0

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях — рецепты обертываний, массаж

Обертывание от целлюлита в домашних условиях — лучшие рецепты. Как правильно делать домашние антицеллюлитные обертывания.

Представительницы слабого пола с особой трепетностью относятся к своему внешнему виду. Им надо быть всегда с хорошим макияжем, одеваться по моде и, конечно же, иметь шикарную фигуру, чтобы, проходя по улицам города, можно было чувствовать себя уверенно и ощущать пристальные восхищающиеся взгляды всех красавчиков на себе. Вроде бы, ничего особенного, но в формировании нашего настроения играет огромную роль то, сколько внимания нам уделяют окружающие. Когда его слишком много, то это может и надоесть, но, когда его нету совсем, то тоже плохо. Привлечь внимание можно не одной лишь экстравагантностью и, например, покрасив волосы в яркий зеленый или синий цвет, достаточно просто следить за собой и, в идеале, иметь красивую упругую попу.

Мужчина не в состоянии устоять перед таким искушением и обязательно обернется на вас, а потом, сам того не заметив, дойдет за вами до самого вашего дома и только там придет в себя. Чтобы сделать свою фигуру идеальной и эффектной, надо, в первую очередь, избавиться от целлюлита на ногах и попке. Это сделать проще, чем может изначально показаться, если вам знакома процедура обертывания.

Что собой представляет процедура обертывания от целлюлита

Это очень простой способ не только быстро и без особых усилий скинуть пару ненавистных килограммов, но и сделать свою кожу красивой, нежной и полностью избавиться от такого недостатка как целлюлит. Основной плюс процедуры состоит даже не в результате, который в итоге получаешь, а в том, что обертывание доступно абсолютно любому, ведь его можно делать прямо в своем доме, не посещая профессионалов.

Сделать антицеллюлитные обертывания не составит особого труда. Для этого всего лишь потребуется смесь для обертывания, которую, между прочим, можно сделать даже и из подручных средств, а эффективность ее при этом не уменьшится ничуть. Не забудьте купить пищевую пленку. На ней лучше не экономить, ведь самая дешевая пленка будет рваться на мелкие кусочки прямо в ваших руках, и обмотать ею свое тело вы уж никак не сможете. Если собрались делать антицеллюлитное обертывание в домашних условиях, то приготовьте теплое зимнее одеяло, вне зависимости от температуры в помещении и погоды на улице. Необходимо создать телу все условия, чтобы ему было очень жарко и активировался процесс потовыделения. Чем больше будет пота, тем лучше это скажется на красоте вашей фигуры. Именно через него из-под кожи выходит лишний жир, который предварительно расщепляется. Важным моментом является само обертывание необходимой части тела пленкой.

Некоторые слишком туго обматывают ею тело и потом просто не могут выдержать в таком положении полчаса. Другие же наоборот, обертывают себя недостаточно сильно и эффект сауны не создастся при таком обстоятельстве. Нужно все сделать максимально правильно, соблюдая все правила обертывания и точно следовать рецепту во время приготовления смеси для обертывания от целлюлита. Только таким образом процедура на самом деле будет эффективной, и уже через несколько таких сеансов вы начнете замечать позитивные изменения в фигуре.

Существует лишь два вида обертываний: холодное и горячее. Соответственно, во время первого используют холодную смесь или компрессы, а в случае второго смесь необходимо подогреть, но не очень сильно. Там тоже существуют свои нюансы. Делая горячие антицеллюлитные обертывание, следите за температурой смеси, чтобы на теле не осталось ожогов или каких-либо других следов от процедуры. Кожа на верхней части ног и на попе легко повреждается, поэтому такое правило обязательно к соблюдению. Если антицеллюлитное обертывание в домашних условиях вы делаете себе сами, то хорошо сосредоточьтесь только на этой процедуре, не отвлекая себя другими делами, ведь можете перегреть смесь или передержать ее на коже.

Горячие антицеллюлитные обертывания могут делать далеко не все женщины. Всем, кто страдает варикозом, такой вид обертывания категорически запрещен. Холодные обертывания считаются не такими действенными и понадобится несколько больше сеансов, чтобы добиться результата, но, холодные антицеллюлитные обертывания абсолютно никакого вреда ни коже, ни вашему организму не принесут. Они намного безопаснее. Только вам выбирать, какому виду обертывания отдать предпочтение. Обязательно учтите все особенности своего организма и тип кожного покрова.

Имеют ли обертывания от целлюлита противопоказания?

Многие женщины годами ведут борьбу с таким ненавистным целлюлитом. Они испробовали за это время далеко не одно антицеллюлитное средство и потратили на это все уйму денег и личного времени, которое могли провести в семейном кругу или в компании друзей. Естественно, все испробованные способы оказались мало действенными, и целлюлит как был, так и остался. Узнав о существовании обертывании от целлюлита, многие сразу же кинутся испытывать на себе и этот метод, начитавшись об его невероятной эффективности и пользе для кожи. И только некоторые дамы, прежде чем делать себе такую процедуру, ознакомятся с ее противопоказаниями. Да-да, как и у любого средства или процедуры, у обертывания от целлюлита тоже имеются свои противопоказания, которых немало, между прочим.

Несколько выше уже было упомянуто о том, что холодные обертывания практически не имеют противопоказаний. Зачастую, готовя смесь для такого вида обертывания, используют различные водоросли. Они очень полезны, ведь состоят из множества минералов, редких витаминов и прочих компонентов, ценность которых невозможно переоценить. Холодные обертывания от целлюлита не рекомендуется делать только беременным женщинам и тем, кто имеет какие-либо повреждения на коже. Вот и все, впрочем. А теперь речь пойдет о горячих обертываниях.

Одним из основных противопоказаний является варикоз. Если у вас это заболевание, то ни в коем случае нельзя делать горячие обертывания любой части тела. Люди, которые им страдают, должны быть осторожны и не пренебрегать этим правилом, так как последствия могут оказаться действительно плачевными. Процедура способна расширить сосуды и, тем самым, очень повредить хрупкие стенки варикозных вен. Дальше последует воспаление, а потом и образования тромбов, от которых избавиться можно лишь при помощи операции.

Когда делают антицеллюлитное обертывание в домашних условиях, часто используют самые разные компоненты для приготовления смеси. Некоторые женщины могут упустить из виду то, что имеют аллергию на один из продуктов, входящий в состав антицеллюлитной смеси. Аллергическая реакция может возникнуть не только на то, что мы принимаем внутрь, но и на то, что имеет контакт с нашим кожным покровом. Если у вас хоть раз проявлялась аллергическая реакция на один из продуктов, указанных в рецепте для антицеллюлитного обертывания, то пропускайте его и ищите дальше. Обратите внимание и на тот момент, что не каждая аллергия появляется сразу, поле нанесения смеси. Поэтому, лучше будет, если вы проведете тест на любом небольшом участке кожи, во избежание дальнейших проблем.

Если у вас больные почки, сердце или вы страдаете повышенным давлением, то лучше не делайте обертывания. Эта процедура требует от нашего организма немалой нагрузки. Во время обертывания температура тела поднимается, пульс учащается, а почки работают на полную силу. У тех, кто имеет болезни вышеперечисленных органах, могут возникнуть неприятные ощущения и резко ухудшится общее состояние. Если вы уж очень хотите сделать обертывание, то лучше пройти полное обследование и проконсультироваться со своим врачом по этому поводу.

Шоколадное антицеллюлитное обертывание в домашних условиях

Некоторые женщины считают шоколад своим злейшим врагом, ведь он очень вкусный, но настолько же вредный. И это действительно правда, но он наносит фигуре вред только тогда, когда принимать его внутрь. А вот антицеллюлитная смесь для обертывания из него может выйти довольно действенная.

Шоколад способствует увлажнению кожи, насыщению ее кислородом и повышает кровообращение, что позитивным образом отражается на результате обертывания. Теплый шоколад нагревает кожный покров и выделяется больше пота. Помимо всего, факт того, что ваша попа полностью намазана вкусным шоколадом, может существенно поднять настроение на целый день.

Готовить смесь для антицеллюлитного обертывания из шоколада просто. Вам потребуется лишь плитка темного горького шоколада и немного сливок. Следует тщательно растопить весь шоколад на водяной бане и перемешать с парой ложек сливок. Дайте смеси остыть и намажьте толстым слоем на свои проблемные места. Теперь возьмите пищевую пленку и намотайте ее так, чтобы полностью покрыть ту часть тела, которая обмазана шоколадом. Через сорок минут можно смесь уже смыть.

Масляное антицеллюлитное обертывание в домашних условиях

Масла разного рода очень часто применяют в косметологии. Они способны подарить коже упругость, насытить необходимыми веществами, замедлить ее старение и предотвратить увядание. Никто не хочет иметь дряблую кожу на ногах и попе. Тут и поможет обертывание с маслом. Именно это антицеллюлитное обертывания в домашних условиях сделать легче всего. Вам только потребуется несколько видов любимых эфирных масел и масло, которое станет основой вашей смеси. Можете выбрать между миндальным или оливковым. Добавьте к нему по паре капель эфирных масел и нанесите на тело. Оберните все пленкой и выдержите полчаса.

Обертывание от целлюлита с зеленым чаем

Зеленый чай хорошо сказывается на работе организма не только тогда, когда пить его регулярно, но и, если делать на его основе смесь для обертываний. Чай тонизирует и повышает кровообращение, вследствии чего ускоряется обмен веществ, и создаются условия для выведения из-под кожи жира, а сама кожа станет упругой, ровной, без признаков целлюлита.

Возьмите две ложки чая и залейте кипятком, дайте немножечко настояться. Сцеживать не надо. Когда чай остынет, равномерно распределите его по необходимой области и замотайте пленкой на полчаса.

Поэкспериментируйте с разными видами обертываний от целлюлита и избавьтесь от него навсегда! Внимательно следуйте всем правилам, чтобы результат появился скорее и, несомненно, порадовал вас.

zhenskoe-mnenie.ru

Как избавиться от целлюлита

Распространенный косметический дефект вызывается изменениями в подкожной ткани. Целлюлит проявляется «апельсиновой корочкой», образуя на поверхности кожи характерные неровности. Его жертвой можно стать в любом возрасте, при любой массе тела. Он случается у стройных красавиц и обладательниц пышных форм. В силу гормональных нарушений, неправильного питания, недостатка физической активности нередки случаи поражений кожи девочек-подростков 12–13 лет. Перед применением конкретных способов, как избавиться от целлюлита, стоит выяснить причины появления косметического дефекта.

Отчего кожа превращается в апельсиновую корку

При целлюлите в силу различных причин жир скапливается под кожей в виде характерных сгустков. В отличие традиционных жировых отложений, с различной степенью эффективности убираемого диетами или физкультурными упражнениями, сгустки остаются даже при значительном снижении массы тела. Они растягивают коллагеновые волокна и вызывает необходимость искать эффективный способ, как избавиться от целлюлита.

Клетки организма окружены лимфой, куда через клеточную мембрану поступают образующиеся отходы. Отходы частично нейтрализуются в лимфатических узлах, затем оказываются в кровеносном русле, чтобы покинуть организм через органы выделительной системы.

В здоровом организме циркуляция лимфы достаточна и потому не случается застойных явлений. Если же циркуляция в силу различных причин нарушается, образуются отеки. Увеличивается объем жировых клеток, их молекулы оказываются в межклеточном пространстве и образуют микроузлы с лимфой внутри, где начинают скапливаться производимые клетками отходы.

Таким образом, баланс поступления в клетки полезных веществ и удаление отходов нарушается. С увеличением количества удерживаемых вредных веществ стенки узлов утолщаются, что затруднят проникновение в них компонентов, способных убрать целлюлит и расщепить сгустки жира.

Если не бороться с целлюлитом, в дальнейшем коллагеновые волокна становятся плотнее и тверже. Микроциркуляция крови и лимфы под кожей нарушается еще больше. При надавливании на кожном покрове остается вмятина, а сдавливание довольно широкого участка кожи делает поверхность бугристой. Кожа приобретает неровный вид, как кожура апельсина. Как правило, данные проявления целлюлита наблюдаются в зрелом возрасте и считаются нормой, беспокоиться не о чем.

В запущенной стадии косметической проблемы надавливание на кожный покров вызывает боль. Целлюлит приходится лечить. Стоит обратиться к дерматологу, эндокринологу, проверить здоровье щитовидной и поджелудочной железы, уровень половых гормонов.

Причины появления целлюлита

Избавляться от целлюлита на бедрах или на ягодицах приходится из-за их значительной удаленности от жизненно важных органов — сердца, печени, легких. В силу естественных причин даже в здоровом организме ток лимфы в данных местах менее интенсивен.

Образованию целлюлита способствует женский половой гормон эстроген. Под его воздействием более интенсивно увеличивается в объеме жировая ткань, задерживается жидкость, снижается скорость обменных процессов. Необходимость избавиться от косметического дефекта появляется, прежде всего, в период полового созревания, беременности и менопаузы. Повышению уровня эстрогена также способствует прием противозачаточных таблеток.

В результате замедления обменных процессов под действием эстрогена женский организм хуже справляется с выведением никотина, алкоголя, кофеина через органы выделительной системы. И направляет вредные вещества в жировую ткань, где они принесут меньше вреда, если по тем или иным причинам от отходов не удается полностью избавиться.

Очевидно, что в профилактике образования и избавления от целлюлита важно здоровье печени и почек, очищающих кровь от вредных веществ.

Одна из причин стресса, хронической усталости и переутомления связана с недостаточным очищением крови от продуктов распада. Организм вынужден тратить больше сил и энергии для нейтрализации их негативного воздействия. В результате не остается сил заняться физкультурой. С другой стороны, физические упражнения стимулируют протекание обменных процессов, способствуют более интенсивному выводу из организма вредных веществ.

Для сохранения здоровья и избавления от целлюлита важен баланс поступления калия и натрия. Калий содержится внутри клеток, натрий в межклеточном пространстве. Данные элементы необходимы для получения клеткой питательных веществ и своевременного удаления через клеточную мембрану образующихся отходов жизнедеятельности.

При чрезмерном поступлении натрия с поверенной солью оптимальное протекание обменных процессов нарушается. В результате активность клеток снижается, в них поступает меньше кислорода, образуются застойные явления.

При переработке и окислении жиров, злоупотреблении загаром, следовании всевозможным «быстрым» способам снижения массы тела, несбалансированном рационе питания в организме образуются так называемые свободные радикалы. Данные частицы разрушают клеточные мембраны, в том числе коллагеновых волокон. В результате кожа быстрее стареет, становится менее упругой, под ней легче образуются характерные жировые сгустки.

Средства избавления от целлюлита

Очевидно, что целлюлит характеризуется совокупностью факторов и признаков. Если от начальных проявлений удается избавиться тем или иным рекламируемым средством, в более серьезных случаях требуется комплексный подход.

Несмотря на недостаточную изученность косметической проблемы, чтобы убрать целлюлит применяется ряд мер:

  • Пересмотр системы питания. По возможности из рациона следует исключить жирную, соленую, жареную пищу. Есть больше свежих овощей, фруктов с высоким содержанием витаминов и микроэлементов.
  • Избавиться от вредных привычек, бросить курить, перестать злоупотреблять спиртными напитками, нормализовать режим дня, обеспечить достаточное количество ночного отдыха.
  • Применять местные косметические процедуры.
  • Найти время на занятия физкультурой. Регулярные упражнения вернут тонус мышцам бедер и ягодиц, помогут как избавиться от целлюлита, так и усилить кровообращение, скорость обменных процессов.

При местном применении оказываются эффективны противоцеллюлитные крема, гели, лосьоны, усиливающие кровообращение, ток лимфы, ускоряющие обмен веществ. С аналогичной целью для лечения целлюлита применяются маски, обертывания, скрабы, выполняется домашний массаж бедер и ягодиц, антицеллюлитные ванны, посещается баня и сауна.

На скорость обменных реакций влияет гормональный уровень в организме, поэтому стоит периодически сдавать кровь на соответствующий анализ.

Избавиться от целлюлита можно хирургическим вмешательством.

  • При липолизе жир разжижается электрическим током, в результате клетки стремительно «худеют», снижается масса тела. Использование ультразвука «дробит» жировые отложения, хотя организм также травмируется.
  • Для борьбы с целлюлитом применяется липосакция (липоаспирация). Под кожу вводятся иглы. Жир разжижается электротоком и немедленно отсасывается. После такого вмешательства организму требуется восстановление, могут проявиться те или иные осложнения.

Противоцеллюлитная диета

Высококалорийные, прошедшими тепловую обработку продукты после переваривания образуют вредные вещества. Они не всегда полностью выводятся из организма, особенно при пониженном обмене веществ. В этом случае они оказываются в жировой ткани, способствуя ее разрастанию на бедрах, ягодицах и животе.

Голодать больше трех дней без наблюдения врача не рекомендуется, поскольку резкое изменение веса – стресс для организма. Чтобы избавиться от целлюлита, допускается кратковременно снижать калорийность питания ниже потребностей организма. Организм принимает использовать энергию остатков не переваренной пищи, расходовать жировую массу, уничтожать «некачественные» клетки и ткани. Главное условие – не допустить расходования здоровых тканей.

Какой должна быть антицеллюлитная диета, питание при целлюлите?

В рацион полезно включать нежирную говядину, курятину, телятину, рыбу, в том числе жирных сортов, это помогает сохранить в коже влагу.

Черника способствует скорейшему восстановлению коллагеновых волокон. Полезны ананасы, они эффективно расщепляют жировые отложения. Стоит включить в рацион изюм, сушеные абрикосы. Масса витаминов и микроэлементов в хурме.

В овсе, просе, ячмене, отрубях много клетчатки и растительного белка. Грубая клетчатка эффективно очищает кишечник от вредных веществ.

Полезны кисломолочные продукты: кефир, йогурт без добавок, творог, ряженка, их полезно употреблять с фруктами.

В небольших количествах полезны орехи, семечки, в них содержится клетчатка и необходимый клеткам калий.

В целях профилактики и борьбы с целлюлитом необходимо включать в рацион морскую капусту, водоросли. Морепродукты укрепляют коллагеновые волокна, что замедляет развитие косметической проблемы.

Полезно употреблять морковь и продукты, богатые витамином А. Данный витамин важен развитию клеток, увеличивает сопротивляемость к канцерогенам. Им богаты рыбий жир, яичные желтки, фрукты и овощи красного цвета.

Избавиться от целлюлита помогают витамины группы В:

  • В1 нормализует процессы обмена, что особенно важно при избыточном весе и жировых отложениях различной природы. Его много в отрубях и дрожжах.
  • В2 важен для протекания окислительно-восстановительных реакций, процессов роста и развития. Содержится в дрожжах.
  • В3 улучшает здоровье кожных покровов, важен для синтеза белков и жиров.
  • В12 участвует в обменных реакциях.

Витамин С участвует в синтезе белка, должен присутствовать в ежедневном рационе. Помимо лимонов и апельсинов, витамином С богаты шиповник, черная смородина.

Витамин D участвует в углеводном обмене, реакциях с участием магния, железа, кальция, фосфора. Содержится в яйцах, печени рыб.

Витамин Е (токоферол) важен для функции щитовидной железы, выработки витамина А. Содержится в зеленых овощах, зародышах злаков, растительных маслах.

Витамины А, С, Е эффективно борются со свободными радикалами.

Для нормализации обменных процессов стоит включить в рацион продукты, богатые калием и натрием.

Калий содержится в бананах, апельсинах, арбузах, печеном картофеле, бобовых, орехах, изюме, шпинате, персиках.

Основным источником натрия является поваренная соль.

В борьбе с целлюлитом полезно употреблять продукты, богатые фосфором. Он входит в состав клеток, участвует в обменных процессах жиров, белков и витаминов. Содержится в сыре, яичных желтках, бобовых, рыбе.

Стоит исключить из рациона питания сахар, молоко, всевозможные консервированные или переработанные продукты.

Кофе допустимо в умеренных дозах, поскольку стимулирует обменные реакции. При чрезмерном употреблении кофе ухудшает кровоснабжение тканей.

Как выбирать антицеллюлитный крем или гель

Использование противоцеллюлитного крема эффективно в начальной стадии борьбы с целлюлитом. В противном случае лечение не даст результата.

Если кожа в проблемной области жирная, лучше выбрать антицеллюлитный гель. Его изготавливают из смеси воды со спиртом, что подсушивает кожу.

Противоцеллюлитный крем оказывает разогревающее действие, ускоряет обменные процессы и кровообращение. Кроме того, в состав включаются компоненты, способствующие повышению эластичности сосудов, отшелушивающие средства, коллаген.

Избавиться от целлюлита помогают составы на основе:

  • кофеина;
  • морских водорослей, а также ила или соли;
  • арники, иглицы щиповатой, хвоща полевого, коры ивы, лимона, экстракта плюща, конского каштана;
  • масла жожоба, зародышей пшеницы, миндаля;
  • эфирного масла лаванды, эвкалипта, лимона, апельсина, можжевельника, мяты.

Компоненты на основе кофеина способствуют расщеплению жиров. Избыток накопленного жира удаляется через кровоток. Водоросли решают немного другую задачу, предотвращая образование жира.

Экстракт плюща особенно эффективно устраняет избыток жидкости. Конский каштан укрепляет сосуды, препятствуя проникновению жидкости в ткани.

Некоторые средства против целлюлита хороши для снятия отеков. Но эффект обезвоживания окажется кратковременным, если не выполнять соответствующие физические упражнения.

Чтобы избавиться от первых признаков целлюлита, достаточно наносить небольшое количество крема, втирая его плавными округлыми движениями. Впитавшись, он окажет лечебное действие.

Как избавиться от целлюлита применением кофе

Рецепт антицеллюлитной маски : 1с.л. кофейной гущи смешать с 1ч.л. голубой глины (продается в аптеке), добавить минеральную воду до образования консистенции сметаны. Нанести маску на увлажненную кожу на 10 мин, смыть теплой водой.

Для приготовления кофейного скраба от целлюлита молотый кофе смешать со сметаной или сливками, добавить мед, втереть в проблемные области. Через несколько минут смыть. Процедура проводится 2-3 раза в неделю в течение двух месяцев.

Кофейное обертывание против целлюлита с использованием меда достаточно эффективное средство, но оно противопоказано при варикозном расширении вен.

Рецепт : 1с.л. кофейной гущи смешивается с 1с.л. меда и втирается в проблемные участки кожи. После обернуть тело пленкой, укрыться одеялом и выждать полчаса. Состав смывается теплой кипяченой водой. Его действие сохраняется некоторое время, поэтому не стоит в течение 2-3 часов принимать ванну.

Рецепты антицеллюлитных обертываний

Чтобы убрать проявления целлюлита, применяются различные обертывания.

Обертывание против целлюлита с использованием уксуса

Для разглаживания и разравнивания проблемных участков на ногах, ягодицах, животе 2с.л. яблочного уксуса развести аналогичным количеством теплой воды, добавить 3 капли эфирного масла розмарина.

Увлажнить составом кожу, укрыть пленкой и шерстяным одеялом. Через 30 минут смыть, обработать кожу увлажняющим кремом.

Борьба с целлюлитом применением голубой глины

Приобрести в аптеке глину, развести ее теплой минеральной или кипяченой водой до кашицы, добавить 3-5 капель эфирного масла апельсина.

Нанести на поврежденные зоны, закрыть пленкой и укутать шерстяным одеялом. Через полчаса смыть, нанести увлажняющий крем. Процедура применяется через день.

Техника массажа от целлюлита

Направление массажных движений должно быть снизу-вверх. Особую осторожность и внимание следует уделять местам растяжек, лучше их обойти или воздействовать максимально мягко и аккуратно.

  • Несильно защипнув большим и указательным пальцем кожу, перемещать складку. Вначале процедуры давление и сжатие пальцев должно быть минимальными. По мере разогрева тканей постепенно увеличивать усилие.
  • Защипнув складку кожи большим и указательным пальцем, оттянуть ее и слегка скрутить по часовой стрелке, затем разжать пальцы. После данного массажного движения кожа должна слегка порозоветь. Ее полезно погладить в направлении снизу-вверх, слегка похлопать.
  • Мелкие щипки выполняются без скручивания по всей площади пораженного дефектом участка.
  • В случае отвердевшей кожи полезны надавливания. Округлые движения выполняются костяшками кисти и чередуются поглаживаниями.
  • Растирания со значительным усилием выполняются либо по окружности, либо описывая букву «S», направление по-прежнему снизу-вверх. Данное движение лучше совершать по сухой коже, сжав кисть в кулак или используя щетку, полотенце.
  • Массаж завершается легкими похлопываниями ладонями. Напоследок тело рекомендуется мягко и нежно погладить.

Для усиления лечебного эффекта массажную процедуру стоит выполнять с использованием антицеллюлитного состава, приготовленного в домашних условиях.

Рецепт : смешать 1/2 стакана кефира и 1ч.л. растительного масла, добавить 5 капель эфирного масла розмарина. Втереть во время массажа, после принять ванну.

Домашняя массажная процедура, помогающая избавиться от целлюлита, выполняется через день по 20-30 минут. Эффект появляется примерно через две недели.

После массажа полезно нанести маску, обертывания, различные средства на основе морских водорослей, шоколада. Маски и обертывания улучшат состояние кожи, увеличат приток питательных веществ к самым глубоким ее слоям и позволят скорее избавиться от косметического дефекта.

Антицеллюлитный медовый массаж

Мед для лечения целлюлита применяется внутрь или наружно. Важно, чтобы продукт не вызывал аллергию. При употреблении внутрь мед выводит избыток жидкости, препятствует образованию солей.

Убрать целлюлит на ягодицах, бедрах удается с помощью медового массажа. Процедура стимулирует кровообращение, усиливает ток лимфы, расслабляет, поэтому лучше лечиться вечером, через день. Эффект лечения целлюлита проявляется примерно через две недели. Кожа становится упругой, гладкой, бархатистой.

Антицеллюлитный медовый массаж противопоказан при наличии на коже сосудистой сеточки.

Небольшое количество натурального меда слегка подогревается в небольшой емкости, помещенной в теплую воду. Можно добавить эфирное масло или их смесь из расчета до 5 капель на 1ч.л. меда.

Несколько эфирных масел смешиваются в отдельной емкости и только затем добавляются в мед, где снова тщательно перемешиваются. Состав готовится непосредственно перед сеансом массажа.

Наиболее распространенные сочетания масел:

  • лавандовое, эвкалиптовое – по 1 капле, лимонное – 2 капли на 1 ч.л. меда;
  • апельсиновое и лимонное масла по 2 капли на 1 ч.л. меда;
  • лавандовое, апельсиновое, можжевеловое, лимонное масла — по 1 капле на 1ч.л. меда;
  • лавандовое и лимонное – по 1 капле, мятное — 3 капли на 1 ч.л. меда;

Мед наносят на ладони и выполняют мягкие похлопывающие движения, постепенно увеличивая силу надавливания и отлипая ладонь от кожи более резко. Когда ткани прогреются, техника меняется: довольно сильно прижимать ладони к телу, затем резко отлеплать. В ходе массажной процедуры мед превращается в белую массу.

Надавливающие и отлипающие движения выполняются до 15 минут.

По окончании сладкая масса смывается теплой водой с использованием мягкой губки без моющих средств, наносится увлажняющий крем.

В некоторых случаях на коже могут появиться синяки, особенно после первых сеансов. Со временем они пройдут. Первые сеансы довольно болезненны, но постепенно дискомфорт уменьшается.

Противоцеллюлитные ванны

Избавиться от целлюлита помогают антицеллюлитные ванны. Для их приготовления 3-4с.л. морской соли растворить в теплой воде температуры +37..+38С. Для усиления эффекта полезно добавить одно из следующих средств:

  • сок 2-3 лимонов и несколько капель эфирного масла грейпфрута или апельсина;
  • 0,5 л крепкой заварки зеленого чая;
  • 0,5 л молока с несколькими каплями эфирного масла эвкалипта;
  • оливковое масло с эфирным маслом апельсина;
  • отвар ромашки, липы, аира, дубовой коры, мяты перечной, мелиссы, тимьяна, можжевельника, льняного семени;
  • смесь 300 г трав: лаванды, розмарина, хвоща, майорана, плюща, душицы, тимьяна, шалфея.

Лечение целлюлита продолжается до 15 минут не чаще двух раз в неделю. После сполоснуться под прохладным душем, вытереться, растерев проблемные участки полотенцем, одеть теплый халат и выпить пару чашек горячего чая. Через полчаса снова сполоснуться под душем, чтобы смыть остатки соли. Нанести антицеллюлитный крем.

Как избавиться от целлюлита физкультурными упражнениями

При малоподвижном образе жизни в области бедер и ягодиц скапливается жидкость, растягивающая ткани. Пережатые длительное время сосуды нарушают оптимальное кровообращение. В отсутствие мер профилактики через некоторое время приходится задумываться о тех или иных способах избавления от целлюлита.

Бороться с целлюлитом помогают упражнения для укрепления спинных мышц и приобретения правильной осанки. Искривленная спина сдавливает внутренние органы, отчего ухудшается их кровоснабжение. В области бедер и ягодиц образуются застойные явления.

Обувь на высоком каблуке также затрудняет ток лимфы, изменяет функционирование икроножных мышц, в результате чего в проблемной зоне крови оказывается меньше, чем требуется.

Застойные явления эффективно устраняются физкультурными упражнениями. Они улучшают кровообращение внутренних органов, помогают нормализовать вес, устранить излишки жировой ткани.

При выполнении упражнений лучше дышать не животом, а легкими. Каждое выполняется до 8-12 раз, через день. Первые результаты заметны после 15-20 занятий.

  • Скакалка с использованием различной техники прыжков как на обеих, так и на каждой ноге поочередно.
  • Приседания. Стопы на ширине плеч и параллельны друг другу. На вдохе кисти поднимаются вверх, ноги сгибаются. На выдохе тело поднимается, колени сохраняют параллельное положение.
  • Ходьба на месте, высоко приподнимая колени.
  • Выпады ногами вперед и назад.
  • Широкие приседания помогают бороться с целлюлитом. Стопы шире плеч и смотрят в стороны. Приседать на уровень сиденья стула или чуть ниже, на вдохе вниз, на выдохе вверх.
  • Лежа на боку, на вдохе поднимать выпрямленную ногу перпендикулярно полу, носок максимально вверх. На выдохе опускать параллельно полу и оттягивать пятку вперед. Нога постоянно на весу, область талии также не касается коврика.
  • Лежа на боку, тянуть верхнюю выпрямленную ногу параллельно полу попеременно вперед, вытягивая носок, и назад, оттягивая пятку.
  • Упражнение «велосипед». Лежа на спине, руки вдоль туловища, крутить педали велосипеда в течение 3-5 минут.
  • Стоя на коленях и локтях, выпрямлять поочередно каждую ногу, максимально выпячивая пятку, носок остается на коврике.
  • Стопы на сиденье стула, руки вдоль туловища. Выпрямлять тело, отрывая таз от коврика, кисти остаются на полу. Подъем на выдохе, опускание на вдохе. Плечи и шея не должны напрягаться.
  • Исходное положение прежнее, в верхнем положении поднимать одну из выпрямленных ног перпендикулярно туловищу. Мускулатура брюшного пресса подтягиваются под грудную клетку.
  • Лежа на спине — ноги на ширине плеч и согнуты, стопы на коврике — выпрямлять туловище, чтобы бедро и позвоночник образовали прямую линию.
  • «Ножницы». Лежа на коврике, поочередно поднимать выпрямленные ноги.
  • Лечить целлюлит удается ходьбой на ягодицах. Сидя с выпрямленными ногами на полу, совершать шагающие движения попеременным перемещением каждой ноги вперед и назад с опорой на ягодицы.

Как избавиться от целлюлита народными средствами

Корень укропа обладает мочегонным свойством, эффективно выводит из организма вредные вещества, нормализует функционирование эндокринных желез.

Береза помогает избавиться от целлюлита, устраняя избыточную влагу в тканях, выводя вредные вещества из суставов и сгустки жира под кожей на бедрах и ягодицах.

Чтобы похудеть и привести в тонус ткани, стоит принимать отвар хвоща.

Для очищения организма от вредных веществ, снижения массы тела, избавления от целлюлита полезно приготовить следующие растительные сборы:

  • Смешать 4с.л. крушины, 3с.л. корней одуванчика, 3с.л. укропа, 3с.л. листьев мяты перечной. Две с.л. смеси заварить стаканом кипятка, настоять час, процедить. Принимать по одному стакану утром и вечером. Через месяц сделать недельный перерыв.
  • Смешать в равных частях цветы ромашки, липовый цвет, листья мяты, плоды фенхеля, бузины черной. Заварить из расчета одна часть смеси на 20 частей кипятка. Выдержать на водяной бане 15 минут, дать остыть, процедить. Принимать два месяца по 1 стакану 2-3 раза в день.

www.silazdorovya.ru

Рецепты против целлюлита – массаж, обертывания, скрабы, кремы, упражнения

Целлюлит – это изменение жировой ткани, которые сопровождаются появлением такого косметического дефекта, как мелкобугристая поверхность кожи или проще говоря, «апельсиновая корка».

Целлюлит – это чисто женская проблема, мужчины ему не подвержены. Первые признаки целлюлита порой появляются у 14-летних девушек и по мере нарушения обмена веществ в подкожно-жировой ткани проблема становится все более выражена.

Излюбленные места целлюлита – это женские проблемные зоны: ягодицы, бедра, живот.

Целый раздел посвящаем этой злободневной теме.

Разбираемся, что такое целлюлит, от чего он появляется, какие есть средства для избавления от целлюлита в домашних условиях, приводим лучшие рецепты антицеллюлитных массажей, обертываний, растираний, скрабов, кремов, упражнений, рекомендации по питанию от целлюлита и пр.

Выводим эффективную схему борьбы с целлюлитом.

Причины целлюлита

Причин, вызывающих целлюлит много: неправильное питание, сидячий образ жизни, стрессы, гормональные нарушения, вредные привычки. Эти факторы вызывают нарушение микроциркуляции крови и лимфы в жировой ткани и, как следствие, приводят к появлению «апельсиновой корки».

Часто целлюлиту подвержены молодые мамы и женщины, принимающие противозачаточные таблетки, т.к. в этом случае, организм не может полностью избавиться от огромного количества экстрогена, а также после перенесенной травмы, спровоцировавшей нарушение кровотока в капиллярах.

Нарушенный гормональный статус ведет к изменениям в обменных процессах, а это в свою очередь вызывает накопление всевозможных шлаков и токсинов, которые ведут к интоксикации организма. В следствии отравления организма шлаками и токсинами, происходят изменения во всех системах организма, нарушается не только состояние кожи, но появляется лишний вес и ранние морщины. Организм усиленно борется с интоксикацией, но что он не в состоянии вывести, замуровывается в жировой ткани бедер и ягодиц. Более того в этих зонах замедляется микроциркуляция крови и лимфодренаж, чтобы токсины не попали обратно в кровь.

Подробнее о том, что такое целлюлит, какие причины целлюлита, как проявляется целлюлит, читаем здесь:

Средства и методы борьбы с целлюлитом

К услугам женщин целый арсенал современных методов и средств, а также рецептов народной медицины.

Грамотно подобранные комплексы устранят не только внешние проявления целлюлита, но и причины его возникновения.

Поскольку главная причина целлюлита — нарушение микроциркуляции крови и лимфы в жировой ткани, то любой метод, направленный на улучшение лимфотока и кровообращения будет эффективно стимулировать расщепление жиров. Это могут быть: кремы, гели, массаж, обертывания, SPA-процедуры, специальные упражнения, пищевые добавки.

Как правило, эффективно помогает в устранении целлюлита, именно, комплексный подход, сочетающий несколько методов. Рассмотрим самые действенные рецепты от «апельсиновой корки» на ягодицах и бедрах. Местное воздействие на целлюлит с помощью всевозможных кремов и массажа улучшает внешний вид, но организм с удвоенной силой начинает складировать токсины на бедрах и ягодицах. Это значит, что целлюлит будет возвращаться.

Что поможет устранить целлюлит — Рецепты от целлюлита

Итак, делаем вывод: правильный подход к устранению целлюлита – комплексный подход. Разберем подробно каждую составляющую нелегкой борьбы с «апельсиновой коркой», приведем самые действенные рецепты, схемы борьбы с целлюлитом.

Антицеллюлитный пилинг – рецепты домашнего скраба от целлюлита (кофейный скраб, водорослевый скраб, с морской солью)

Антицеллюлитный массаж – Виды антицеллюлитного массажа, техника самомассажа, медовый массаж от целлюлита, баночный, лимфодренажный

Антицеллюлитные обертывания – Самые эффективные рецепты домашних обертываний от целлюлита (водорослевое, медовое, шоколадное, горчичное, уксусное, с глиной и кофе)

Эфирные масла от целлюлита — Как правильно использовать эфирные масла с антицеллюлитным эффектом

Упражнения от целлюлита

Салонные SPA процедуры от целлюлита — дома

Антицеллюлитные процедуры в SPA-салоне

Салоны красоты для решения проблем с «апельсиновой коркой» предлагают комплекс SPA процедур на основе высокоэффективных антицеллюлитных продуктов. Обычно антицеллюлитный комплекс включает следующие процедуры:

  • Распаривание тела в инфракрасной сауне – 15 минут
  • Тонизирующая процедура в джакузи – 15 минут
  • Очищение эпидермиса скрабом для тела — 15 минут
  • Нанесение состава с антицеллюлитным эффектом на тело (обертывание) — 45 минут
  • Тонизирующая водная процедура в гидромассажной душевой кабине — 15 минут
  • Нанесение крема, с эффектом улучшения контуров тела — 15 минут

Антицеллюлитные SPA- процедуры — дома

А теперь попробуйте устроить SPA-салон у себя дома, придерживаясь салонного набора процедур:

  • Распаривание тела в горячей ванне
  • Массаж струей воды в ванне
  • Очищение эпидермиса скрабом для тела
  • Обертывание с антицеллюлитным средством
  • Тонизирующий контрастный душ
  • Нанесение увлажняющего крема с антицеллюлитным и подтягивающим эффектом

Лучшие рецепты и рекомендации по проведению антицеллюлитных процедур Вы найдете по ссылкам, приведенным выше.

Не забываем, что значительно увеличить эффективность описанных выше методов против целлюлита, помогут физические упражнения. А для полненьких, лучший способ избавиться от целлюлита – похудеть.

face-building.com

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях

Самый простой способ избавления от целлюлита

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях и возможно ли это? Да, несомненно. Бороться с ним сложно, но необходимо. Это заболевание кожи и подкожно-жировой клетчатки изрядно портит внешность любой женщины. Кроме того, целлюлит может появиться даже у молодых особ, которым еще не приходилось находиться в интересном положении и рожать, а ведь именно эти обстоятельства очень часто являются пусковым механизмом к появлению так называемой «апельсиновой корки» на коже. И никакие рецепты как избавиться от целлюлита, косметические средства и диеты не спасут от этой проблемы, если лень и нежелание двигаться, вести активный образ своей жизни делают женщину пассивной. Избавление от целлюлита в домашних условиях принесет специальный комплекс физических упражнений.

Конечно, можно обратиться к дорогостоящим и достаточно эффективным процедурам, которые не требуют посещения спортзалов и соблюдения строгих диет. Но все эти пластические операции, спецмассажи, иглоукалывания и лимфадренажи стоят дорого и отнимают много времени. Но даже после них специалисты всегда советуют регулярно выполнять упражнения для поддержания формы и фигуры, прекрасного вида кожи. Иначе этот ужасный целлюлит вернется вновь, тем он и коварен.

Антицеллюлитные упражнения: их особенности и польза для организма

Многие наивно полагают, что любое физическое упражнение поможет бороться не только с ожирением, лишними килограммами, но и целлюлитом. Ведь организм работает, мышцы сокращаются. Но не все так просто. На самом деле смогут только помочь избавиться от целлюлита в домашних условиях упражнения, специально разработанные, а не общая, привычная нам физзарядка или некоторые виды спорта.

К примеру, занятия аэробикой, волейболом, теннисом, которые предполагают большое напряжение мышц ног, значительно увеличивают нагрузку на венозную систему нижних конечностей, в итоге ситуация лишь усугубляется, суставы становятся более «разболтанными», а «апельсиновая корка» только процветает. То есть данный спорт от целлюлита не спасает.

Поэтому все антицеллюлитные программы могут включать только такие виды спорта, которые дают умеренную нагрузку на сердце, например, плавание. Почему так? Да потому что стоит задача сжигать максимум калорий для уменьшения разросшихся жировых клеток. Для этого потребуется без напряжения венозной сети улучшать периферическую микроциркуляцию, при повышении эффективности которой можно будет задействовать и вывести в кровь побольше жирных кислот.

Жирные кислоты – это источник энергии. И чем больше организм будет требовать энергии для осуществления физнагрузок, тем больше будут расходоваться жирные кислоты, что является непременным условием для оптимальной борьбы с целлюлитом. Следовательно, будут таять лишние килограммы веса, уменьшаться объем талии и исчезать проявления целлюлита кожи за счет улучшения ее кровоснабжения.

Так что, если и приходится подключать спорт против целлюлита, то только определенных видов, чтобы не навредить себе.

Быстро избавиться от целлюлита дома можно, выполняя специальные упражнения, которые работают непосредственно по назначению, и упражнения, которые считаются вспомогательными. Они помогают укреплять мышечную систему, улучшают кровоснабжение, используются в качестве профилактики возникновении «апельсиновой корки». В основе их лежит ускорение расхода энергии организмом, что помогает более эффективно расщеплять жир в самых проблемных по ожирению участках тела человека.

Это своеобразная зарядка против целлюлита, которая помогает тканям становиться более упругими, вводят их в тонус, при этом за счет более эффективного кровоснабжения этих тканей быстрее удаляются токсины и свободные радикалы. Обойтись без этих предварительных нагрузок невозможно, хотя и существуют эффективные упражнения от целлюлита, о которых мы поговорим несколько позже.

Предварительные упражнения направлены на разогрев тела, тканей, мышц, чтобы они подготовили организм к прямому антицеллюлитному комплексу, предупредили бы возможные травмы, растяжения сухожилий и гипертонус мышц. А уже затем приступают к комплексу специальных упражнений.

Подготовительные физические упражнения

Зарядка от целлюлита чаще всего состоит из следующих этапов, которые включают в себя:

  • наклоны в стороны, вперед и назад туловища;
  • вращения таза вокруг вертикальной оси;
  • приседания;
  • выпады попеременно каждой ноги вперед;
  • энергичная ходьба на месте с поднятием высоко ног;
  • прыжки на месте, на носочках.

Возникает вопрос, сколько в среднем нужно совершить подходов и упражнений по каждому этапу, чтобы подготовка к основному антицеллюлитному комплексу была наиболее эффективной? Одного ответа на этот вопрос не существует, потому что количество подбирается исключительно в индивидуальном порядке. Важно, чтобы эти упражнения привели к ощущению, что мышцы начинают «гореть». Это будет обозначать, что они уже включились в работу и готовы к дальнейшим нагрузкам.

Внимательно нужно следить за тем, чтобы данные упражнения не приносили чувства дискомфорта, болей, дрожи в теле и усталости, иначе дальнейшая работа станет невозможной. По практике каждое упражнение обычно выполняется от 20 до 50 раз. По окончанию этого этапа вполне можно воспользоваться втиранием специального крема в проблемные зоны тела.

Упражнения, увеличивающие кровоснабжение тканей

После подготовительного этапа можно приступить к выполнению упражнений, которые способствуют повышению кровоснабжения на периферии тела.

1. Лечь на пол, ногами упереться в стену, согнув колени под прямым углом. Сначала одну ногу сгибайте посильнее и начинайте массировать по направлению от кончиков пальцев к бедру. Затем аналогичный антицеллюлитный массаж в домашних условиях проводится с другой ногой.

2. Упражнение укрепляет мышцы брюшной стенки. Для этого необходимо лечь на спину на пол, руки расположить вдоль тела. Затем сразу две ноги поднимаются так, чтобы постепенно все дальше завести их за голову. В этом положении нужно зафиксировать тело на несколько секунд, затем плавным движением опустить ноги в исходную позицию.

Упражнения для укрепления ягодиц

1. Необходимо поставить ноги вместе, на пояс ставятся руки, не напрягаясь. Нога отводится назад, затем вверх максимально без наклона корпуса. Махи каждой ногой нужно совершить по 10 раз без усилий.

2. Человек становится на колени, руками опираясь в пол. Одна нога, согнутая в колене под углом 90 градусов, поднимается вверх, чтобы вытянуть пятку максимально высоко и держа ее параллельно плоскости потолка. Движения делаются каждой ногой по 15 махов.

3. Нужно лечь на спину, при этом ноги сгибаются в коленях, в это время руки ложатся вдоль туловища. Таз поднимается как можно выше 15 раз и в таком положении фиксируется на несколько секунд.

Упражнения для укрепления бедер

Помогают избавиться от целлюлита на ногах в домашних условиях довольно эффективно.

1. Станьте прямо, расставьте ноги на ширину плеч, после чего начинайте медленно присаживаться до самого упора, не отрывая пятки, после чего так же медленно поднимайтесь, и так — 10-15 раз, но не допуская переутомления.

2. Сесть на пол, спина ровно, согнуть в коленях ноги и слегка их развести в стороны, при этом стопы соединены вместе. Руками охватываются щиколотки и начинается раскачивание всего тела в сторону. И так — 50 раз. Упражнение помогает уменьшить в объеме бедра и устранить целлюлит в этой области.

3. Присесть на пятки, руки расположить за головой при ровной спине. При небольшом подъеме таз поворачивается вправо и влево по 20-30 раз, плавно перенося вес.

Упражнения, уменьшающие талию

1. Присесть на пятки с ровной и прямой спиной, ладони сложить за затылком. Делаются наклоны туловища вперед с одновременным поворотом его в стороны по 20 раз, стремясь дотянуться каждым локтем до коленок.

2. Поставьте ноги так, чтобы было удобно, прочно стоять, руки согните в локтях. Бедра остаются неподвижными, но при этом проводятся повороты верхней части туловища с ускорением темпа по 20 поворотов.

После зарядки сделайте антицеллюлитное обертывание в домашних условиях — это простая и полезная процедура.

Выполняя данный комплекс упражнений регулярно в течение 2 недель, вы добьетесь заметного результата. Кожа станет ровнее, ваше самочувствие лучше, а самооценка выше.

www.missfit.ru

Как избавиться от целлюлита на попе, ногах и животе в домашних условиях

Современные женщины, порой даже и девушки, усердно борются с ненавистным для них целлюлитом.

Но нынешняя мода смотрит на этот вопрос иначе. И если лет восемь назад никто даже и не обращал внимания на целлюлит, то сейчас это большой косметический изъян и признак неухоженности.

Причины возникновения целлюлита, опасен ли он

Существует разные причины возникновения так называемой апельсиновой корочки на теле.


Основные из них:

  1. Употребление маленького количество жидкости.
    При недостатке воды, процесс вывода из организма лишних солей замедляется.
    Кожа становится менее эластичной, более сухой и дряблой.
    Что очень благоприятно для распространения целлюлита.
  2. Наследственная предрасположенность.
    Это распространенный фактор.
    Если у матери целлюлит, то вероятность что дочь с ним столкнется, очень велика, бывает даже в раннем возрасте 12-14 лет.
  3. Гормональные нарушения.
    Избыток гормонов существенно замедляет обменные процессы, ненужные элементы в организме не успевают своевременно удаляться и скапливаются.
  4. Неправильное питание.
    Кушать нужно ровно столько необходимо организму для жизнеспособности. Избыточное питание нарушает правильный ритм работы организма, за что потом приходится расплачиваться.
  5. Вредные привычки.
    Как ни странно, а часто токсины от кофеина, алкоголя и никотина организм скапливает именно на талии, бедрах и ягодицах.
  6. Слабая физическая активность.
    А против целлюлита есть даже специальные упражнения, которые будут описаны ниже.

  • Высокие каблуки.
    Каблуки, особенно высокие – процесс противоестественный. Одевая их, вы замедляете процесс кровообращения, впоследствии не только возможен целлюлит, а еще и варикоз или венозная сеточка.
  • Узкая одежда.
    Корсеты, утягивающее белье, узкие джинсы приносят не только дискомфорт, еще и вред здоровью.
  • Стрессовые ситуации.
    Негативные эмоции, истерики, раздражительность угнетают нервную систему, и работа организма в целом нарушается, в том числе и обменные процессы.
  • Заболевания.
    Некоторые заболевания печени, желудка, позвоночника и др. провоцируют рост жировых отложений, что приводит к тому же результату.
  • Незначительные проявления целлюлита считается нормальным состоянием женского организма, особенно если женщина в возрасте. А вот чрезмерный или ярко выраженный эффект может нести с собой опасность, как ни как это застойный процесс.

    Методы борьбы с целлюлитом дома

    Бороться с этой проблемой нелегко. Но существует много эффективных способов противодействия:

    Фруктово-овощная противоцеллюлитная диета

    Такая диета наиболее простая и терпимая. Ведь фрукты и овощи любят все.

    Меню на десять дней:

    • 1-й и 2-й день выпиваем пару литров не газированной минералки и кушаем много фруктов (сколько захочется);
    • Со 2-го по 7-й день выпиваем по 2 литра обычной воды и кушаем исключительно различные овощи и фрукты;
    • 8-й день питаемся, как и в предыдущий, только добавляем кефир или творог;
    • 9-й день оставляем тоже меню, добавляя пару яиц;
    • 10-й день кушаем понемногу, все что хочется, не забываем употреблять много воды.

    Такая диета особенно полезна в летний период, когда фрукты и овощи в изобилии, еще и витаминизированы по максимуму.

    Рецепты антицеллюлитных обертываний

    Не спешите в косметические салоны, быстро решить вашу проблему способны специальные обертывания от целлюлита.

    Обертывание с глиной

    Стакан голубой или белой косметической глины смешиваем с половиной стакана кипяченой холодной воды.

    Обертывания длится 20-30 минут. Усилить эффект можно добавив в смесь пару капель любого эфирного масла или оливкового.

    Обертывание с медом

    Берем пару стаканов натурального свежего меда, подогреваем на водяной бане до тепленького состояния.

    Наносим толстым слоем на проблемные участки и сразу обертываем пленкой. Держим один час.

    Обертывание с водорослями

    4 столовые ложки водорослей заливаем 2 ложками воды (хоть горячей, хоть холодной).

    Наносим на участки тела, обворачиваем пленкой и держим 50 минут.

    Такие обертывания за месяц вам помогут не только избавиться от апельсиновой корочки, но и еще распрощаться с парой лишних килограмм.

    Основная цель антицеллюлитного массажа: усилить кровообращение, разогреть ткани, раскрыть сосуды, улучшить функцию сальных и потовых желез.

    Поэтому массаж начинайте с легких поглаживаний и вибраций, постепенно переходя к растиранию проблемных участков.

    Далее, массируйте методом выжимания, следите, чтобы не возникал болевой эффект. После разминания — путем перекатывания кожи. Пощипывание и различные похлопывания.

    Также вы можете использовать специальные щетки для массажа или обычную металлическую ложку.

    В идеале предварительно смажьте массируемые участки медом или эфирными маслами.

    Это очень приятный и простой метод борьбы с целлюлитом.

    Набираем ванну и перед тем, как погрузиться в воду самому, добавляем в нее на выбор:

    1. Не более 10 капель эфирных масел (грейпфрута, сосны, розмарина, лимона, апельсина, можжевельника или бергамота).
      Предварительно растворяем масло в сливках.
    2. Настой трав (кора дуба или розмарин, ромашка или можжевельник, лаванда, аир или шалфей, липовый цвет или мята).
      Возможны любые комбинирования.
    3. Нарезанные лимоны (2-3) завариваем 0,5 л кипятка, процедив, добавляем в ванну.
    4. Размешиваем стакан меда в ванной, лежим 20 минут.
      После процедуры не нужно вытираться.

    Скраб с кофе

    Берем 3 ст. л. молотого кофе и столько же морской соли, перемешиваем, можно добавить чуть-чуть оливкового масла.

    Для начала лежим в горячей ванной 10 минут, затем начинаем втирать смесь и массировать проблемные участки 2-3 минуты.

    Ждем 10 минут, пока все впитается, и идем под душ. После такого скраба не нужно мазать никакие кремы.

    Если вы будете совмещать несколько методов борьбы с апельсиновой корочкой, эффект значительно усилится. Например: диета и массаж.

    Как избавиться от целлюлита узнайте из видео.

    Как быстро избавиться от целлюлита с помощью физических упражнений

    Самым эффективным и действенным методом при борьбе за идеальную фигуру и красивую кожу, несомненно, остается спорт.

    Несколько супер упражнений против целлюлита на попе, ногах, животе, руках:

    1. Втяните живот, стопы параллельны, ноги на ширине плеч.
      Вдохните и поднимите руки в это же время приседайте, при выдохе поднимайтесь.
      Колени между собой параллельны, смотрят на носки.

  • Предыдущее упражнение повторите с широко расставленными ногами и врозь расставленными носками.
  • В этой же позе, присядьте и поочередно поднимайте ноги по очереди на носок.
  • Лежа на боку, положите голову на вытянутую руку, подтяните все мышцы, чтобы талия не касалась полу.
    При вдохе поднимите ногу (прямую) вверх, при выдохе опускайте вниз не касаясь при этом другой ноги.
    Делать на обе ноги.
  • Лежа на спине, разведите руки в стороны.
    Сомкнутые ноги в коленях сгибать в стороны пытаясь достать нижней ногой до пола.
  • Лежа на полу, положите руки вдоль тела.
    При этом ноги опираются пятками на стул.
    Медленно поднимайте таз на вдохе и медленно отпускайте на выдохе.
  • Принимаем положение предыдущего упражнения, поднимаем таз и в этой позиции поочередно поднимаем ноги вверх (прямые).
  • Стоя на коленях и локтях, вытягиваем ногу и тянем ее пяткой кверху на выдохе и вниз на вдохе.
    В конце пружиним ногу вверх 10-12 раз. После другая нога.
  • Принимаем исходное положение из предыдущего упражнения.
    Согнув ногу в колене, касаемся ей лба и возвращаем в исходное положение.
  • Не спеша делаем растяжку на все мышцы.
  • Начинаем делать все упражнения по 10 раз на каждую ногу. В дальнейшем добавляем подходы.

    Делаем по два — три подхода. После можно увеличить количество упражнений до 15-20 раз.

    Народные средства от целлюлита

    Народные средства против апельсиновой корочки на теле пользуются популярностью. Они просты в использовании и имеют низкую стоимость.

    Но для достижения видимых результатов обычно требуется время.

    Самые эффективные народные методики:

    1. Яблочный уксус. Натирайте проблемные места после душа ежедневно в течение десяти дней.
      Уксус сжигает жир и убирает звездочки на ногах.
      Раздражения не вызывает.
    2. Маски с имбирем и перцем. Столовую ложку молотого перца и имбиря смешать с ложкой оливкового масла.
      Массировать кожу со смесью 10-12 минут.
      Делать месяц по два раза в неделю.
    3. Скраб с солью. Смешать морскую соль с оливковым маслом.
      Во время душа растирайте мочалкой смесь по коже.
      Целлюлит будет, разглаживается.
    4. Прыжки против целлюлита. Расслабьте все мышцы и начинайте подпрыгивать невысоко, можно использовать скакалку.
      Повторять ежедневно по сто раз.
    5. Отвар петрушки. 3 столовые ложки мелкой петрушки завариваем кипятком.
      Держим 2 минуты, после чего цедим.
      Две недели употребляем чай ежедневно.
      Такой напиток хорошо помогает при циститах.

    Народные средства будут гораздо эффективнее и быстрее, если применять их вместе с описанными выше упражнениями против целлюлита, кстати, даже после родов.

    Как выбирать антицеллюлитные крем и гель, скрабы, белье

    Несчетное количество антицеллюлитных кремов и скрабов, специальной одежды предлагает сегодняшний рынок и гарантирует стопроцентный результат.

    Одно можно сказать точно: вряд ли от них будет большой результат, если дополнительно вы не будете предпринимать более эффективные методики. Такие, как спорт и контроль своего питания.


    Но в дополнении они способны значительно помочь, усилить и ускорить процесс борьбы с целлюлитом.

    Выбирайте средства известных или проверенных производителей, следите, чтобы они подходили именно для вашего типа кожи.

    Антицеллюлитное белье лучше приобрести трехслойное, оно эффективно массирует кожу и избавляет организм от лишней жидкости.

    Старайтесь не злоупотреблять этими средствами, все хорошо только в меру.

    Профилактика целлюлита

    Гораздо проще предотвратить проблему, чем потом мучительно с ней бороться.

    Есть эффективные способы избежать целлюлита:

    1. Самая лучшая профилактика – это физические упражнения.
      Подойдут практически любые: фитнес, аэробика, танцы, бег и т. д.
      К тому же физкультура благоприятно влияет на состояние здоровья человека в целом.
    2. Контрастный душ также может предотвратить появления апельсиновой корочки.
      Он укрепляет сосуды и сердце, улучшает обменные процессы организма.

  • Хорошо помогает посещение сауны или бани.
    Вместе с потом из организма выводятся шлаки и токсины.
    Регулярные процедуры помогают даже при запущенных случаях.
  • Если вы курите, нужно скорее бросать.
    Никотин просто ужасающе действует на кожные покровы.
  • Правильное сбалансированное питание станет самой лучшей профилактикой от кожных неровностей.
  • Необязательно дожидаться появления целлюлита, чтобы делать различные массажи и обертывания.
    Иногда такие процедуры будут полезны и в качестве профилактики.
  • А если вы уже столкнулись с этой проблемой — не отчаивайтесь, победить ее возможно, нужно лишь затратить немного своих сил и времени. И не откладывайте на потом, чем раньше начнете борьбу, тем скорее одержите победу!

    Как убрать подкожный жир с живота узнайте на нашем
    сайте.

    О самых эффективных диетах для похудения в статье. Система «Минус 60», диеты «Лесенка», «Любимая», 6 лепестков и другие.

    Меню питьевой диеты здесь.

    Отзывы и результаты

    -Елена, 30 лет

    -Галина, 24 года

    Как избавиться от целлюлита за неделю можно узнать из видео.

    hudelkin.ru