  • Кожура банана приносит пользу сетчатке. В случае зрительного переутомления, усталости глаз кожуру внутренней стороной на некоторое время накладывают на веки.
  • Замороженный в морозилке водный настой банановой кожуры помогает бороться с веснушками, темными пятнами, шелушением кожи. Протирать лицо кубиками льда по утрам.
  • В высушенном виде измельченная кожура банана приносит пользу при избавлении от кишечных паразитов. Ее не выносят острицы, аскариды, ленточные глисты.
  • Добавление порошка из банановой кожуры в зубную пасту помогает вылечить заболевания ротовой полости.

Рецепт кваса Болотова из банановой кожуры

Применяемый целях профилактики, напиток увеличивает защитные силы организма, укрепляет иммунитет. В процессе брожения банановой кожуры образуются вещества, препятствующие развитию онкологических заболеваний.

  • Растворить в трехлитровой банке кипяченой воды комнатной температуры 1 стакан сахарного песка, 2-3 стакана измельченной банановой кожуры, 1ч.л. сметаны. Горлышко завязать 2-3 слоями марли. Настаивать до двух недель, в теплом помещении брожение выполняется быстрее.

Отлить 1л готового кваса в отдельную посуду, хранить при комнатной температуре. В трехлитровую банку добавить 1/3 стакана сахара и кипяченую воду до верха.

Пить готовый квас по 1/2 стакана за полчаса до еды. Когда он закончится, снова отлить 1л в отдельную посуду, а в трехлитровую банку добавить воду и сахар. Через 3-4 цикла квас станет слабее, поэтому его придется поставить заново.

Как высушить бананы в домашних условиях

В высушенном виде из плодов уходит излишняя влага, отчего бананы значительно уменьшаются в объеме, но сохраняют полезные свойства.

Для высушивания используются спелые плоды. Они очищаются от кожуры и нарезаются на ломтики. На противень кладется калька или специальная бумага для выпечки с силиконовым покрытием. На нее раскладываются ломтики.

В духовке поддерживается температура +40..+50С. Для полного высушивания требуется 3-6 часов. Необходим постоянный приток свежего воздуха, поэтому дверку духовки лучше держать приоткрытой. Когда ломтики остынут, их раскладывают в стеклянные банки.

Банановая кожура высушивается аналогичным образом.

Маски из бананов для лица

  • Мякоть размять вилкой, добавить лимонный сок. Нанести на кожу лица на полчаса. Смыть теплой водой, нанести питательный крем.
  • Растереть ягоды облепихи, добавить 2с.л. измельченных высушенных бананов, желток куриного яйца, 1ч.л. сметаны, все тщательно перемешать. Нанести на лицо на 30 минут. Смыть теплой водой.
  • Измельчить 1с.л. миндальных орехов, добавить 2с.л порошка сушеных бананов, 1ч.л. сметаны, куриный желток, перемешать до получения однородной массы. Нанести маску на полчаса, затем смыть теплой водой.

Банановые маски для волос

  • Сварить тыкву, приготовить пюре, дать остыть. Добавить 2с.л. измельченных сушеных бананов, яичный желток, 1с.л. меда, тщательно перемешать. Нанести на влажные волосы, слегка втереть в кожу. Укрыть голову пленкой и полотенцем на час-полтора. Смыть теплой подкисленной водой.
  • Перемешать 2с.л. высушенных бананов, желток куриного яйца, 1с.л. персикового масла, 1ч.л. лимонного сока, 1/2ч.л уксуса. Нанести на волосы, укрыть пленкой и полотенцем на полчаса. Смыть подкисленной водой.

Косметические процедуры выполняются 1-2 раза в неделю в течение месяца.

Вред и противопоказания

Несмотря на пользу здоровью, в ряде случаев употребление бананов может нанести вред.

Прежде всего, из-за значительной калорийности их употребление стоит ограничить страдающим избыточным весом.

Плоды довольно медленно перевариваются, нередко вызывают скопление газов и затрудняют отток желчи. Лучше их есть небольшими порциями, не запивать водой.

Плоды и банановый сок противопоказаны в случае повышенной кислотности желудочного сока.

При сахарном диабете не стоит употреблять свежие спелые плоды, хотя они полезны при гипогликемическом приступе. В остальных случаях страдающим диабетом лучше выбирать незрелые или вареные фрукты.

Бананы способствуют увеличению вязкости крови, поэтому противопоказаны при варикозном расширении вен, ишемической болезни сердца, тромбофлебите, после инфаркта или инсульта.

У детей плоды могут вызвать аллергию, поэтому их стоит включать в рацион постепенно, наблюдая за реакцией детского организма.

В случае астмы вредно избыточное поступление калия, в значительном количестве содержащегося в бананах. Чтобы не случился приступ, стоит позаботиться о включении в пищевой рацион необходимого количества соли. Для увеличения воздухообменной способности легких полезно подсаливать бананы, их сок, а также арбузы. Данная мера помогает сбалансировать поступление в организм калия и натрия, усилить вкусовые ощущения.

Приступы головной боли при мигрени могут вызываться употреблением определенных продуктов питания, в том числе фруктов – бананов, изюма, цитрусовых.

www.silazdorovya.ru

Бананом называют плоды травянистого растения банан (musa), которое в высоту нередко достигает 6-9 метров, поэтому многие ошибочно считают, что бананы растут на пальме. Банан представляет собой вытянутый цилиндрический плод, по форме напоминающий полумесяц, с плотной кожурой и нежной упругой мякотью, слегка маслянистой текстуры. Цвет мякоти варьируется от беловато-жёлтой до насыщенной кремовой.

Банан в истории и экономике

Родиной бананов принято считать Юго-Восточную Азию, главным образом имеются в виду острова Малайского архипелага (calorizator). Бананы окультуриваются и культивируются с XI века до н.э., первые упоминания о бананах датируются именно этим периодом, когда растение уже произрастало в Индии и многих других странах, где до сих пор бананы являются важным продуктом питания и основным продуктом, импорт которого поддерживает экономику.

Банан – ягода?

По всем ботаническим признакам банан является ягодой, в дикорастущих бананах до сих очень много косточек, которые практически отсутствуют у культивируемых сортов. Толстокожие ягоды не нуждаются в косточках, потому что их давно выращивают не из семян. В кулинарной классификации банан относится к фруктам.

Калорийность банана

Калорийность банана составляет 95 ккал на 100 грамм продукта.

Пищевая ценность, состав и полезные свойства банана

В составе мякоти банана содержатся множество полезные веществ: бета-каротин, пектин, витамины В1, В2, В6, С, РР, а также калий, кальций, магний, железо, фтор, фосфор и натрий, фруктоза и клетчатка. Употребление бананов оказывает благотворное действие на работу сердечной мышцы, снижает уровень «плохого» холестерина, улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Бананы поднимают настроение и способствуют профилактики возникновения стресса.

Вред банана

Нужно помнить, что банан – калорийный продукт, поэтому съедать за один присест гроздь бананов будет неразумно. Также банан может вызвать аллергические реакции, хотя такие случаи достаточно редки. Диабетикам стоит помнить, что спелые бананы повышают уровень глюкозы в крови, в отличие от недозрелого.

Виды и сорта бананов

Сортов бананов великое множество, одних съедобных насчитывается более сотни. Обычно съедобные бананы делят на две группы – десертные (бананы, которые употребляются в сыром виде, именно такие мы все привыкли видеть на наших прилавках) и плантаны (плоды, требующие термической обработки, в свежем виде вкуса не имеют).

Бананы различаются по цвету кожуры, длине и величине плода. Самые известные сорта: Леди Фингер, Гро-Мишель, Кавендиш (карликовый и гиганский), Робуста, Валери, Лакатан, Майсур, Айс-Крим, Красный Дакка. То, что крупные длинные бананы якобы кормовое, не более чем миф. Часто мелкие бананы действительно имеют более сладкий вкус, но всё зависит от сорта и времени сбора урожая, банан элементарно может оказаться недозрелым.

Как выбрать и хранить бананы

При выборе бананов нужно обращать внимания на плотные плоды, без повреждений и тёмных пятен на кожуре. Если бананы жёлтые, то хвостик в идеале должен быть чуть зеленоватым, а не тёмным. Недозрелые бананы станут сладкими, если их хранить при комнатной температуре в тёмном месте несколько дней. Спелые бананы хранятся не в холодильнике, где сразу начинают темнеть, идеальная температура – +15 °С.

Банан в кулинарии

Традиционно бананы едят в свежем виде – как идеальный перекус, полдник или добавка к творогу, йогурту или мюсли. Часто банан используют для холодных закусок – десертных бутербродов (калоризатор). Банан отлично подходит для приготовления тортов и пирожных, желе и фруктовых салатов. Также бананы жарят, сушат, вялят, запекают, добавляют в тесто для хлеба и маффинов, используют как сырьё для приготовления мармеладов, муки и сиропов.

Экзотические блюда из банана

Йо-йо – национальное блюдо жителей Венесуэлы, которые обжаривают разрезанный вдоль банан и складывают его, укладывая внутрь ломтики мягкого белого сыра. Перуанцы отваривают бананы и пюрируют их, такое блюдо является повседневным и называется чаппо. На Филиппинских островах готовят кетчуп из бананов, а в Латинской Америке обожают жареные в масле бананы с добавлением соли и острого перца халапеньо.

Выращивание банана

Для полного созревания бананам подходит субтропический климат, тёплый и влажный, практически с одинаковой дневной и ночной температурой выше 20 °С. Бананы, предназначенные на экспорт, снимают чуть недозрелыми, чтобы мы могли насладиться упругой мякотью и сладким вкусом, а не кашеобразной безвкусной субстанцией. В России растут бананы (в окрестностях Сочи много банановых пальм), но до конца не вызревают, поэтому в основном имеют чисто декоративный характер.

В домашних условиях вырастить банан возможно. Для этого надо взять переспелый банан черного цвета, снять с него кожуру и у самого плода банана взять все семечки из середины и выложить их на бумажную салфетку. После замачивания в слабом растворе марганцовки, семечки просушить и высадить в подготовленную землю.

Подробнее о процессе отделения семечек, подготовки земли и высаживании и выращивании бананов в домашних условиях смотрите в видеоролике:

Банан в косметологии и медицине

Банан – удивительный плод, который используется «по полной программе», в ход идут и вершки, и корешки. В косметологии давно замечено и активно используется свойство банановой кожуры постепенно выводить даже самые большие бородавки. Медики стран, где растут бананы, применяют молодые листья для облегчения состояния кожи после ожогов, цветки растения – при язве желудка и дизентерии. Измельчённые высушенные корни банана – отличное средство для профилактики болезней пищеварительного тракта. Не все знают, что спелый банан – помощник в облегчении симптомов предменструального симптома.

Помогут ли бананы похудеть?

В вопросе похудения всё зависит от количества съеденных бананов и тех продуктов, с которыми бананы сочетаются. Есть специальные банановые моно-диеты, можно попробовать провести разгрузочный день, во время которого основной пищей будут бананы (3-4 штуки) и жидкость – минеральная вода или зелёный чай. Сытные бананы помогут спокойнее перенести ограничения в еде, но увлекаться только бананами всё-таки не рекомендуется.

Больше о пользе бананов и его свойствах смотрите в видеоролике телепередачи «О самом главном».

www.calorizator.ru

Бананы: польза или вред?

Способны ли бананы помогать похудению, бороться с депрессией и улучшать настроение? Сколько калорий и сахара они содержат и полезны ли бананы после тренировки?

Чем полезны бананы?

Банан — это один из наиболее популярных фруктов (хотя, строго говоря, его правильнее считать ягодой) в большинстве стран мира. Несмотря на свою невысокую калорийность — средний банан содержит около 120 ккал — он идеально подходит в качестве питания после тренировки для набора мышечной массы. Кроме этого, в его состав входят не только витамины и минералы, но и различные антиоксиданты.

Банан обладает средним гликемическим индексом — 30 единиц для зеленого незрелого фрукта и 50-60 для обычного банана. Важно и то, что благодаря содержащимся в банане пектинам, его калории и сахар (а половина углеводов банана является сахаром) усваиваются организмом постепенно, вызывая продолжительное насыщение и борясь с чувством голода, что может помочь людям, желающим похудеть.

Бананы: состав и калорийность

Банан: содержание витаминов и минералов

Один средний банан покрывает порядка 30% суточной нормы витамина В6, важного для обмена веществ, примерно 20% нормы витамина С, около 16% дневной потребности в марганце, 13% в калии и 8% в магнии (1) . Кроме этого, в зависимости от сорта и места произрастания, бананы могут содержать некоторое количество железа, меди, селена и прочих микроминералов.

В состав банана также входят такие вещества, как катехины и дофамин. Однако несмотря на то, что дофамин является строительным материалом для гормона радости серотонина, дофамин из банана не может попасть в мозг человека. Другими словами, распространенное мнение, что бананы повышают настроение и борются с депрессией — не более, чем красивый миф.

Сколько сахара в банане?

Важно помнить о том, что от места произрастания к месту продажи зеленые бананы обычно перевозятся в вакуумных упаковках и в рефрижераторах, охлажденных до температуры 10-13 °C. Перед поступлением на полки магазинов бананы сперва «возвращаются к жизни» в специальных газовых установках, а затем продолжают дозревать уже при обычной температуре.

Этот процесс искусственного созревания приводит к тому, что клетчатка и крахмал, содержащиеся в банане, начинают постепенно превращаться в сахар и прочие быстрые углеводы с высоким гликемическим индексом. Именно поэтому содержание сахара в банане может варьироваться — чем более спелым вы едите банан, тем больше сахара он будет содержать и тем выше будет его ГИ.

Гликемический индекс бананов

Как и в случае с содержанием сахара в банане, зависящим прежде всего от его сорта и степени зрелости, гликемический индекс бананов не является постоянным. Очевидно, что зеленые бананы обладают низким гликемическим индексом, тогда как зрелые бананы — более высоким. При этом термическая обработка (запекание) или размалывание в блендере также способно повышать ГИ.

Отдельно отметим и то, что любые таблицы состава и калорийности бананов являются усредненными — согласно российским ГОСТам финальное содержание веществ в продукте может отличаться на 20-25% от обозначенного на упаковке. Роль играет и то, что физически невозможно исследовать каждый конкретный банан на наличие минералов и витаминов в нем.

Являются ли бананы диетическими?

Высокое содержание микроминералов в банане, его относительно низкий гликемический индекс и продолжительное чувство насыщения, создаваемое благодаря крахмалу и клетчатке, делает банан идеальным выбором для диетического завтрака. Однако главное при этом — съедать всего лишь один средний банан в день, а не объедаться ими.

Отметим и то, что из-за высокого содержания сахара бананы все же не подойдут тем, кто придерживается низкоуглеводной или безуглеводной диет — средний банан будет приравниваться к цифре в 30-40% допустимых суточных углеводов. К сожалению, подобные диеты фактически запрещают к употреблению фрукты, что является одним из главных минусов безуглеводных диет для здоровья.

Вред сахара — это не просто его высокая калорийность и повышение риска кариеса. Чем именно вреден сахар?

Вред бананов

Говоря о вреде бананов нужно прежде всего отметить то, что их употребление не рекомендуется людям с синдромом раздраженного кишечника, так как они способны усугублять заболевание (2) . При этом, согласно информации Harvard Health Publications, у некоторого количества даже здоровых людей бананы могут стать причиной пищевой аллергии и неприятного вздутия живота.

Кроме этого, в достаточно редких случаях, регулярное употребление бананов в пищу способно увеличивать вязкость крови, что, в свою очередь, может снижать кровеносные потоки к определенным частям тела. Это прежде всего опасно для лиц, страдающих варикозным расширением вен, а также может негативно сказаться на мужской потенции (особенно для мужчин среднего возраста).

Химикаты в бананах

Важным минусом бананов является то, что банановая индустрия ответственна за 5% глобального выброса диоксида углерода (4) , что равносильно выбросу этого газа всей промышленностью России. При этом основной вклад в разрушение окружающей среды оказывают прежде всего огромные рефрижераторы для перевозки незрелых бананов на большие расстояния.

Отметим и то, что промышленные бананы, произведенные для стран Северной Америки, могут содержать канцерогены тиабендазол и хлорамизол (3) — пестициды, используемые для борьбы с вредителями и способные наносить вред здоровью человека. Однако в России и странах Европейского союза использование подобных веществ в пищевой индустрии строго запрещено.

К бесспорным плюсам бананов относится высокое содержание углеводов, полезное для закрытия углеводного окна после силовых тренировок для роста мышц, относительно низкий гликемический индекс, а также наличие микроминералов и антиоксидантов. К главным минусам — ущерб для экологии. Однако вредными для здоровья людей бананы считаться определенно не могут.

  1. Bananas, raw, source
  2. Understanding and treating an irritable bowel, source
  3. What’s on my food: Bananas, source
  4. Global Issues For Breakfast: The Banana Industry And Its Problems, source

fitseven.ru

Бананы полезные свойства. Польза и вред

Здравствуйте, дорогие читатели. Речь у нас сегодня пойдет о бананах. У меня дети очень любят бананы, наверное, можно сказать, ну кто ж их не любит. Сладкие, ароматные экзотические ягоды. Которые хорошо утоляют чувство голода, ими можно перекусить. Банан можно взять ребенку в школу, чтобы перекусить на переменке.

Часто мы брали бананы когда шли в поликлинику к педиатру, так как там большие очереди и ребенок успевал проголодаться. Бананы очень удобны в этом плане, что и говорить.

А знаете ли вы, чем полезны для нашего организма бананы? Ну конечно, вкусно и сытно, а вот о пользе никто и никогда не задумывался, также как и о вреде. Сегодня я раскрою для вас тему касающуюся бананов, думаю каждый откроет для себе что-то и почерпнет.

И первое открытие будет сюрпризом многим. Например не многие знают что банан это не фрукт а ягода. Мы привыкли считать банан фруктом, но если разобраться, то банан является именно ягодой, как и арбуз. Потому что растет на траве, ведь пальмы, на которых растет банан, являются травой. Но для удобства читателей мы все же будем называть его плодом.

Состав банана

В богатый химический состав банана входит витамин С, который выполняет функции антиоксиданта и помогает организму в борьбе с инфекционными заболеваниями.

Входящие в состав витамины группы В, необходимы для поддержания хорошего состояния кожных покровов, волос и ногтей человека.

Наличие каротина существенно снижает риски возникновения заболеваний сердечнососудистой системы. Витамин Е предупреждает образование тромбов.

Калий нормализует водный баланс, улучшая работу гладкой мускулатуры, что, в свою очередь, отвечает за регуляцию двигательной деятельности внутренних органов.

Серотонин или гормон счастья повышает настроение, аккумулирует энергетический запас.

Поэтому, если выбирать между конфетами, тортами, пирожными и прочими сладостями смело выбирайте банан, и вкусно, и пользы для организма больше.

Бананы Калорийность

В действительности бананы тяжело назвать примером диетического продукта, принимая во внимание то количество калорий, что в нем содержится.

Однако, бананы достаточно широко используются человеком в самых разнообразных диетах. Дело в том, что высокие показатели калорийности этого продукта оказались, не столь значительны в сравнении с их пищевой ценностью и высоким содержанием полезных веществ, что делает данный продукт хорошо сбалансированным.

Так сколько же калорий в банане?

Калорийность составила 96 калорий на 100 г продукта. Содержание: белков- 1,5 г, жиров – 0,5 г, углеводов – 21 г , а пищевых волокон – 1,7 г.

Банан Полезные свойства Польза

В современном мире высоких скоростей и инновационных технологий, способность сохранять свойства и состояние фруктов, дает возможность увидеть в наших магазинах огромный выбор самых экзотических плодов.

На фоне откровенной экзотики, бананы стали практически обыденным продуктом и заслуженно пользуются довольно высоким спросом среди покупателей. В чем же секрет такого успеха? Почему бананы занимают лидирующие позиции по объемам продаж во всем мире?

Бананы являются отличным источником энергии благодаря высокому содержанию волокон, минералов, витаминов и железа, так необходимого при анемии.

Бананы очень полезны для работы мозга.

Большое содержание калия помогает снижать высокое кровяное давление, минимизирует риск появления почечных камней. Кроме того, наличие витамина В6 способствует поддержанию уровню глюкозы в крови в пределах нормы.

Калий, содержащийся в бананах благотворно влияет на работу сердца и сосудов.

Микроэллемены и витамины, содержащиеся в банане улучает состояние кожи, волос и ногтей, что немаловажно для женской красоты.

Многие из нас, употребляя этот плод, до конца не понимают всей пользы, которую получают. Банан является одним из лучших источником углеводов, а также микроэлементов и витаминов, что так жизненно необходимы для организма каждого человека.

Содержащий в себе три естественных вида сахара: сахарозу, фруктозу и глюкозу в соединении с растительной клетчаткой, банан дает моментальное, длительное и существенное повышение тонуса.

Исследования доказали, что всего два банана в состоянии обеспечить организм человека достаточным запасом энергии и сил для напряженной тренировки, протяженностью в 90 минут.

Польза бананов для мужчин

Польза бананов для мужчин весьма очевидна и существенна. В особенности это относится к представителям мужского пола, которые ежедневно подвергаются физическим нагрузкам.

По подсчетам диетологов достаточным является употребление нескольких бананов в день для насыщения организма калием. Как следствие, снижается риск образования тромбов на 20%. Кроме того, ежедневное употребление продуктов, богатых калием, полностью исключает вероятность развития инсульта.

Лидирующее место по объему полезных свойств занимает калий. Его наличие в организме человека необычайно важно для сердечнососудистой системы, работы печени и нормального развития мышц.

Польза бананов для женщин и беременных

О том, что хорошее настроение напрямую зависит от того, что мы едим, доказано и известно уже давно. Правильно подобранный ежедневный рацион позитивно сказывается не только на физическом здоровье, но и на душевном равновесии и настроении, что особенно важно для женского организма в период беременности.

Первое, что важно отметить, употребление бананов беременными является отличным лекарством от тошноты. Ведь в первый триместр беременности женщина испытывает токсикоз, из-за чего она не в силах употреблять многие продукты. А вот ситуация с бананами выглядит совсем иначе.

Банан, как правило, имеет слабовыраженный запах. Его всегда можно съесть, когда присутствует необходимость утолить чувство голода. Данный плод улучшает процесс пищеварения, обволакивая стенки слизистой желудка.

При употреблении бананов проходит ощущение тяжести в животе, прекращается чувство жжения и дискомфорта. Кроме того, бананы, богатые клетчаткой и калием, помогают справиться с таким неприятным недугом, как запор. Для устранения этой деликатной проблемы рекомендуется съедать по одному банану натощак. Если у вас не оказалось банана, то можете прочитать как можно решить проблему в статье «Лечение запоров народными средствами«.

Далее поговорим о пользе банана. Содержание железа помогает справиться с железодефицитной анемией — одним из наиболее часто встречающихся заболеваний во время беременности.

Вещества растительного происхождения эндорфины способны поднимать настроение. Бананы не вызывают аллергических реакций. Кроме того, неоднозначно мнение о том, что потребление бананов может обернуться появлением никому не нужных килограмм, что особенно важно в период беременности. Бананы действительно являются сытным продуктом. Однако, при их разумном употреблении, можно корректировать свою фигуру.

Польза банана для детей

Благодаря тому, что банан — активно плодоносящий фрукт, не требующий дополнительных удобрений, его состав является абсолютно безвредным и безопасным для детского растущего организма.

Сама природа позаботилась о том, чтобы защитить тропический фрукт от вредоносных бактерий и микробов. Кожура банана способствует длительной сохранности полезных свойств и веществ. Высокая калорийность и отсутствие жиров являются идеальным сочетанием для детей, поскольку они получают отличный источник энергии, не приводящий к увеличению веса.

Кстати, мякоть банана очень легко усваивается нашим организмом, хорошо переваривается. Поэтому польза банана просто очевидна для детей и взрослых.

Когда можно давать банан грудничку

Обычно банан вводят в рацион ребенка с 6-8 месяцев. Вводить банан в рацион лучше с одной ложечки дабы убедиться, что у ребенка нет на него аллергии. Лучше конечно перед тем как давать ребенку банан проконсультироваться с педиатром.

До 6 месяцев ребенку лучше не давать банан, так как пищеварительная система у малыша еще не полностью сформировалась.

Самое важное то, что банан очень удобно давать ребенку, просто соскабливая банан ложечкой получается мягкое пюре, которое ребенок с удовольствием кушает. Можно измельчить банан в блендере.

Сколько бананов можно съесть в день

Так как бананы калорийны, не стоит ими увлекаться. В день можно съедать 2-3 банана. Такое количество бананов самое оптимальное, не спорю, что вы можете съесть и 5 бананов в день. Бананы не вызывают аллергических реакций. Но, помните, что все хорошо в меру.

Бананы Вред Противопоказания

Всем любителям бананов нелишним будет знать о вреде и пользе этого фрукта. Известно, что овощи и фрукты — залог здоровья, долголетия и красоты. Но даже при соблюдении меры, некоторые полезные свойства могут приносить не только пользу для организма.

Ведь иногда приходится думать не только о пользе, но и о вреде. Именно поэтому, приобретая очередной килограмм бананов, нужно помнить, что в 100 граммах банана содержится 96 килокалорий.

Следовательно, если вы решительно настроены похудеть, лучше свести к минимуму потребление бананов в личном рационе.

Что касается аллергических реакций, то бананы в редких случаях являются первопричиной их появления. Кроме того, этот продукт весьма полезен при желудочном недомогании.

При сахарном диабете бананы противопоказаны.

Стоит ограничить бананы при тромбофлебитах, то есть склонностью к сгущению крови.

Возможно у вас индивидуальная непереносимость бананов или аллергия на них, то здесь вам бананы противопоказаны.

В целом бананы не оказывают явного вреда на наш организм, да и аллергия на них бывает ну уж очень редко.

Лечение бананами

Еще не так давно бананы казались нам экзотическими фруктами, но уже сегодня их можно встретить в качестве главного ингредиента множества рецептов. Итак, пробуем готовить вкусно. А главное, полезно.

Как известно, в Латинской Америке кашель лечат не мёдом, а «бразильской смесью». Бразильская смесь – это самый обычный банановый кисель. Помогает он не хуже мёда с молоком, и уж действует намного лучше, чем всякие химические сиропы из магазина. Банановый кисель имеет спазмолитическое действие, его можно отнести к отхаркивающим и обволакивающим «лекарствам».

Бронхиальные трубы во время простуды значительно сужаются, появляется неприятный сухой кашель. Бразильская смесь действует на мышцы бронхов, расширяя бронхиальные трубы. И сухой кашель у человека быстро проходит.

Если высокая температура отсутствует, то лечить простуду можно исключительно банановым киселём, таблетки можно вообще не применять. Приготовить банановый кисель не составит никакого труда. Латиноамериканцы просто смешивали банановое пюре и тростниковый сахар. Никаких рецептов они не придерживались. Но мы люди умные, современные, поэтому нам потребуется рецепт.

один большой зрелый банан (зелёные бананы нужно обойти стороной);

стакан кипятка и стакан обычного сахара, (так как тростниковый сахар у нас в дефиците).

Берём банан, снимаем с него шкуру, тщательно разминаем вилкой или толкушкой. Если в доме есть деревянная толкушка, то банан разминать лучше именно нею. Должно получиться мягкое однородное пюре, твёрдых кусочков в нём присутствовать не должно. Пюре смешиваем с сахаром и заливаем стаканом крутого кипятка. Получившуюся массу можно будет процедить через пластмассовое сито.

Процедура эта необязательная и делается она по желанию. Железное сито использовать нельзя, так как кисель может потемнеть. Процесс приготовления окончен и наш кисель готов.

Чтобы вылечить кашель, необходимо пить кисель исключительно в тёплом виде, несколько раз за день — каждый раз по половине стакана, в течение двух (или трёх) дней.

Как выбрать хорошие бананы

Что и говорить, бананов на наших базарах хватает, а также их продают в магазинах и супермаркетах, но как выбрать хорошие, спелые бананы?

Хочу заметить, что банан срывают и упаковывают еще зелеными, созревают бананы в процессе транспортировки. Нередко можно встретить и зеленые бананы в продаже.

В соответствии с ГОСТом, бананы делят на три группы:

  • банан экстра, длина таких бананов около 20 см, в кисти от 4 до 8 штук
  • банан первого сорта от 19 см, в кисти может их быть 5-9 штук
  • банан второго сорта, такие бананы от 14 см, в кисти их может быть до 11 штук

Бананы могут быть желтые, красные, зеленые. Очень часто можно встретить в продаже маленькие бананы, их называют «бэби», они дороже обычных, но и вкуснее. Есть красные бананы «бэби», эти еще дороже, кожура их красно-коричневая, а мякоть от белого до розоватого цвета.

Считают самыми вкусными бананы находящиеся в средней части кисти. Качественные бананы обычно продаются кистями, имеют они округлую форму и ярко желтый цвет. Аромат у них ярко выраженный банановый. Да и на вкус такие бананы сладкие, а мякоть плотная и не рыхлая.

Вот такие бананы мы обычно покупаем. Вот эти бананы принес крестный нашим детям, учитывая большую любовь моих малышей к бананам они были довольны.

На желтых бананах допускаются зеленые прожилки. Кстати, зеленые бананы могут дозреть дома, самое главное не кладите их в холодильник.

Темные, черные, поврежденные бананы это уже не качественные бананы, хоть и продавцы сбавляют на них цену, но их лучше не покупать. У таких бананов вас разочарует не только внешний вид, но и вкус.

Как хранить бананы дома

Хочу заметить, что бананы относятся к числу скоропортящихся фруктов. Не покупайте сразу много бананов в надежде что они у вас будут долго храниться. Сейчас, как говориться, этого добра на рынках и в магазинах хватает. Поэтому купите веточку бананов и кушайте их на здоровье.

Бананы можно хранить в холодильнике, но учтите, что при низких температурах кожура банана быстро чернеет.

Бананы хранят в комнате, но не в кулечке, а в открытом виде, учтите, что бананы впитывают посторонние запахи. Также напитывают своим ароматом близ лежащие продукты. Как-то купили бананы и дочка положила их рядом с хлебом, на другой день хлеб был с банановым ароматом.

Не покупайте испорченные бананы, так как их уже нужно будет просто выбросить и ни о каком хранении речь здесь не идет.

Разнообразные рецепт масок для лица с бананом и другими компонентами можно прочитать в статье «Бананы для лица«. В которой вы найдете различные рецепты масок из банана, узнаете какую пользу окажет банан для лица.

domovouyasha.ru

Бананы. Польза и вред

Дорогие читатели, предлагаю сегодня поговорить о бананах. Насколько они полезны и вредны, давайте разбираться. Думаю, многие согласятся, что разнообразное питание играет не последнюю роль для укрепления и поддержания нашего здоровья. Начиная с родительских уговоров в детстве скушать «и первое, и второе,, и компот» и заканчивая громогласными советами диетологов, мы четко понимаем: чтобы быть здоровым, нужно питаться разнообразно. А уж то, что для здорового питания фрукты и овощи просто необходимы, даже не обсуждается.

Но если с овощами в нашем регионе вроде все в порядке и кушать их можно круглый год, то вот с теплолюбивыми фруктами в наши суровые зимы как-то не очень складывается. Исключение составляют, наверно, яблоки. Спасибо развитой системе торговли – получать что-то кроме яблок, а точнее – всевозможные «заморские» фрукты из теплых стран мы теперь можем круглогодично.

А вот когда-то эпитет «экзотический» по отношению к фруктам полностью подтверждался. Такие привычные для сегодняшнего потребителя киви, ананасы и герои сегодняшней статьи — бананы когда-то были диковинкой. Сегодня же их можно встретить в любом супермаркете и по популярности у покупателей они могут соревноваться с картошкой. Действительно, банан для нас стал таким же привычным как яблоко. Он – и перекус, и маска для лица, и детское питание.

Кстати, с бананами мы уже знакомились в статье Банановый смузи. Не поленитесь, зайдите почитать статью. Там столько полезных рецептов для нашего здоровья. Готовьте и себе, и родным, и детям простые смузи.

А сейчас возвращаемся к теме статьи. Начну с того, что банан многие называют травой, а еще точнее – ягодой. Мотивируя свою точку зрения тем, что плоды растут не на дереве, а на не древесном стволе, состоящем из плотно прилегающих друг к другу листьев. Они, собственно, и образуют стебель, где и созревают из цветков бананы. Так и называют банан крупнейшей в мире травой семейства банановых. А в переводе с арабского языка банан – это палец.

Кстати, бананы бывают не только желтого, привычного для нас цвета. Вернее будет сказать, что и желтый цвет появляется у плода уже после того, как его срезали. На экспорт бананы транспортируют вообще зелеными, а дозревают они в пути. А вот еще один вид бананов – красные – имеют более нежную мякоть. Перевозить такие крайне проблематично. Наверно, вы их видели магазинах. Цена у них достаточно отличается от обычных бананов.

Бананы: состав и калорийность

Чаще всего о банане вспоминают как об источнике калия. Действительно, плод содержит большое количество калия, который просто необходим для нормального функционирования мозга, сердца и мышц. Именно поэтому банан полезен тем, кто занимается и умственным, и физическим трудом. Ежедневная норма потребления калия для нашего организма – 3-4 г, в одном банане же калия около 300 мг. Кстати, именно калий помогает стабилизировать повышенное давление и поддержать сердечную мышцу.

Также в банане содержатся:

  • Витамины: А, В2, В3, В1, В6, В9, РР, Е, С. Кстати, витамина В6 в бананах в разы больше, чем в других фруктах. Именно этот витамин «отвечает» за хорошее расположение духа и наш веселый настрой.
  • Микро- и макроэлементы: железо, магний, натрий, кальций, фосфор.

Калорийность бананов.

На 100 г бананов приходится:
21,8 г – углеводы
1,5 г – белки
0,1 г – жиры

Калорийность банана: на 100 г – 200 ккал. Вроде, немало, но надо понять один момент. Бананы имеют низкий гликемический индекс. Он равен 18. (из 100 бальной шкалы). Считается, что продукты, где такой индекс меньше 40 прекрасно нам подходят.

Польза бананов для организма.

  1. Питательное блюдо и отличный перекус . Благодаря высокому содержанию фруктозы и сахарозы банан прекрасно утоляет голод. Указанные вещества повышают выработку энергии и дарят чувство сытости. Польза бананов особенно ценна для спортсменов, которым нужно за короткий промежуток времени возобновить силы и набраться энергии
  2. Полезны бананы и работникам умственной деятельности. Калий стимулирует работу мозга, улучшает мыслительный процесс, активизирует память . Именно банан является прекрасным вариантом перекуса для школьников.
  3. Уже упомянутый калий помогает бороться с отеками и улучшает деятельность сердечно-сосудистой системы .
  4. Мякоть банана – отличное средство при проблемах, связанных с гастритом . Содержащиеся в высоком количестве пектин и крахмал защищают стенки желудка, как бы обволакивая их. А еще, попадая в желудок, банан впитывает лишний желудочный сок, не позволяя ему раздражать ткани желудка и вызывать изжогу.
  5. В бананах присутствует и железо, а значит, в комплексной борьбе с пониженным гемоглобином бананы станут хорошим подспорьем.
  6. Плод банана содержит белок триптофан, из которого образуется серотонин. Именно это вещество способствует хорошему настроению и позитивным мыслям .

Бананы часто рекомендуют есть людям, которые по ночам чувствуют судороги в ногах – они как раз и свидетельствуют о недостатке калия в организме. А употребляя бананы его можно легко и вкусно восполнить.

Бананы, как таковые, абсолютно не нуждаются в дополнительной термической обработке или каком-либо приготовлении – снял кожуру и кушать подано. Однако для разнообразия и изменения вкусовых качеств бананы нередко поддаются определенным видоизменениям: их взбивают с кисломолочными продуктами. Например, творог или кефир с бананом – польза в квадрате. Здесь и кальций, и калий. И вкусно, и полезно.

Банановые чипсы: польза или вред

Еще один популярный сегодня вид приготовления бананов – банановые чипсы. Тоненькие хрустящие кусочки бананов полюбились многим, как семечки или орешки, которыми можно быстро и вкусно перекусить. Но сохраняют ли бананы всю свою пользу, претерпевая такие изменения?

Сразу скажу, что на все 100% — абсолютно нет. И причина банально просто – для того, чтобы получить эту самую хрустящую структуру бананы нужно или высушить или поджарить. То есть поддать тепловой обработке, которая в определенной мере и лишит их своей «полезности».

Если говорить о запеченных банановых чипсах, то, безусловно, вреда от них меньше. Да и все полезные вещества в них еще имеют шанс сохраниться. А вот жареные банановые чипсы помимо того, что жарятся в масле (обычно это бесполезное и даже неполезное пальмовое), еще и приправляются сахаром или медом. Такая добавка – это дополнительные и весьма ощутимые калории для нашей талии. Ведь если в обычных бананах на 100 г – всего 89 кКал, то в 100 г банановых чипсов – уже целых 519 к Кал. ,то есть более, чем в 5 раз больше. Для фигуры такой «бонус» при регулярном употреблении уж точно не останется незамеченным.

Сушеные бананы. Польза.

Получить вкусную и даже полезную закуску из бананов все же можно – для этого их нужно не жарить в масле, а высушить в духовке. Можно порезать плоды тонкими ломтиками, сбрызнуть лимонным соком и поместить в духовку на 3-5 часов. Необходимая температура – около 50°. Калорийность 100 г такого блюда – 346 кКал. После такой обработки большинство витаминов и полезных веществ в бананах сохраняется, а значит, и их полезные свойства тоже.

И еще один вариант изготовления банановых чипсов – специальная сушка. Помещенные в такое приспособление фрукты сушатся в течение 12 часов по специальной технологии, которая позволяет сохранить все полезности банана.

Польза бананов для мужчин

По мнению сингапурских ученых, бананы положительно влияют на мужскую силу. Все дело в содержащемся в бананах магние, который активизирует выработку сперматозоидов, в дополнение ко всему делая их чрезвычайно подвижными, а значит, эффективными. Так что тем, кто в недалеком будущем хочет услышать в свой адрес долгожданное: «Папа», нужно включить бананы в свой рацион. Рекомендованная порция – 2-3 банана ежедневно.

Польза бананов для женщин

Женщинам тоже следует обратить внимание на эту ягодку, так как ее употребление может облегчить боли в период менструации. Для предупреждения депрессии в период ПМС банан также полезен – здесь пользу приносит уже упомянутый «гормон счастья» серотонин. Ну и не стоит забывать, что банан – это признанный афродизиак, усиливающий влечение к противоположному полу.

А еще банан может помочь в деле похудения. Пусть его калорийность не так низка, как у тех же яблок. Но при некритичном для фигуры количестве калорий, он обладает высокой питательностью. То есть, позавтракав бананами, вам не захочется через полчаса опять чем-то перекусить. А значит, при относительно невысоком потреблении калорий, вы будете сыты и довольны.

Предлагаю посмотреть видеоматериал о пользе и вреде бананов .

Интересно, что женщинам банан полезен не только как продукт питания, но и как средство для красоты. Ведь он – герой многих средств для поддержания молодости и эластичности кожи.

Маска для лица из банана с медом и сливками в домашних условиях.

Один спелый банан хорошо размять вилкой и смешать со столовой ложкой меда и двумя столовыми ложками сливок. Можно все взбить миксером. Если хотите полакомиться таким рецептом – то приготовьте еще одну порцию. А эту наложите налицо на 15 минут. Она подпитает и разгладит кожу лица. После процедуры смойте маску теплой водой.

Маска для лица: банан и сметана

Половину банана размять и смешать с двумя столовыми ложками сметаны (можно простокваши). Держать на лице 15 минут, смыть теплой водой.

Маска из банана для сухой кожи

Мякоть одного банан смешать с одной столовой ложкой любимого растительного масла и желтком одного яйца. Хорошо взбить и наложить на лицо ан 20 минут. Смыть водой или отваром трав (календулы, ромашки, зверобоя).

Как использовать банан при кашле?

А еще банан может стать лекарством. Широко известна его способность бороться с кашлем и болью в горле. При першении и сухом надрывном кашле подойдет следующий рецепт, пришедший к нам из солнечной Бразилии:

2 спелых банана хорошо измельчить до состояния пюре – лучше протереть через сито. Залить все стаканом кипятка и тщательно перемешать. Пить горячим. Если нет аллергии на мед – можно добавить в это вкусное лекарство половину чайной ложки. Пить средство нужно три раза в день.

Польза бананов для детей. Можно ли давать бананы детям?

Как любой богатый витаминами продукт, банан интересен и с точки зрения детского питания. Педиатры рекомендуют водить банан в рацион малышей только после года, а то и после трех. И традиционно по чуть-чуть и прослеживая реакцию. Хоть банан и считается не аллергенным продуктом, реакция организма на незнакомый продукт все равно может проявиться. Тем более что банан – это новый для нашего генотипа продукт.

Ведь наши предки не питались им издавна, а значит и в нашей пищевой «памяти» его нет. Именно поэтому диетологи считают, что банан может вызвать реакцию у еще незрелого детского организма. Так что в очередной раз – будьте внимательны и обязательно получите консультацию педиатра перед вводом бананового прикорма для ребенка.

Польза бананов для растущего детского организма обусловлена опять же набором полезных веществ. Калий, магний, железо и фтор принимают участие в формировании костной и мышечной ткани ребенка, положительно влияет на кроветворение и работу мозга. Клетчатка служит источником энергии, а витамины группы В улучшают настроение и нормализуют сон.

Бананы – не только польза, но и вред. Противопоказания.

При всей положительности банана – есть ли какие-либо противопоказания к его употреблению?

  1. Большое содержание сахарозы делает его нежелательным продуктом для диабетиков .
  2. Присутствующий в составе крахмал должен насторожить людей с чрезмерным лишним весом или тех, кто сидит на жесткой диете .
  3. Среди прямых противопоказаний – повышенная свертываемость крови, тромбофлебит . Банан вреден для сильно густой крови тем, что выводит жидкость из организма, следовательно, сгущает кровь.
  4. Нельзя есть бананы, если у вас есть аллергия на латекс. И также внимательно отнеситесь к нему, если у вас есть аллергия на манго и авокадо. Возможно, и банан может спровоцировать её. Но еще раз говорю – возможно…

Важно : для того, чтобы бананы не портились при транспортировке и хранении их обычно опрыскивают соответствующими химикатами.

Так что обязательно тщательно мойте плоды перед чисткой и употреблением .

И попробуйте еще такой совет: не выбрасывайте кожуру от банана. Чем может быть полезна банановая кожура? Поели, и …банановой кожурой почистите обувь. Я серьезно… Попробуйте.

Как выбрать бананы?

Все зависит от того, когда вы хотите их съесть. Если тут же, выбирайте поспелее, пожелтее. Если через день-другой – то чуть позеленее и потверже. Дома они доспеют.

О выборе бананов есть очень интересный материал.

Какие бананы действительно спелые?

Как хранить бананы?

В темноте, при комнатной температуре, не в холодильнике и желательно в бумажном пакете. В холодильнике бананы хуже дозревают, и кожа получается более темной.

Что делать, чтобы бананы быстрее дозрели?

Взять бумажный пакет, положить туда яблоко, лучше зеленое, и сами бананы. И оставить при комнатной температуре в сухом месте дозревать.

Вот такой он, такой экзотический и в то же время знакомый банан.

Все о глазах Глаукома у вас или у ваших родных? Серьезное заболевание, приводящее в потере зрения и даже слепоте. Наш информационный офтальмологический портал — ваш компас в мире зрения. Все о глазах и зрении. Актуальная информация от профессионалов. http://www.vseoglazah.ru

Мой душевный подарок на сегодня Andrei Gavrilov plays Rachmaninov Prelude g minor Op 23 No5 Послушайте известнейшую прелюдию С.Рахманинова в исполнении Андрея Гаврилова.

Желаю всем здоровья, прекрасного настроения, красоты и мудрости.

Сахарозаменители польза и вред Все знают, что сахар вреден. От него портятся зубы, от него полнеют, любители сладкого рискуют заболеть диабетом. Не так давно я писала в своем.

Шоколад. Польза или вред? Черный, молочный, белый, пористый, горький — все это шоколад. Сегодня хочу поговорить о том, насколько он полезен или вреден для нашего здоровья. Шоколад известен.

Тыквенные семечки. Польза и вред Дорогие читатели, сегодня я продолжаю тему для нашего здоровья. О пользе тыквы я уже писала на своем блоге. Для тех, кто не читал статью.

Польза и вред хурмы Дорогие читатели, осень и зима по-своему хороши, наверно. Есть такие фрукты и ягоды, которых летом просто не найти. Одна из таких ягод — хурма.

68 комментариев

shopwme.ru
08 Фев 2016 в 17:20

Бананы, польза и вред бананов, состав бананов, витамины в бананах, полезные свойства бананов, банановая диета

Артём
14 Фев 2015 в 16:19

Обожаю бананы) Я занимаюсь спортом! и они необходимы! Друзья, покупайте только с темной шкуркой — они намного полезней и вовремя срыва, они не были зелеными

Марк Аарон
02 Сен 2014 в 15:47

Сначала я подумал, что совет с чисткой обуви банановой кожурой — это шутка. Но любопытство взяло верх! Я почистил свои туфли… и что вы думаете? Они выглядят как новенькие! Это потрясающе!

Ирина
02 Сен 2014 в 15:56

Ну вот, Марк… теперь можно без губок обойтись…

Лена Цветкова
11 Июн 2014 в 17:59

Бананы всегда можно найти в моем холодильнике. Очень их люблю за цену, вкус, и пользу!

Недомосквич
30 мая 2014 в 17:08

Бананы очень люблю с детства. Главное — потому что они не бывают противно-кислыми, в отличие от большинства фруктов. Всегда сладкие.

Наталья
06 мая 2014 в 20:42

Сколько всего нового про, уже привычный БАНАН! Я не знала об уходе за обувью, надо проверить…

Денис
06 мая 2014 в 3:44

У меня ребенок, сынулик трехлетний, бананы очень любит. Частенько ему их покупаю. С интересом прочитал про пользу бананов для детей. Я раньше думал, что от бананов и вреда вроде нет, но и пользы особой тоже. Оказывается, не совсем так.

Светлана
29 Апр 2014 в 18:47

Всегда покупаю бананы просто в качестве десерта, никогда не задумывалась о том, что они могут быть настолько полезными) Спасибо, Ирина, за полезную статью. У Вас очень интересный и информативный блог)

Ольга Мамина
29 Апр 2014 в 17:02

Такие известные бананы… и так много я о них нового узнала!
Спасибо, Ирина! Вы меня прямо развиваете во всех смыслах…

Элина
29 Апр 2014 в 11:00

Ой, спасибо за такую интересную статью. Я очень-очень люблю бананы. Но масочки для лица ещё не делала из него. Вот буду пробовать.

Евгения Шкрылева
29 Апр 2014 в 10:02

Бананы очень люблю, а вот к банановым чипсам совершенно равнодушна ( и хорошо! ).

Ольга
29 Апр 2014 в 1:34

Бананы сейчас продают везде. Тоже видела бананы с красной кожурой, но не пробовала их. Мои дети любят бананы. Много полезного в них..
Ирина, статья очень подробная, спасибо.

Rusl
28 Апр 2014 в 21:35

Если фрукт (ягоду, овощ) НЕ портить (любой), то и ВРЕДА не будет.
А если ерундой заниматься, то легко.

«Большое содержание сахарозы делает его нежелательным продуктом для диабетиков».
Диабет ЛЕЧИТЬ надо (и делать это, понятное дело, надо не лекарствами), а не пугаться того, что вредит при диабете.

«Присутствующий в составе крахмал должен насторожить людей с чрезмерным лишним весом или тех, кто сидит на жесткой диете».
Это шутка, как я понимаю. Сырые фрукты ЛЮБЫЕ можно есть В ЛЮБЫХ кол-вах. Они вес НЕ добавляют. Если у вас добавилось, то: 1) Вы съели и побежали взвешиваться. Конечно, вес прибавился. 2) Вы параллельно жрали много чего другого, а сперли всё на бананы.
Проверено на личном опыте МНОГИХ людей. Калорийность сырых продуктов НЕ соответствует ТОМУ, что подразумевают под калорийностью. Можно есть сколько хочешь.
Я люблю авокадо. И ел их по 9-11 шт в день. Даже 100-200гр не набиралось веса. Но это к слову. Авокадо куда более «калорийный продукт». И он в организме находится дольше. Банан легко выходит, как и зашел.
Сейчас сестра худеет на бананах. Уже 10кг ушло. В ближайшие 4 месяца еще 40кг уйдет. Пока ровно по плану —

10-12кг в месяц. А те, кому нравится что-то бояться и верить стереотипам — продолжайте в том же духе.

«Среди прямых противопоказаний – повышенная свертываемость крови, тромбофлебит. Банан вреден для сильно густой крови тем, что выводит жидкость из организма, следовательно, сгущает кровь».
Ну так это повод заняться здоровьем, а не на бананы пургу гнать.
Пить свекольные соки до 0,5 литра в день. И всё будет хорошо.

«Нельзя есть бананы, если у вас есть аллергия на латекс».
Да и сексом, видимо, тоже нельзя. Что еще нельзя?

«И также внимательно отнеситесь к нему, если у вас есть аллергия на манго и авокадо. Возможно, и банан может спровоцировать её.»
Аллергию ЛЕЧИТЬ надо, а не бежать от нее. Убежать все равно НЕвозможно.
Если со здоровьем проблемы — надо им ЗАНИМАТЬСЯ. А не прятаться по углам.
В надежде, что пронесет.

» В холодильнике бананы хуже дозревают, и кожа получается более темной.»
В холодильник их ВООБЩЕ категорически нельзя класть.

«Ведь наши предки не питались им издавна, а значит и в нашей пищевой «памяти» его нет.»
Тяжело до людей что-то донести. Надо самому думать.
1. В нашей ЕДЕ полно ГАВ,НА которым наши предки НЕ питались. Перечислять или это итак всем очевидно? Кола, сникерс, чипсы, сухарики, пасты, майонезы, пиво, водку…, овощи и злаки написать, какие, кто И КОГДА привез в Россию? Еще могу 500 наименований перечислить? Стоит?
Большинство это гав.но жрет и не ноет, что им предки не питались и значит им нельзя.
Еда помяналась у людей на 100% за последние 20 лет. А это ОДНО поколение.
Что ели ваши БАБУШКИ (2 поколения назад) вы УЖЕ не едите.
Даже если ЗАХОТИТЕ — не найдете.
2. Нет, никакой пищевой памяти. ЛЮБОЙ самый экзотический СЫРОЙ фрукт организм с ЛЕГКОСТЬЮ примет. А вот вареная, жареная, пареная и т.п. еда, у многих НЕ шибко прет, даже приготовленная друзьями (легко вспомнить праздник и застолья, можно добавить рестораны).

Люди — думайте СВОЕЙ головой! Если получается.
А если нет, то уже поздно.

Светлана
28 Апр 2014 в 17:21

Ирина, спасибо за рассылку, в которой пришло сообщение про эту статью. Люблю бананы, но почему-то была уверена, что они очень калорийные, и несколько переживала, когда их ела. Но ела (как можно пропускать такую вкуснятинку!). Теперь вот знаю, что мало их ела!
Люблю взбивать их с кефиром/творогом, кстати. Тоже полезно, оказывается!
Дала ссылку на статью в своём ЖЖ.

Любовь
28 Апр 2014 в 12:27

Бананы у нас уже давно не дефицит. Покупаем часто. Лет пять назад я делала из них квас по Болотову. Потом прочитала, что их обрабатывают перед отправкой, чтобы не портились. И забросила это дело.

Rusl
28 Апр 2014 в 21:37

Мясо с гормонами тоже не едите? Может вам видео подогнать?
Могу видео и по другим продуктам найти. Только что у вас из еды-то останется?
Свекла, картошка, морковь, репа, да тыква с собственного огорода?

Ирина
29 Апр 2014 в 7:01

Rusl, я вас понимаю. Вы прошли свой путь и пришли к своим размышлениям. Я их уважаю.
Единственное, я вас попрошу более корректно комментировать чьи-то другие, отличные от ваших мысли. Все мы разные, и каждый проходит свой путь.

Лариса
29 Апр 2014 в 14:17

Боже, какой ПФ!
Ирина, не иначе, как тут конкурс комментаторов проходит, а мы и не в курсе?

Ирина
29 Апр 2014 в 14:42

Лариса, ну ты -то хоть не подливай масла… Все мы разные… надо спокойнее… Видишь, какая я стала спокойная…

Лариса
29 Апр 2014 в 20:14

И не думала ничего подливать, просто радуюсь :).
С удовольствием бы к себе пригласила, но боюсь, мои темы не заинтересуют

Rusl
15 Фев 2016 в 21:53

Зря вы так. Это самое корректное, что я смог написать.

Вас понять могу, вам люди нужны. Если каждого будет обижать кто-нибудь вроде меня, они бедные разбегутся.
Им ведь нужно что-то угодливое, льстивое, приятное, чтобы с их мнением соглашались. А еще лучше, чтобы оно всегда было верным и правильным.

К тому, к чем я иду — одно из самых верных. Хотя и понимаю, что 99% туда даже не пойдет. Но это их выбор. Закрыть глаза и думать, что правда — это ложь.

Поэтому чем больше правды, жесткой и неприятной, тем больше шансов, что у человека встанут мозги на место.
Если толстым говорить, что они нормальные (как в Америке), что 93 кг это норма (как УЖЕ в России мне говорили), то, конечно, я же бабло плачу этим медикам. Что им еще остается? И у нас научились: грести бабло и говорить клиентам приятную ЛОЖЬ. Они ведь ЕЩЕ придут. Больные. Зато и деньги с собой принесут в попытках ВЫЗДОРОВЕТЬ.

Поэтому чтобы КУДА-ТО прийти приходится идти ПРОТИВ течения. Когда тебя все пихают и норовят столкнуть в обрыв. Мол куда ты поперся де.бил. Не видишь столько умных книг вокруг. Все говорят, что ты НЕ ПРАВИЛЬНО делаешь.
У меня некоторые родственники ПЫТАЛИСЬ. Когда петух в одно место клевал… но ОБЩЕСТВО их быстро на место поставило. Кого на работе, кого другие родственники, друзья или вторые половинки.

Поэтому ЗДОРОВЬЕ нынче НЕ в почете. Нужные больные и ПЛАТЕЖЕСПОСОБНЫЕ. А толпа… что толпа? Она блеет, как ее научили. Что поделаешь? Это не значит, то они плохие. Нет, полно хороших и отличных людей.
Но стадный инстинкт сильнее всего. И ладно бы это НЕ вело к последствиям… но это и на детях отразится.

Все вокруг (друзья, родственники) с маленькими детьми. ВСЕ болеют. Поголовно. 3-5 раз за зиму. Кто-то еще и осень с весной захватывает.
Элементарнейшая ХОЛОДНАЯ вода — враг номер один. Хотя еще в СССР везде висели плакаты про УТРЕННЮЮ зарядку, обливание И обтирание после холодного обливания.
Как же давно это было. 25 лет и НЕТ в головах у людей НИЧЕГО. Все «вычистили» оттуда.
Спасибо ТЕЛЕВИЗОР и газеты.

А когда население России стало КАТАСТРОФИЧЕСКИ уменьшаться, пришлось в ЭКСТРЕННОМ порядке ПЛАТИТЬ людям деньги, чтобы они детей рожали.
Знают, что кроме ДЕНЕГ ничего не будет ДОСТОЙНОЙ компенсацией.

Только ЗДОРОВЬЕ только хуже и хуже. Вместо проведения МЕРОПРИЯТИЙ и пропаганд по оздоровлению.
Решению проблем с алкоголем и курением в ШКОЛАХ.
Обучению детей с ДЕТСКОГО сада здоровому образу жизни — пошли самым глупым путем.
Просто повысить кол-во, а не качество.

Ах да… моё мнение может не совпадать с большинством тех, кто курит. Простите. Курите ДАЛЬШЕ.

Ведь по статистике в России БОЛЬШИНСТВО людей курит. Если правильно помню: свыше 55% мужчин. Возможно, эти данные уже устарели (стало больше).

Елена
28 Апр 2014 в 11:28

Много интересного узнала из Вашей статьи о бананах, особенно обд их пользе для мужчин и женщин.

Rusl
28 Апр 2014 в 21:40

Да, как люди любят разные пользы для разных… чего-нибудь разного.
Почему же до сих пор никто не догадался разделить на: полезное для студентов, для тех, кому 25-30 и для тех, кому 35-40. Для блондинок и рыжих — тоже разное.

Татьяна
28 Апр 2014 в 10:06

Добрый день, Ирина! С огромным удовольствием читаю ваши статьи.Очень позновательные, интересные, а главное — полезные.Не нужно искать по всему инету, зашел к вам на блог и многое чего — нашел.Спасибо вам большое.

Ирина
28 Апр 2014 в 10:39

Таня, спасибо. Мне очень приятно слышать такие слова…

ladybloger
26 Апр 2014 в 15:06

Какой банан полезный! Я бананы люблю! Сытные и вкусные. А красные пробовала, совсем не понравились. Так что ем только жёлтые! Или слегка зелёные.

Ольга
25 Апр 2014 в 16:41

Я к бананам равнодушна, а в них столько полезного для себя открыла! Буду есть чаще. Кстати, я иногда в обед съедаю два банана — действительно очень сытно и больше ничего не хочется.

Rusl
28 Апр 2014 в 21:43

Зачем что-то где-то искать.
ЛЮБОЙ сырой фрукт, овощ — чем-то полезен.
А уж сколько пользы в травах. Миллион.
Не надо ничего открывать — надо есть всё!
Банан, кстати, если подходить с точки зрения полезности — один из наиболее посредственных продуктов.
Свекла минимум на порядок (в 10 раз) полезнее, как и морковь.
А уж свежая зелень. А если еще и дикая.

Виктория
25 Апр 2014 в 16:12

Люблю бананы, они вкусные и удобные для перекуса. Кроме свежих бананов другие не признаю.

Хуторная Елена
25 Апр 2014 в 8:31

Да, бананы очень удобная еда — вкусная, сытная, но при этом довольно легкая. И еще большое преимущество их в том, что их удобно есть в дороге ))) Спасибо, Ирочка, за статью! Теперь буду знать, чем именно они полезны, и использовать их полезные качества более осознанно.

Елена Голоштенко
25 Апр 2014 в 2:14

Ирина, как всегда, очень подробная и полезная статья! Мы бананы едим периодически. Не признаю их в другом виде, кроме как свежими. Они ведь итак вкусные, а чипсы как-то пробовала, не очень впечатлили.
А вот про хранение бананов — для меня это новое. Мы обычно их всегда в холодильнике храним, чтобы они не переспели и не испортились раньше времени (просто у нас и по неделе они могут лежать)

natabul
24 Апр 2014 в 13:50

Раньше не слышала о банановых чипсах,интересно,что за вкус?Читала,что во время диеты бананы исключаются,как калорийный продукт.

Ирина
25 Апр 2014 в 7:06

Наташа, их часто можно встретить в супермаркетах в наборах орешки и сушеные фрукты. И на рынке тоже продают — там, где сухофрукты, орехи… Есть и обычные, приятные очень на вкус, такие чуть сладенькие, мне нравятся, а есть и соленые, и даже с добавками — вот эти не люблю.

Маргарита Сизонова
24 Апр 2014 в 13:33

У нас в семье бананы идут на втором месте после яблок. Очень интересно было прочитать про полезные свойства. Особенно понравилось то, что они помогают при гастрите, это очень ценная для меня информация. Теперь я еще больше полюблю их. Спасибо большое Ирина за такой подробный обзор!

Rusl
28 Апр 2014 в 21:46

Я свой хронический гастрит вылечил переходом на фрукты.

Отец свой 35 летний гастрит — также вылечил фруктами. А так можно мучиться всю жизнь. Читая про всякую чушь, которая временно помогает. А потом вылазит и так, что на стену можно лезть.
Надо давить ГАДА раз и навсегда.

Маргарита Сизонова
28 Апр 2014 в 22:02

Rusl, хотелось бы немного подробнее общих фраз, поделитесь как лечили?

Rusl
15 Фев 2016 в 21:23

Не видел коммента. Или на почту уведомления не приходят. Странно, по какой-то ссылке (из ящика) попал.

Я немного не точно выразился. Не я вылечил. А организм.
Я лишь создал ему условия.
Какие вам нужны точности?
Такие что ли:
10 утра — стакан сырой воды.
12 утра — 3 банана.
15 дня — 3-4 яблока.
18 часов — полкило винограда.
22 часа — 2-3 груши
(неплохо бы в течение дня съедать пучок зелени какой-нибудь: укроп, петрушку, сельдерей, кресс-салат, подсолнечник, пшеницу и т.п.)

Месяц и вы забудете, что такое гастрит.
В смысле это не моя особенность. Это у всех так.
Мой отец избавился от гастрита, который мучил его еще со времен «правильного питания» в армии.

Ну если тяжко на таком. То, можете заваривать еще 2-3 жмени гречки (в руку гречку и насыпать в кастрюльку, вторую-третью жмень, залить кипятком (в 2 раза больше по объему, чем гречки) и оставить кастрюлю под чем-то теплым (полотенце, одеяло) на 40-45 мин. Можно есть).

Заменить гречкой один из приемов пищи. Лучше днем, конечно (с 13 до 17).

Ответил на ваш вопрос?

Rusl
15 Фев 2016 в 21:38

И не слушайте тех, кто говорит, что люди разные.
Все одинаковые.
Едим ртом, какаем, пьем воду, принцип работы кишечника, печени и почек одинаковый.
Еда должна быть другой. Чтобы все это работало лучше.

Я не настаиваю. Понял, что многие будут болеть, хворать, накапливать болячки, с 30-40 лет иметь хроническую болезнь, а через 5-10 лет еще одну. Но, по-прежнему, будут хотеть есть жареное, соленое, мясное, молочное, тортики и т.п.
Ну как говорится… не, не буду.
А то страшно будет.

Верить в лучшее всем хочется. Только против законов природы не попрешь.
А все пытаются. Надо хотя бы стараться к ней приблизиться. И начинать надо с питания.
Меняет это здоровье.
Да, до идеального рецепта на все случаи жизни, может далеко. Но по сравнению с тем, что ест большинство — небо и земля.

А большинство «оптимистов» просто еще «проблем» не хапали (чаще из-за молодости своей или повезло со здоровьем, которое давно пытаются угробить, но никак не получается).
Потому, они такие оптимисты.

Толщина стекла в розовых очках — никак не влияет на суть вещей. Как за них не прячься, расплата все равно будет.

За курение. За алкоголь (в том числе всеми любимое пиво или вино).
Достаточно посмотреть на французов из деревень, где выращивают и пьют СВОЁ вино. По их лицам уже к 50 годам видно, как оно им здоровье принесло.
За мясо, наконец. За тонны химии в продуктах, которые мы покупаем в магазинах.

Только расплачиваться будут ваши почки, печень и все остальное.

Еда из магазинов — это эксперимент. И только потому, что ВСЕ так питаются, не делает этот эксперимент менее разрушительным для нашего здоровья.

P.S. Марк Твен. что писал? Замечательные слова передающие ВСЮ глубину и суть.

«Если вы заметили, что вы на стороне БОЛЬШИНСТВА — это верный признак ТОГО, что пора МЕНЯТЬСЯ».

Для БОЛЬШИНСТВА выход из толпы УЖЕ будет главным достижением в ЖИЗНИ.
Только ведь идти в стаде всегда просто и легко.
Попробуйте (кто-нибудь) оттуда выйти и сразу поймете, как вам это ТЯЖЕЛО.
Сделайте что-нибудь не как все. И сразу все ощутите на себе.

Мой отец, кстати, так и не смог. Несмотря на то, что силы воли у него в 10 раз больше, чем у меня. Видимо, боязнь быть не как все — победила. Для некоторых мнение окружающих СЛИШКОМ важно. Только они даже самим себе в этом бояться признаться.

Надежда
24 Апр 2014 в 11:24

Столько полезной информации в одном месте! Раньше любила перекусывать бананами, а иногда заменять ими обед или завтрак, пока не прочла однажды в заметках врача (не помню сейчас, какого), что бананы есть на пустой желудок не рекомендуется, вредно для его слизистой, не знаю, насколько это верно, но теперь не ем натощак их.

Ирина
25 Апр 2014 в 7:00

Надя, я тоже читала такую информацию. Говорят, что пища тяжелая, медленно перевариваются. Людям с проблемами ЖКТ не рекомендуют.

Анастасия
24 Апр 2014 в 11:02

Читала о бананах и кажется что все о них знаю, ан нет вот о средстве от кашля впервые прочитала, за что огромное спасибо!

Татьяна Высоцкая
24 Апр 2014 в 9:58

Ириша, вот, что мне нравится в таких статьях, что после прочтения не остается абсолютно никаких вопросов. Вроде все уже знают о полезности бананов, но прочитав статью, я узнала много нового. Бесспорно по всем показателям банан мой продукт, правда я их не очень люблю.)))) Дело в том, что вкусные бананы попадаются не так часто. Насколько я осведомлена, на наших прилавках продаются в большем объеме кормовые бананы, те, которые не так уж и ценятся в станах, где они растут. Самые вкусные бананы маленькие, но они не очень хорошо переносят транспортировку, поэтому, далеко не везде их можно купить. Спасибо, за информацию, очень пригодилась!

Людмила
23 Апр 2014 в 22:22

Очень люблю бананы! Они отличный и полезный перекус для детей и взрослых. Удивило неожиданное свойство банановой кожуры. Надо будет попробовать…

Лариса
23 Апр 2014 в 15:13

Люблю бананы. Очень познавательная статья, много узнала интересного. Спасибо!

Михаил Соловьёв
23 Апр 2014 в 13:40

Ирина, спасибо за полезный материал! Мы всей семьёй любим бананы, особенно дочка их обожает. А найти хорошие бананы в наших местах трудно. Правда, сейчас я пробую безбанановую, то есть медленноуглеводную диету, и от фруктов пришлось отказаться

Зоя
23 Апр 2014 в 13:09

Когда-то бананы привозили только из Москвы или Питера, как лакомство заморское, а теперь, Вы правы, покупаем как картошку. Взяла на заметку лечебные свойства банана при кашле. Спасибо за рецепт, для меня актуально в переходные сезоны.

Rusl
28 Апр 2014 в 21:47

При кашле — лучше голодать на воде. Быстрее «болезнь» проходит.
Можете Брэгга почитать. Если настроены читать что-то умное, а не развлекательное.

Зоя
29 Апр 2014 в 6:34

С методом голодания по Брэггу я знакома уже лет двадцать. Несколько лет выдерживала методику полностью с еженедельной однодневной голодовкой и четырьмя сезонными. Соблюдать все это не сложно. Но не все проблемы со здоровьем можно решать подобным образом. Тогда просто был период, когда здоровье позволяло и я проверяла все методики на себе. В каждой есть что-то интересное. Из каждой выбрала то, что мне подходит и по необходимости использую.

Елена
23 Апр 2014 в 12:33

У меня мама очень любит бананы )) А средство против кашля попробуем уже сегодня!

Rusl
28 Апр 2014 в 21:48

И правильно любит — запоров не будет (которые нормы для людей старше 50-60 лет).
Проверено 80-летними родственниками.

Ирина
23 Апр 2014 в 9:23

Бананы очень часто использую в рационе семьи. Уже опробовали и как лекарство от кашля, и при ПМС. Реально, вкусное и эффективное средство.

Светлана
23 Апр 2014 в 5:38

Ирина, отличная статья! Мы всей семьей очень любим бананы, оказывается есть за что! А вот про то, что кожурой банана можно чистить обувь не знала, интересно что из этого получится?

Ирина Жигалова
23 Апр 2014 в 0:48

Не особо люблю бананы, но 2-3 раза в год ем. Надо бы почаще, раз они такие полезные. Банановые чипсы практически всегда есть в готовых смесях орехов и сухофруктов, вот с ними теперь надо поаккуратнее. А как быть с вялеными бананами? Чего в них больше: вреда или пользы?

Rusl
28 Апр 2014 в 21:53

Любой НЕ сырой продукт — не несет пользы.
Зарубите себе это на носу.
Со временем, если у вас этого времени хватит — проверите ЭТО на личном опыте.

Ирина Жигалова
29 Апр 2014 в 8:36

После такого ответа 100% не буду проверять на себе. Мне хватит Вашего негативного опыта.

И, надеюсь, Ирина забанила Вас по ip. Очень примитивные происки врагов

Ольга
22 Апр 2014 в 23:47

Надо же, у бананов есть еще и вред. Интересный способ дозревания бананов — с яблоком. Ирина, а вы пробовали красные бананы? Я — нет, но слышала от «счастливчиков», что они не только дорогие, но и безвкусные, как картошка

Ирина
23 Апр 2014 в 13:35

Оля, пробовала я красные бананы. Знаешь, не прониклась я вкусом. И жестковатые были, хотя оставила полежать их немного. Вообщем, наши привычные желтые — вот уж бананы или мелкие еще мини-бананы — тоже прелесть.

Rusl
28 Апр 2014 в 21:53

«Надо же, у бананов есть еще и вред. »
Если так рассуждать, то вред можно найти и у солнца, и у воды, и у ветра, и вообще у всего.

Светлана
22 Апр 2014 в 23:42

Интересная статья! вот впервые слышу о банановых чипсах а вообще, очень люблю бананы, но всем видам предпочитаю без готовки — натуральные — почистил и съел

Ирина
25 Апр 2014 в 7:14

Светлана, и правильно. Самое полезное — просто банан в обычном виде. А чипсы часто в наборах с сухофруктами продаются. Их там немного, приятные такие на вкус. Можно и отдельно купить. Ну так, чтобы попробовать хотя бы. Мы, когда покупаем такие наборы, дочки с самого начала эти банановые чипсы съедают…

Светлана
22 Апр 2014 в 23:26

Все-таки мне кажется, что бананы довольно питательны и похудеть, при наличии их в рационе, не удастся.

Rusl
28 Апр 2014 в 21:51

Меньше думать надо (на бананах можно легко худеть если не жрать до кучи пончики, мясо или сахар, соль и т.п.).
Голова наш ВРАГ. Она нас обманывает. Мы слишком много думаем и ничего не делаем. А когда ДЕЛАЕМ, то делаем НЕ то, что надо — потому, что «ГОЛОВА» нам не то подсказала.
Вот такие приколы.

Таисия
22 Апр 2014 в 22:59

Честно сказать, я и не знала, что есть банановые чипсы, никогда их не видела в продаже. Столько интересной и полезной информации. Спасибо, Ирина!

Ирина
25 Апр 2014 в 7:16

Таисия, я в комментариях других ответила про банановые чипсы. и здесь повторюсь. В наборах с сухофруктами их часто можно встретить. Продаются в супермаркетах или на рынке. Приятные очень на вкус.

Rusl
28 Апр 2014 в 21:49

Может лучше не думать почему вы чего-то не видели, а радоваться, что не видели очередной вредной дряни? Ешьте свежее — здоровее будете.

Таисия
28 Апр 2014 в 23:26

Конечно, свежее — всегда полезно, с этим никто не поспорит. Почему вы считаете, что банановые чипсы вредны?

Tатьяна Паломи
22 Апр 2014 в 22:33

Ирина, шикарная статья! Столько ответов на всевозможные вопросы! Вопрос еще не созрел в голове, а ответ уже в статье!

irinazaytseva.ru