0

Судороги в ногах — причины и лечение ночных судорожных сокращений

Судороги: причины и лечение. Ночные судороги ног: причины

Непроизвольные сокращения мышц нередко возникают даже у здоровых людей. В данной статье хочется поговорить о том, что же такое судороги: причины и лечение данной проблемы.

Терминология

В самом начале нужно разобраться с понятиями, которые будут активно использоваться в данной статье. Итак, судороги – это непроизвольные сокращения мышц. Нередко сопровождаются болевым синдромом или неприятными ощущениями. И если на первый взгляд данная проблема не кажется страшной, с судорогами надо бороться. Ведь часто они являются симптомом определенного заболевания. К тому же они еще и негативно влияют на качество жизни человека. Стоит также сказать о том, что судороги бывают нескольких видов:

  1. Эпизодические, или случайные (парциальные). Возникают нерегулярно, угрозы для здоровья не несут. При этом сознание человека не отключается.
  2. Тонико-клонические судороги. Сопровождаются потерей сознания. При этом у человека изо рта во время припадка может выделяться пена. Подвид: миоклонические судороги, которые возникают чаще всего у детей и подростков. В таком случае в процесс вовлекается все тело. Данный вид судорог в основном является симптомом такого заболевания, как эпилепсия.

Причины спонтанных судорог

Итак, спонтанные судороги: причины и лечение. В первую очередь хочется рассказать о том, почему же они могут возникать:

  1. Переохлаждение. Наиболее распространенная причина. Чаще всего такие судороги возникают в момент купания в холодной воде.
  2. Неудобное положение. Если человек длительное время находится в неудобной позе, его мышцы могут «затекать» (зажимается нервный канал мышцы). В таком случае справиться с проблемой можно при помощи самого простого массажа или разминания.
  3. Довольно часто спонтанные судороги возникают у людей, которые активно курят или часто потребляют кофе. Для них подергивание мышц – явление нередкое. Справиться с проблемой можно легко – достаточно отказаться от принятия никотина и кофеина.

Иные причины

Еще почему могут возникать судороги? Причины и лечение данных симптомов – об этом пойдет речь далее.

  1. Нехватка витаминов: жирорастворимых (D,E), водорастворимых (В2 и В6).
  2. Нехватка микроэлементов. Если в организме человека недостаток калия, кальция, натрия и магния, это может стать причиной частых судорог. Особенно это касается беременных женщин.
  3. Еще одна причина возникновения судорог: недостаток в питании аминокислот таурина.
  4. Обезвоживание организма также может вызывать судороги.
  5. Если речь идет о маленьких детях (новорожденных), судороги у них возникают в основном при высокой температуре тела.
  6. Причиной возникновения подергивания мышц может быть недостаточное их кровоснабжение.
  7. Слишком большая физическая нагрузка может также вызывать судороги.
  8. Ну и нередко сокращения мышц являются сопровождающим симптомом определенного заболевания. К примеру, эпилепсии, инфекционных или нервных болезней.

Судороги тела

Рассматриваем далее тему — судороги: причины и лечение. Так, немного остановиться хочется на сокращениях мышц всего тела. Медики говорят о том, что в таком случае причиной возникновения судорог являются определенные заболевания:

  1. Повреждения мозга: опухоли, кисты.
  2. Инфекционные заболевания.
  3. Эпилептические приступы.
  4. Проблемы с работой желудочно-кишечного тракта (чаще всего – отравления).

В таком случае судороги возникают как следствие слишком сильного напряжения нервных клеток головного мозга. Диагностировать начало приступа можно по определенным показателям (изменение в ощущениях) или же в результате электроэнцефалографии. После приступа больной в основном всегда засыпает, и обычно ничего из происшедшего не помнит. Для лечения пациенту надо обратиться за помощью к неврологу.

Лечение и помощь при судорогах всего тела

Как в таком случае больной может сам себе помочь? К сожалению, никак. Во время таких приступов надо, чтобы человек был в окружении людей, которые и смогут оказать определенную помощь. Если начинается эпилептический приступ, больного надо правильно положить: на бок или лицом вниз. При этом нужно сделать все, чтобы больному без проблем поступал воздух (так как приступы нередко сопровождаются кратковременной остановкой дыхания). Также считается, что в моменты судорог тела человек себя не контролирует и может «проглотить» свой язык. Чтобы этого избежать, больному в зубы надо вставить палку или что-то твердое, что не даст рту закрыться. Какие же при таких видах судорог могут быть назначены медикаменты?

  1. Препарат «Фенобарбитал», который отпускается исключительно по рецепту доктора. Это противосудорожный препарат, который также успокаивает нервную систему и обладает снотворным действием.
  2. Также доктора нередко в таких случаях назначают прием препарата «Карбамазепин». Отличное средство в борьбе с эпилептическими приступами. Однако оно также не отпускается без рецепта доктора.

Судороги рук

Подошла очередь рассмотреть такую проблему, как судороги рук. Причины, лечение данной проблемы – об этом и пойдет сейчас речь. В первую очередь стоит сказать о том, что судороги в руках чаще всего возникают у людей старшего возраста. Почему же?

  1. Нехватка в организме важных микроэлементов: калия, кальция и магния. Именно эти вещества и обеспечивают подачу нервных импульсов мышечным волокнам.
  2. Дефицит жидкости в организме.
  3. Частые стрессы.
  4. Нарушение кровообращения в руках.
  5. Длительный прием определенных медикаментов, особенно мочегонных средств.

Лечение судорог рук

Итак, судороги рук: причины, лечение данной проблемы. Стоит сказать, что в таком случае человек не теряет сознание и поэтому может сам себе помочь. Полезными будут поглаживание и легкий массаж руки, растирания. Если есть возможность, лучше, чтобы это делал иной человек (родственник, доктор). Если приступы локализуются в одной области руки, предотвратить их можно периодическим массажем данного участка тела (это улучшит кровообращение в руке). Ну и, конечно же, полезным в таком случае будет прием витаминно-минерального комплекса.

Судороги ног

Сейчас хочется более подробно рассмотреть именно судороги ног: причины и лечение данной проблемы. В первую очередь хочется сказать о том, что в ногах чаще всего сводит именно икроножную мышцу. Причины этому могут быть следующими:

  1. Варикозное расширение вен, т. е. нарушение кровообращения в ногах.
  2. Плоскостопие также может провоцировать появление судорожного синдрома.
  3. Физические перегрузки могут становиться причинами судорог в ногах.
  4. Как уже было выше сказано, дефицит таких микроэлементов, как кальций, магний и калий, могут вызывать судороги в ногах.
  5. Причиной также могут быть нарушения в работе эндокринной системы.

Рассматриваем далее судороги ног: причины и лечение. Чтобы избавиться от данной проблемы, в первую очередь надо знать источник ее возникновения. Если это симптом определенного заболевания, лечить надо именно его. Если же судороги возникают время от времени, в таком случае надо массажировать и растирать ноги в месте подергивания (если это варикозное расширение, делать это категорически запрещается, в таком случае перед сном ноги можно слабо забинтовать). Также полезным будет витаминно-минеральный комплекс и уменьшение физических нагрузок на ногу.

Ночное подергивание ног

Довольно часто у человека возникают именно ночные судороги ног. Причины, лечение данной проблемы – об этом сейчас пойдет речь. В самом начале нужно сказать о том, что одной из самых главных причин возникновения данной проблемы является именно дефицит в организме магния и кальция. Также ночные судороги могут возникать как следствие дневных перегрузок ног. Подобные явления довольно часто тревожат курильщиков и заядлых кофеманов.

Избавление от проблемы

Рассматриваем далее ночные судороги ног: причины, лечение. Как же можно избавиться от данной проблемы? Так, никаких медикаментов тут применять не придется. Надо всего лишь узнать причину возникновения проблемы и бороться именно с ней. Т. е., если человек курит, надо отказаться от никотина. Если же причиной являются непомерные физические нагрузки, надо сделать так, чтобы ноги менее подвергались перегрузке.

Самопомощь при ночных судорогах

Что еще важно знать, если человека мучают судороги ног ночью? Причины, лечение при таких симптомах полезно знать каждому. Однако также надо знать, как можно оказать себе первую помощь во время неприятного и болезненного сокращения мышцы.

  1. Если «свело» ногу, в самом начале в кровати надо сесть, ноги спустить на пол. Хорошо поставить их на прохладную поверхность. Это поможет улучшить циркуляцию крови.
  2. Если боль при судороге сильная, ногу надо пощипать или уколоть.
  3. На протяжении всей судороги ногу нужно массажировать, растирать, похлопывать. Это поможет восстановить нормальное кровообращение.
  4. Место судороги также можно помазать яблочным уксусом, спиртом или водкой. Хорошо также работают согревающие мази.

Профилактика судорог ног

Мы уже сказали о том, что довольно-таки часто встречающиеся явление – судороги мышц ног. Причины, лечение проблемы – это также рассмотрено выше в полной мере. Однако, чтобы избежать этого, лучше всего знать и применять меры профилактики. Что же в таком случае будет актуально?

  1. Важна удобная обувь. Также хорошо, если она будет из натуральных материалов.
  2. Надо избегать излишних нагрузок на ноги.
  3. Надо по максимуму сократить потребление кофе и сахара. Полностью надо отказаться от никотина и алкоголя.
  4. Обязательно надо поменять рацион питания. Продукты должны быть богатыми калием, магнием, витаминами группы В.
  5. Отличное профилактическое средство – регулярный массаж ног. Для этого можно как обратиться к профессионалам, так и просто самостоятельно массажировать и растирать ноги перед сном.
  6. Ну и еще одно полезное средство – контрастные ванночки для ног.

Средства народной медицины

Что делать, если человека тревожат судороги мышц? Причины, лечение медикаментами – эта информация известна. Однако при данной проблеме также можно обратиться за советом к средствам народной медицины.

  1. Гвоздика. Справиться с судорогами можно, если ежедневно принимать около 500 мг гвоздики с сахаром.
  2. Можно также натирать место судороги горчичным маслом.
  3. Лимон поможет справиться с судорогами ног. Долькой лимона ежедневно на протяжении двух недель надо натирать стопы. После полного высыхания стопы можно надевать носки. Это средство отлично работает, если нередки судороги пальцев ног (причины, лечение данной проблемы такие же, как и при общих судорогах ног).
  4. Даже если просто принимать по столовой ложке меда ежедневно перед едой, можно избавиться от судорог.

fb.ru

Ночные судороги в ногах: причины, лечение

Судороги в ногах – мышечный спазм, сопровождающийся сильной болью. Чаще всего неприятные ощущения чувствуются в икроножных мышцах ног, реже в бедрах, ступнях, пальцах. Иногда боль настолько сильная, что мышца достаточно сильно начинает напрягаться. Обращаем ваше внимание, мышечный спазм характерен для разного возраста, но больше всего появляется в среднем, он связан с тяжелой физической нагрузкой, некоторыми заболеваниями, стилем жизни.

Основные причины

Чаще всего спазм в мышцах появляется из-за большой нагрузки на ноги. Как правило, судороги характерны для футболистов, бегунов, грузчиков, почтальонов, других тяжелых профессий.

Также спазм является последствием:

  • Воспалительного процесса.
  • Сахарного диабета.
  • Скрытой травмы.
  • Заболеваний щитовидки.
  • Стресса.
  • Варикоза.
  • Плоскостопия.
  • Беременности.
  • Внезапного переохлаждения.
  • Нехватки в организме магния, железа, витамина Д, кальция.

Отмечаем, железо принимает участие в образовании гемоглобина, именно он начинает транспортировать кислород в мышечные клетки. Когда не хватает железа, все заканчивается кислородным голоданием, впоследствии возникает спазм.

Без кальция, магния нервные импульсы нормально не поступают в мышечные клетки. Только, если в организме достаточное количество витамина Д, микроэлементы будут нормально усваиваться.

Почему судороги беспокоят ночью?

Главная причина ночного спазма – нехватка полезных веществ. Во время сна человек медленнее дышит, уменьшается частота сердечных сокращений. То есть клеткам не хватает магния, при этом нервная система и мозг активно работают.

Дневные физические нагрузки заканчиваются ночными ужасами. Как правило, начинают сниться драки, падение с высоты, побеги, при этом активно двигаются мышцы.

Что делать при ночном приступе?

Когда судороги являются редким явлением, то резкие боли, которые однажды появляются, не дают времени понять, что произошло. Человек не знает, как избавиться от неприятного напряжения.

У вас возник спазм в икрах? Сядьте на постель, возьмите руками пальцы ног, максимально потяните их на себя. Конечно, первые минуты будет ощущаться неприятная боль, но напряжение со временем начнет уходить. Другой рукой ноги (при условии, если нет варикоза).

Можете со всех сил ущипнуть сильно напряженную мышцу, также помогает укол острым предметом. Это может быть булавка, игла – так быстро прекратиться спазм. Чтобы предотвратить рецидив, намажьте пораженное место мазью для согрева, затем разотрите спиртом.

Методы лечения

От судорог несложно избавиться дома. Если самостоятельно у вас не получилось избавиться от неприятных симптомов, обратитесь к врачу. Перед тем, как проходить курс терапии, обязательно узнайте причину, которая спровоцировала спазм. После устранения неблагоприятных факторов, ночные судороги не будут беспокоить вас.

Если не удалось выяснить причину, постарайтесь насытить свой организм полезными минералами, микроэлементами. Помните, некоторые препараты не дают полноценно усваиваться полезным веществам. Эуфиллин, Инсулин выводят из клеток организма магний, поэтому появляются неприятные ощущения в мышцах.

Профилактика

Чтобы избавиться от неприятной симптоматики, старайтесь придерживаться таких рекомендаций:

  • Носите только удобную одежду, обувь на невысоком каблуке, так вы сможете предотвратить появление судорог, варикозное расширение вен.
  • В течение дня делайте массаж ног.
  • Уменьшите количество сахара, кофе в своем рационе.
  • Откажитесь от курения, алкоголя.
  • Перед сном делайте контрастные ванночки для ног. Чтобы повысить эффективность, добавляйте отвар валерианы, хвоща.
  • Включите в меню овощи, фрукты.
  • Выполняйте лечебную гимнастику.

Народные средства

  • Чтобы избавиться от мышечного, судорожного сокращения, необходимо на икры нанести теплый мед, затем обернуть ноги пледом. Смыть все только через полчаса.
  • Смажьте подошвы перед сном лимонным свежим соком, подождите, пока средство впитается. Пролечитесь около двух недель.
  • Растирайте пораженные сосуды яблочным натуральным уксусом. Кроме того, употребляйте его дважды в день по 2 столовых ложки, предварительно разводите в чистой воде. Курс лечения – месяц.
  • Для того, чтобы предотвратить судороги, необходимо взять скипидар – чайную ложку + желток яйца + яблочный уксус (столовую ложку). Мазь втирайте в икры перед сном.
  • Насыпьте на ночь в носочки порошок горчицы.
  • Приготовьте специальную мазь: сок чистотела + вазелин (2 части). Наносите средство, когда появляются судороги.
  • Начинает сводить икры ног? Используйте состав с лапчаткой гусиной: литр кипятка + 3 столовых ложки растения. Отвар нужно выпить за день. Кроме того, можно использовать другое средство: в стакане молока заварите немного травы, поставьте настаиваться в течение дня. Пейте трижды в день.

Рацион питания

Для того, чтобы избавиться от неприятного симптома, необходимо включить в свое меню продукты, в которых много магния, кальция, витамина D, калия.

Магния много в растительной пище: в петрушке, укропе, зеленом луке, морской капусте, пшеничных отрубях, инжире, бобовых, черносливе, кураге, финиках.

Достаточное количество кальция содержится в кисломолочной продукции: в твороге, молоке, сыре, кунжуте. Кроме того, витамина D много в треске, в рыбной печени, а также в желтке яйца, молоке, сливочном масле. Больше всего калия в авокадо, рыбе, птице, бананах.

Если не хватает микроэлементов, диетолог рекомендует принимать минеральные, поливитаминные комплексы. Также советуют отказаться от вредной привычки – курения, не пить кофе, крепкий чай, иначе судороги станут частым явлением.

Таким образом, ночные судороги могут беспокоить каждого. Чтобы предотвратить появление неприятной симптоматики, необходимо пересмотреть свое питание, образ жизни, отказаться от вредных привычек, заниматься спортом. Будьте здоровы!

medportal.su

Причины судорог в ногах

Судорога проявляется непроизвольными сокращениями или чрезмерным напряжением одной или нескольких мышц. Она случается в икрах, животе, руках. Нередко ноги сводит ночью. Причиной судорог становится переутомление мускулатуры, нервное напряжение, однообразная сидячая работа, продолжительная ходьба или плавание, обезвоживание организма, различные заболевания.

Причины возникновения судорог

При клонической разновидности судорог мышцы быстро сокращаются и расслабляются. Тоническая разновидность характеризуется длительным мышечным напряжением.

Обе разновидности сопровождают некоторые инфекционные заболевания, интоксикации, отравления, черепно-мозговые травмы, неврозы, нарушения обмена веществ, болезни сердца, крови, дефицит витаминов и микроэлементов.

Если судорога возникает довольно часто на протяжении длительного периода, для установления причин необходимо обратиться к врачу.

Хотя точные причины, отчего ночью возникают судороги икроножных мышц, до сих пор не выяснены. Они случаются даже при отсутствии серьезных заболеваний.

Одной из возможных причин считается обезвоживание организма . Влага теряется в летний зной, в жаркой парилке, при интенсивной спортивной тренировке. Возрастает потоотделение, организм теряет массу жидкости.

При лечении гипертонической болезни, сердечной недостаточности назначают мочегонные препараты . Они также могут вызвать судорогу икр по ночам, поскольку организм теряет микроэлементы калий, магний, натрий, необходимые для правильного сокращения и расслабления мускулатуры, передачи нервного импульса.

Еще одной причиной, почему сводит ноги судорогой, считается нарушение баланса возбуждающих и тормозящих сигналов, поступающих в икроножную мышцу, а также повышенном рефлексе на ее сокращение.

Так случается при уменьшении образования аденозинтрифосфорной кислоты (АТФ), отчего обменные процессы внутри медленных мышц нижних конечностей ухудшаются, снижается их способность к расслаблению.

Обменные процессы замедляются при изменении вязкости крови, патологии сосудов, мышечном переутомлении, повышающем рефлекс к сокращению, одной из причин судорог ног. Так случается при выполнении в состоянии утомления вполне обыденной работы.

Непроизвольные сокращения мышц провоцируют различные факторы: повышение температуры тела, стресс, дефицит кальция.

Фебрильные судороги случаются при повышении температуры до высоких значений +38..+39С, как правило, при инфекционных заболеваниях. Причиной становится отравление организма продуктами жизнедеятельности микробов.

Причиной аффективно-респираторных судорог становится сильный стресс. Под действием адреналина учащается дыхание, что приводит к снижению уровня углекислого газа и судорожным сокращениям мышц.

Судороги вызываются косолапостью

Распространенной причиной судорожных сокращений мышц в икрах становится косолапость, когда пятка наклонена внутрь и вызывает искривление в голеностопном суставе. Дефект особенно заметен в обуви на высоком каблуке.

Со временем ноги начинают быстро уставать, в них ощущается тяжесть, болят икры, колени, оказываются расширенными вены стоп и голеней. Ночами ноги немеют, мерзнут, случаются судороги. Могут образоваться «шпоры», ухудшиться осанка.

Судороги ног по ночам при полиневрите

При полиневрите поражаются нервы. Причиной становятся вирусные заболевания, интоксикации, гиповитаминоз, нарушения обмена веществ при сахарном диабете.

Заболевание сопровождается ночными судорогами ног, на коже ощущаются покалывания, «мурашки», иногда онемение.

Болит или кружится голова, снижается слух, в сердечной области ощущается дискомфорт, повышается раздражительность.

Судороги ног при варикозной болезни, тромбофлебите, беременности

При варикозной болезни вены расширяются, достигая значительного диаметра. Заболевание случается при ослаблении венозных клапанов, отчего кровь чрезмерно застаивается и растягивает стенки вен.

Распространенной причиной называется малоподвижный образ жизни, наследственная предрасположенность, зашлакованность организма, вызывающая ослабление стенок, сниженная циркуляция жидкости при избыточном весе или беременности, следствие гормональных изменений, прием противозачаточных таблеток, продолжительное ежедневное пребывание на ногах.

Икры распухают, становясь причиной ночных судорог. С ног может облезть кожа, они болят, зудят, в них постоянно ощущается усталость.

Для стимулирования циркуляции, профилактики ночных судорог стоит давать ногам физическую нагрузку, совершать пешие прогулки. Показаны специальные эластичные чулки. Стоит отказаться от тугого пояса или ремня, избавиться от привычки сидеть нога за ногу, поскольку в данной позе ухудшается отток венозной крови.

Застой крови при варикозном расширении вен может вызвать тромбофлебит, воспаление стенки вены и ее полное закупоривание. Нередко данное осложнение варикозной болезни, вызывающее разрушение венозных клапанов, случается при беременности.

Организм перестраивается, нарушается отток крови из-за сдавливания маткой венозных сплетений. Под действием гормонов стенки вен размягчаются, повреждаются при резких изменениях давления внутри сосудов во время родовых схваток.

Причиной возникновения судорог в ногах при беременности становится венозная недостаточность. К вечеру отекают стопы, голени, в икроножных мышцах ощущается тяжесть, ночами случаются судорожные сокращения. При нечаянной травме вен образуется кровоподтек. На поздних сроках расширяются вены голени, бедер, а также промежности, что может стать причиной обильного кровотечения при родах.

Ночные судороги мышц ног при гипопаратиреозе

Околощитовидные (паращитовидные) железы располагаются возле шеи в непосредственной близости от щитовидной железы. Они регулируют фосфорно-кислотный обмен в организме. Иногда недостаточность функции вызывается их повреждением во время операции на щитовидной железе.

Признаки гипопаратиреоза проявляются спазмом мышц, в том числе дыхательных, судорог стоп, пальцев рук. Болит живот, стул жидкий, иногда появляется аллергия. Все вокруг начинает беспричинно раздражать, случаются нервные срывы, ухудшается сон.

Причиной болезненных, неоднократно повторяющихся судорог икроножных мышц становится нехватка кальция, вызываемая гипопаратиреозом.

Кальций содержится в сухом молоке, сыре, сое, орехах, капусте, петрушке, сливках, йогурте, фасоли, твороге. Суточная потребность 1000-1500мкг. Дефицит проявляется ломкостью ногтей, пониженной сопротивляемостью болезням, ухудшением памяти, свертываемости крови.

Кальций особенно необходим любителям диет, при беременности, в период подросткового развития.

Если причина судорог связана с гипопаратиреозом, для лечения необходим витамин D, способствующий усвоению кальция и фосфора, регулирующий обмен данных элементов.

Витамином D богаты рыбий жир, печень трески, сельдь, тунец, сыр, творог.

Причина ночных судорог — геморрой

При малоподвижном сидячем образе жизни, запорах, подъеме тяжестей вены прямой кишки расширяются и защемляются. Заболевание развивается при дефиците в рационе питания магния, витаминов С, К, Р.

При появлении боли или кровотечения во время дефекации, судорог ног, синяков на теле необходимо устранить дефицит магния.

Магний содержится в пшеничных отрубях, семенах подсолнечника, тыквы, орехах, сое, чечевице.

Витамином С богаты свежие овощи и фрукты, помидоры, сладкий перец, укроп, щавель, лимоны, апельсины, черная смородина.

Витамин К содержится в зеленых растениях, печени, грецких орехах, капусте. Кроме того, он вырабатывается микрофлорой кишечника. Если с питанием поступает достаточно пищевых волокон, стенки не загрязнены и не нарушен баланс, организм получает достаточное количество витамина К.

Витамин Р входит в состав плодов шиповника, красного стручкового перца, апельсинов, винограда, черной смородины.

Лечение судорог устранением дефицита витаминов

При недостаточном поступлении витамина B1 (тиамина) учащается депрессия, повышается утомляемость, ухудшается память, случаются судороги в ногах. Причиной дефицита становится злоупотребление диетами, сахарный диабет.

Устранить нехватку витамина B1 помогают злаковые, бобовые культуры, картофель.

Дефицит витамина В6 (пиридоксина) становится причиной судорог в ногах, потери аппетита, мышечной дистрофии. Содержится в злаках, бобовых, отрубях, муке грубого помола, молоке, мясе, рыбе, пивных дрожжах.

Для лечения ночных судорог ног стоит принимать витамин Е (токоферол). Рекомендуемая суточная норма составляет 10-20МЕ, в лечебных целях она увеличивается.

Прием витамина E устраняет нарушение кровообращения нижних конечностей – причину судорог, помогает в борьбе с грибковыми заболеваниями, полезен глазам, добавляет энергии и привлекательности.

Упражнения для профилактики судорог

Чтобы ночью не свело ноги, вне зависимости от причин судорожных сокращений нижних конечностей перед сном полезно проделать несложные упражнения.

Для растяжения мышц голени поставить переднюю часть ступней на небольшой уступ (невысокую стопку журналов), придерживаться за стол или стул:

  • Прижать пятки к полу, постоять 10-20 секунд.
  • Повторить упражнение, сведя носки вместе, пятки врозь.
  • Повторить упражнение, но теперь носки врозь, пятки вместе.

При приближении судорог потянуть носки на себя, чтобы растянуть и расслабить икры.

Что делать, если ногу все-таки свело? Встать, отвести сведенную ногу назад, поставить пальцами на пол и осторожно надавливать весом тела, чтобы расслабить икру.

Лечение ночных судорог народными средствами

  • Для устранения судорожных сокращений мышц нанести на икры теплый мед, укутать ноги. Через 30 минут смыть.
  • Смазать подошвы на ночь соком свежего лимона, дать впитаться. Лечиться 1-2 недели.
  • Для лечения варикозной болезни вен растирать натуральным яблочным уксусом пораженные сосуды, принимать два раза в день по 2с.л. уксуса в стакане чистой воды. Лечиться месяц.
  • Чтобы ноги не свела судорога, перемешать яичный желток, 1ч.л. скипидара, 1с.л. яблочного уксуса. Втирать мазь в икры на ночь.
  • Для избавления от судорог натирать ноги горчичным порошком.
  • Перемешать одну часть сока чистотела с двумя частями вазелина, наносить при судорожных сокращениях мышц.

Если сводит икры ног, полезны составы на основе лапчатки гусиной:

  • Заварить литром кипятка 3-4с.л. травы, томить на медленном огне 5 минут, дать остыть, процедить. Выпить отвар в течение дня в несколько приемов.
  • Щепотку травы заварить стаканом молока, дать настояться. Принимать в горячем виде 3 раза вдень.

  • Спасибо, будем пробовать.

    Варикоз тоже может быть причиной частых судорог, по себе знаю. Ночью икры прям выкручивало, ноги сильно болели.

    Знакомые ощущения. При таких тревожных симптомах лучше к флебологу сходить. Мне курс витаминов назначали и гель от варикоза.
    Помог укрепить стенки сосудов, а со временем и судороги перестали тревожить.

    Ничем не болею, но уже 4 ночи подряд судороги в ногах!

    Не могу потянуться, потому что сразу судорогах. И потом пору дней болят икры. Не знаю что делать.

    Очень сильные судороги были во время беременности по ночам. Не знала куда деть свои ноги с 6 месяца и до самых родов. Очень боялась наступления ночи потому, что знала что мне предстоит. Как родила, всё прошло.

    А у меня это уже давно, но судороги бывают то в стопе, то в икроножной мышце, а больше всего и чаще всего это когда сводит мышцу с внутренней стороны ноги от паха к колену, я аж вою от боли. М такое впечатление, что ты от болевого шока сейчас дуба дашь, такая боль, что аж слёзы из глаз, и ничего не помогает. И я встаю на ноги едва, и ору, и щипаю, и стучу по мышце, и растираю.
    Однажды дочапала едва до ванной и села на край ванны и видимо как раз на эту мышцу край холодной ванны пришелся и вдруг — раз и прошло всё. Но вопрос в том, что ты порой идти и то не можешь, я просто как в бреду доползаю эти 20 м до ванной, преодолеваю спальню, зал и коридор, так пока ползу, сто раз подумаю, как бы с сердцем не стало плохо.
    Тут как то услышала что надо на ночь привязывать маленькие кусочки мыла, такие в гостиницах обычно бывают, так вот привязать и спать ложиться, отчего и как, но помогает, так сказал человек, который тоже страдал от ночных судорог.

    Любовь Васильевна хорошо от судорог помогают магниты которых на холодильниках всякие висят, моментально снимают болевой синдром

    У меня недавно судороги начались. Просыпалась среди ночи от этой жуткой боли и потом подолгу не могла уснуть. Вспомнила, что лет десять назад, когда была беременная, мне магний прописывали от судорог. Решила снова его пропить.
    Купила, помог хорошо, уже через пару дней приема, о судорогах больше не вспоминала.

    После работы стало сводить ноги. Поначалу думала, что это из за усталости и высоких каблуков, но потом поняла, что дело тут в чем-то другом.
    Решила поискать в интернете отчего такое может происходить и все статьи говорили о дефиците магния. Решила время не тянуть и купила его в ближайшей аптеке, как начала прием, судороги прошли.

    Очень хорошая статья, однако идти к врачу всё-таки придется, если долго мучаетесь. Сама сначала пыталась поставить диагноз и даже хотела покупать магний, но муж уговорил сходить к специалисту.
    Советую, всё-таки, не сидеть сложа руки, проблема может быть серьезной.

    О полезных свойствах магния много читала и решила, что мне он тоже нужен. Из всех симптомов нехватки этого микроэлемента обнаружила у себя дрожь в ноге и руке, я к ним уже привыкла.
    Пропила таблетки, дрожь не наблюдаю, вообще стала бодрее, активнее.

    У меня такой же случай как у Любовь Васильевны. Нет сил терпеть эту боль. Раньше таблетки помогали, а сейчас принимаю, а судороги продолжают мучить. Подскажите, пожалуйста, выход!

    У меня было такое, когда обнаружили дефицит магния, а он участвует в проведении нервного импульса, так что очень важен. пропила магний и все прошло (хоть и не сразу, но после курса судороги не повторялись).
    Ну, а вообще, помогает подержать сведённую судорогой конечность в очень тёплой воде, почти горячей, насколько можете вытерпеть. Судороги проходят сразу.

    Пробовал пить магний, не помогло.

    Попробуйте сдать анализы, вероятно нехватка других минералов или иные отклонения.

    Что советовать магний, когда он помогает 1 чел на 1000.

    Если кальций, магний, калий в норме, необходимо проверить неорганический фосфор.

    У меня был недостаток меди. Нужно сдать анализ волос у врача-трихолога. А еще судороги появляются когда выпью спиртное. Думаю, что советом пить больше воды и избегать интоксикации пренебрегать нельзя..

    Спасибо всем огромное. Меня тоже мучает эта проблема, иногда думаешь, что сердце не выдержит. А тут с мира по ниточке и может и смотришь, что нибудь поможет хоть чуть-чуть.

    У меня уже вот несколько ночей подряд такие боли и симптомы, как у Любовь Васильевны. Сегодня была просто жуткая ночь, сводило так, что кричала от боли. И, что самое странное, начинается шум в ушах, кружится голова и чувство потери сознания наступает. Как то было подобное и пропила таблетки магния, вроде как прекратилось, а теперь так снова усилилось, что просто ужас, такие дикие боли.

    Страдаю периодически, причину не могу определить, но помогает уже много лет, как только сводит судорога, сразу встаю и просто хожу, нажимая подошвами в пол и сразу проходит судорогах. А пробовала растирать, не помогает.
    Думаю, каждый должен пытаться найти своё средство.

    Очень помогает спиртовая настойка сирени.

    У моего мужа судороги в ногах. По ночам он боится даже уснуть, а вдруг.
    Помогите, кто-нибудь, пожалуйста. Я уже не знаю, что делать.

    Причина может крыться в нехватке магния в организме. Но для этого нужно сдать анализ.

    Это просто невыносимо. Ладно пальцы, ладно икру, но две ноги сразу! И пальцы и икры, все сразу! И не отпускает по пол часа, как в аду, как будто распяли на кресте. Мой ребенок уже бедный в шоке, как я по ночам вою.
    Слышала, что за железное надо держаться, что водкой растирать, лимоном, щипать под коленкой. Вены вздулись на ногах аж, такие шарики образовались, я боюсь. За что это?!

    www.silazdorovya.ru

    Судороги: почему сводит ноги, руки и другие мышцы, ночью и днем, норма и связь с болезнями

    В основном, они приходят ночью, во сне, хотя всегда будят человека, заставляют корчиться от боли. «Корча» — так назвали бы старые люди явление, когда сводит ноги, руки или другие части тела. Сейчас такое слово уже не в ходу, а не зависящие от воли человека сокращения мышечных волокон имеют свои названия (судороги, спазмы) или выражаются просто: ногу (руку) свело.

    Судороги часто появляются как симптомы определенной патологии, то есть, им всегда есть причина и в зависимости от нее, судороги бывают редкими частыми, постоянными, затрагивают одну мышцу или целую группу, возникают в скелетных мышцах или предпочитают гладкую мускулатуру…

    Каменная мышца

    Судороги – это не только внезапное сокращение икроножной мышцы, которое может сковать человека при купании в холодном водоеме, или судорожное сокращение мышц всего тела, характерное для эпилептического припадка.

    Виды судорог многообразны и различаются они по многим параметрам:

    • В зависимости от того, какая мускулатура страдает: гладкая или поперечнополосатая;
    • Являются ли припадки эпилептическими или имеют другой патогенез;
    • Исходя из причины;
    • С учетом времени напряжения мышц и характера судорожного приступа.

    Не будем вдаваться в подробности такого серьезного заболевания, как эпилепсия, описание которого уже есть на нашем сайте, а рассмотрим тему: судороги, представляющие собой проявления образа жизни или симптомы другой болезни.

    Для тех, кто забыл, что такое судорога, напоминаем ее симптомы:

    1. Внезапно застывшая в одном положении твердая, как камень, мышца, выступает над поверхностью тела;
    2. Часто боль настолько сильная, что человек не в силах подавить крик;
    3. Продолжительность судорожного приступа разная: от минуты до четверти часа.

    Боль в мышце объясняется так: как только в ней начались непрерывные сокращения, которые нельзя остановить усилием воли, мышечная ткань перестает получать кислород и питательные вещества в достаточном количестве, то есть, испытывает голодание. Кроме этого, в короткий период интенсивной работы мышечная ткань выделяет значительное количество продуктов жизнедеятельности, которые, оказавшись в избытке, негативно воздействуют на нервные окончания. Раздражение нервных окончаний во время спазма и есть ощущение боли человеком, которому судорога свела ногу, руку, челюсти.

    Основные причины резких мышечных сокращений

    Подобному поведению мышечного аппарата всегда есть объяснение, которое, между тем, не всегда легко найти (нужно обращаться к врачу, сдавать анализы, проходить обследование).

    Если коротко затрагивать главные причины непроизвольных мышечных сокращений, то их можно охарактеризовать так:

    • Вышеупомянутая эпилепсия наиболее часто ассоциируется с судорогами;
    • Сильные судороги характерны для такой смертельной болезни, как столбняк (опистотонус);
    • Судорожные приступы способны формироваться в результате невротических состояний (истерический невроз, психогенные судороги);
    • Непроизвольное сокращение мышц наблюдается при отравлениях ядами органического и неорганического происхождения;
    • Вызывать резкое мышечное напряжение может дефицит или переизбыток некоторых микроэлементов (калий, натрий, магний, кальций), возникающий в результате недостаточного их поступления в организм или нарушения обменных процессов, а также нехватка витаминов;
    • Сбой в работе эндокринной системы.

    Безусловно, нелегко перечислить все факторы, способные привести к таким неприятным ощущениям. Судорога в качестве симптома может сопровождать совсем не родственные по своей природе заболевания. Но ввиду того, что читателей в большей мере интересуют судороги, сводящие конечности, чем спазмы гладкомышечных волокон, вызывающие боль внутри организма, наше дальнейшее повествование будет посвящено именно данной проблеме (причины судорог в ногах и других частях опорно-двигательного аппарата, их симптомы и лечение). Кроме этого, особую обеспокоенность взрослых вызывают судороги у детей – их также нельзя оставить без внимания.

    Видео: специалист о причинах и лечении судорог

    Сам виноват…

    Судорожные сокращения больше беспокоят ночью, к чему предрасполагает поза: спящий лежит на боку, ноги в коленях чуть согнуты, стопы расслаблены и слегка обращены вниз – в таком положении икроножная мышца укорачивается и проявляет готовность спазмироваться. Чаще судорожные сокращения мускулатуры нижних конечностей наблюдаются у спортсменов, заставляющих ноги очень активно работать в дневное время, и у пожилых людей, страдающих нарушением кровообращения в сосудах конечностей. Довольно часто непроизвольные подергивания и вздрагивания наблюдаются при температуре у ребенка младшего возраста (обычно до 6 лет).

    Причины судорог в ногах и руках могут быть обусловлены поведением или образом жизни самого человека:

    1. Профессиональная деятельность: известно, что люди, отстоявшие целый день за прилавком или операционным столом, переносящие грузы или проверяющие билеты у пассажиров, часто испытывают на себе ночные судороги.
    2. Заядлые курильщики страдают от мышечных спазмов в 5 раз чаще тех, кто сигареты на дух не переносит. Кстати, алкоголь и кофе в числе причин судорог в ногах тоже находятся в первых рядах.
    3. Проведенный в беготне день или быстрая прогулка на пару-тройку километров – ночью посетила судорога в икроножной мышце. Ночными судорогами нередко оборачивается и просто тяжелая физическая работа, которую человек по собственной инициативе выполняет в дневное время (вскопал огород, перенес мебель). Нужно следить, чтобы не напрягалась только одна группа мышц, по возможности работа и расслабление должны чередоваться.
    4. Купание в жаркую погоду в прохладном водоеме, к сожалению, может приносить не только массу положительных эмоций, ежегодно регистрируется много трагических случаев – сильные судороги потянули человека на дно. Кстати, плавание в бассейне тоже не исключает возникновение внезапного мышечного спазма, пловцы, наверняка, знают об этом. Виной тому, что сводит судорогой ногу, лишая возможности двигаться в воде, является перепад температуры: разогретый мышечный аппарат, попав в неожиданные условия – сокращается.
    5. Сводит судорогой ноги и руки при обезвоживании (усиленное потоотделение и недостаток жидкости), поэтому в жаркую погоду водой себя нужно обеспечивать в полной мере, особенно, это касается людей, активно занимающихся спортом, работающих в поле и любителей исследовать горячие тропические широты.
    6. Психоэмоциональная нагрузка, стрессовые состояния способны напомнить о себе даже во сне, когда, казалось бы, пациент успокоился. Это стрессовый гормон кортизол «постарался» — его избыточное количество в организме привело к перераспределению кальция, необходимого для нормальной деятельности мышечного аппарата.
    7. Спазмы мышечных волокон стопы могут быть следствием имеющегося плоскостопия в сочетании с избыточной нагрузкой на голеностопный сустав, а также результатом ношения тесной неудобной обуви.
    8. Сводит судорога во сне и не только при бесконтрольном применении лекарственных средств (например, некоторых групп диуретиков, статинов, антибиотиков и др. препаратов, выводящих или перераспределяющих микроэлементы в организме), поэтому терапия отдельными лекарствами требует обязательного контроля над биохимическим составом крови.

    Здоровые люди, не нагружающие себя излишней деятельностью, избегающие стрессов и экстремальных ситуаций вдруг замечают, что начались судороги в мышцах голени, стопы, пальцев… Нет-нет, да и сведет ночью ни с того ни с сего спазм, оставляющий болезненное ощущение еще утром. В первую очередь следует подумать, хватает ли в организме магния и других микроэлементов и, конечно, пересмотреть диету: возможно, голодание или недостаточное поступление по другим причинам кальция, магния, натрия и витаминов, обеспечивающих нормальную работу мышечных волокон, привело к этому? Гипомагниемия часто проявляется судорогами и болью в мышцах шеи, спины, конечностей, покалыванием в кончиках пальцев. Недостаток витаминов A, B, D, E влияет на сократительную способность мышц, что нужно иметь в виду при появлении судорог в ногах.

    Быстрая помощь и простое лечение

    Специальное лечение подобного рода мышечные сокращения, скорее всего, не потребуют, однако и боль не позволит долго терпеть, поэтому можно порекомендовать несколько способов борьбы с такой неожиданностью:

    • Попробовать массажировать «застывшую» мышцу или ударить по ней;
    • Можно ликвидировать спазм, уколов напряженное место иголочкой;
    • При сокращении икроножной мышцы и/или мышечных волокон стопы – сесть, дотянуться рукой до больших пальцев ноги и потянуть их на себя;
    • Снять напряжение икроножной мышцы можно так: вертикальное положение, ноги соприкасаются в коленях, больная конечность опирается на пятку, руки пытаются дотянуться до пальцев ног;
    • Если судорога сводит мышцы передней поверхности бедра, принять вертикальное положение, согнуть колено больной ноги, захватить рукой стопу и притянуть ее в направлении ягодиц.

    Остальные мероприятия, направленные на предупреждение спазмов во сне или в дневное время в первую очередь должны включать:

    1. Обогащенную микроэлементами и витаминами диету (чего не хватает – покажет биохимия крови);
    2. Исключение вредных пристрастий (алкоголь, курение, крепкий кофе и другие тонизирующие напитки);
    3. Достаточное потребление жидкости;
    4. Занятия физкультурой, способствующей улучшению кровообращения и расслаблению скелетных мышц;
    5. Для предупреждения ночных судорог хорошо взять за правило: вечерний теплый душ или ванна с ароматическими маслами, расслабляющими мускулатуру.

    Если перечисленных мер покажется мало, можно приобрести в аптеке специальный витаминный комплекс с микроэлементами (обязательно включающий магний), и принимать. Следует иметь в виду, что даже при отсутствии дефицита магния в организме пациента, препараты, содержащие Mg, не помешают по той простой причине, что, проходя между нервными волокнами, данный химический элемент снижает нервно-мышечную возбудимость. Словом, применяйте препараты магния – не прогадаете.

    Судороги – симптом болезни

    Сводит руки, ноги и другие части тела часто по причине какой-то болезни. Особенно, ночные судороги характерны для людей, накопивших различную хроническую патологию за жизнь, почему у пожилых непроизвольное мышечное напряжение наблюдается в большей степени. Судорожные сокращения определенных мышц или целой группы могут быть следствием многих патологических состояний:

    • Дневные и ночные судороги, возникающие на различных участках мускулатуры тела, нередко сопровождают поражения печени (гепатит, цирроз);
    • Наряду с другими симптомами (лихорадка, обезвоживание, интоксикация), сводит судорога все тело при тяжелых отравлениях;
    • Причиной судорог в ногах может быть сахарный диабет (диабетическая ангиопатия);
    • Сводит ноги ночью у людей с варикозным расширением вен нижних конечностей;
    • Сильные судороги отмечаются при тромбофлебите;
    • Пояснично-крестцовая форма БАС (боковой амиотрофический склероз) в начале своего развития проявляется слабостью мускулатуры нижних конечностей и возникновением судорог в них, при шейно-грудном варианте болезни моторных нейронов сводит руки, наступает мышечная атрофия пальцев;
    • К спазмированию мышечных волокон может привести снижение уровня гемоглобина (анемия), который не может в достаточной степени обеспечивать ткани кислородом;
    • В ранний послеоперационный период возникновение судорожного приступа также обусловлено низкой концентрацией кислорода в тканях;
    • Судороги в ногах характерны и для таких заболеваний сосудов нижних конечностей, как атеросклероз и облитерирующийэндартериит;
    • Подергивания и спазмы возникают при нарушении гормонального баланса (повышенная продукция гормонов щитовидной железы);
    • Причиной судорог в ногах может стать хроническая сердечная недостаточность (застой крови, недостаток питания мышечного аппарата нижних конечностей).
    • Непроизвольные подергивания (тики) характерны для некоторых (к счастью, редких) генетических аномалий (мутация генов, контролирующих синтез какого-то сократительного белка).

    Ввиду того, что судороги – лишь один из симптомов перечисленных, порой, довольно тяжелых патологических состояний, то и лечение будет сведено к коррекции основного заболевания.

    При мышечных спазмах применяются, конечно, противосудорожные препараты, например, производные вальпроевой кислоты (депакин, конвулекс) и дибензазепина (финлепсин), барбитураты (фенобарбитал), бензадиазепины (феназепам), однако в аптеке они свободно не продаются, их назначение должно быть обоснованным, а это уже дело лечащего врача. При судорогах помогает сернокислая магнезия, но ее нужно вводить внутримышечно или внутривенно, что тоже советовать не получается. А вот препараты, содержащие магний и другие микроэлементы (Ортокальций + магний), и витаминные комплексы (Орто Таурин Эрго), могут оказаться весьма полезными и в этих случаях.

    Судороги у ребенка: при температуре и другим причинам

    Судороги у детей случаются часто по сравнению с взрослым населением. Незрелая нервная система малолетнего ребенка может подобным образом реагировать на любые раздражители, коими в первую очередь являются острые и хронические заболевания:

    1. Инфекции, поражающие нервную систему;
    2. Травмы различной локализации, но особенно – черепно-мозговые;
    3. Повышение внутричерепного давления (водянка, гидроцефалия);
    4. Кистозные образования и опухоли мозга, сдавливающие ликворопроводящие пути и кровеносные сосуды;
    5. Различная генетическая патология;
    6. Эндокринные нарушения;
    7. Электролитный сдвиг (недостаток калия, дефицит или переизбыток натрия и т. д.);
    8. Отравления;
    9. Лихорадочные состояния;
    10. Истерические приступы с целью получить желаемый результат любым способом (даже катаясь по полу);
    11. Судорожный вариант обморока;
    12. В отдельную группу выделены эпилептические припадки, однако установленная эпилепсия составляет малую долю в общей популяции (не более 1 %).

    Между тем, невзирая на разнообразие факторов, побуждающих повышенную судорожную готовность, в большинстве случаев они имеют общую основу: нарушение кровоснабжения головного мозга, а в результате – его голодание, ацидоз и другие расстройства метаболизма в центральной нервной системе. Под судорогами у детей, в основном, подразумевается их генерализованный характер, хотя спазмы мускулатуры, возникающие в холодной воде, во время активных занятий спортом или другой нагрузки также не исключаются. Безусловно, чаще такого рода мышечные сокращения случаются у школьников, то есть, в более старшем возрасте.

    Фебрильные судороги у детей при температуре

    Наибольшее количество судорожных состояний возникает на фоне высокой температуры у ребенка (фебрильные судороги занимают, по мнению разных авторов, от 25 до 85 % всех случаев), причем, совсем не обязательно, чтобы столбик термометра поднимался до 39 – 40 градусов. Некоторые малыши не переносят температуру 38°С и слегка выше. Фебрильные судороги могут проявляться по-разному:

    • Кратковременное легкое подергивание конечностей, закатывание глаз;
    • Расслабление во всем теле, безучастность в течение короткого времени, непроизвольный стул и мочеиспускание;
    • Напряжение всего мышечного аппарата: руки приведены к груди, ноги вытянуты, голова запрокинута, глаза закатаны, тело вздрагивает.

    Обычно фебрильные судороги длятся пару минут, однако, если проходит четверть часа, ничего не меняется, следует набрать «103».

    В целом, судороги при температуре у ребенка не требуют особого лечения, родители таких детей, переволновавшись в первый раз, стараются не допускать, чтобы столбик термометра перешел критическую отметку. Как правило, к 6 годам все нормализуется и повышение температуры до субфебрильных значений уже не вызывает такую реакцию организма.

    Видео: доктор Комаровский о судорогах у детей и их снятии

    Причина — беременность

    Беременность – не болезнь, однако ее тоже нельзя обойти вниманием, поскольку происходящие в организме беременной женщины процессы, имеющие своей задачей обеспечение плода всем необходимым, приводят к обменным нарушениям, изменяют гормональный фон, затрудняют кровообращение в сосудах органов таза и нижних конечностей и тем самым способствуют тому, что мышцы периодически сводит судорогой. Таким образом, причиной судорожных приступов при беременности считают:

    1. Недостаток витаминов и микроэлементов;
    2. Развитие анемии;
    3. Повышение концентрации глюкозы в крови (гестационный диабет);
    4. Варикозное расширение вен нижних конечностей и венозный застой;
    5. Несоблюдение режима питания, труда и отдыха, предусмотренного для беременных;
    6. Ограничение физических нагрузок (забота о сохранении беременности – вынужденная по рекомендации врачей или организованная по собственной инициативе).

    Будет лучше, если лечение подобной напасти у беременных назначит доктор. Он тщательно соберет анамнез, проведет биохимическое исследование крови, проверит кровообращение в сосудах, оценит общее состояние организма и посоветует, в каком направлении двигаться: достаточно будет сбалансировать рацион, насытив его недостающими микроэлементами, или придется пройти лечение в стационарных условиях.

    Спазмы мышц и судороги – есть ли разница?

    Судорогами обыватели чаще склонны называть непроизвольное сокращение скелетных мышц. В эту же категорию люди относят приступы скованности и боли, возникающие, например, в икроножной мышце во сне, в холодной воде или после интенсивной мышечной работы, Для объяснения своего состояния пациенты употребляют общепринятую, а поэтому понятную во всех кругах терминологию: «свело руку, судорога вступила в ногу, начались сильные судороги пальцев…». Все правильно, однако возникающие без команды человека сокращения гладкой мускулатуры сосудистых стенок, кишечника, бронхов и других органов – это тоже судороги, которые принято называть спазмами.

    Также тесно связаны между собой головная боль и судороги такого (спазмы) и другого (напряжение поперечнополосатых мышц) рода. К приступам цефалгии приводят:

    головная боль напряжения из-за спазма мышц головы

    Спазмы мозговых сосудов, которые представляют собой не что иное, как сокращение гладкомышечных волокон сосудистой стенки;

  • Спазм пищевода, вызывающий напряжение и резкую боль в груди, шее, ушах и во всей голове, правда, крайне неприятные ощущения продолжаются сравнительно недолго;
  • Напряжение шейных мышц при повороте головы у больных, страдающих остеохондрозом данного отдела позвоночника.
  • Кроме этого, другие разные (холод, стресс, заболевания головного мозга и внутренних органов) факторы способны вызвать головную боль и судороги одновременно, поэтому человек часто не успевает понять: спазмы послужили причиной нездоровья или сначала заболела голова, а потом уже прибавились другие симптомы.

    Таким образом:

    1. Судороги могут затрагивать гладкую мускулатуру, вызывать боль и функциональные нарушения деятельности внутренних органов: бронхоспазм лежит в основе такой болезни, как бронхиальная астма, спазм коронарных сосудов дает приступы стенокардии, кишечная колика возникает от резкого напряжения стенок кишечника, а головная боль является следствием спазмирования мозговых сосудов;
    2. Судороги возникают по причине внезапного сокращения скелетных мышц (сводит руку, ногу, пальцы и т. д.). От таких мышечных сокращений чаще всего страдает двигательная способность организма.

    приступы судорог: тонических (вверху) и клонических (внизу)

    С учетом характера судорожного приступа и продолжительности сокращения мышц во времени судороги делят на:

    • Тонические – мышцы достаточно долго остаются напряженными;
    • Клонические – фазы напряжения и расслабления сменяют друг друга, заставляя мышцу выполнять характерные подергивания (толчки);
    • Тонико-клонические.

    Толчкообразные сокращения, охватывающие все мышцы тела (одновременно сводит ноги, руки, пальцы), люди часто называют конвульсиями.

    В любом месте, в любое время

    Понятно, что спазм мускулатуры может произойти в любом месте человеческого организма, где присутствуют мышечные волокна, однако если судороги в ногах хоть раз в жизни испытал каждый человек, то некоторые возникают только в силу определенных, как правило, неприятных обстоятельств. Между тем, отношение людей к сигналам, посылаемым организмом посредством отдельных тканей, неоднозначно:

    • Сравнительно редко встречаемые тризмы – судороги жевательных мышц, начало которым дает раздражение тройничного нерва при эпилепсии, столбняке, менингите, новообразовании, несомненно, относят к страшным симптомам;
    • Блефароспазмы, когда сокращаются круговые мышцы глаза в результате поражения органа зрения, носоглотки либо по причине стоматологической патологии, отмечают, как симптом перечисленных заболеваний, а вот нервный тик (дергается веко), возникающий от случая к случаю у особо чувствительных людей, воспринимают как преходящее безобидное явление;
    • Нечасто ассоциируют с патологией и другие нервные тики, икоту, непроизвольные подергивания мышц шеи, рук, спины, а ведь это тоже мышечные спазмы, которые обычно не сопровождаются болевыми ощущениями и чаще всего возникают по причине недостатка в организме магния.

    Следует отметить, что кратковременные судорожные подергивания, не приносящие столько страданий, это тоже вариант описываемой патологии. Просто протекают они легче и люди часто не придают им особого значения, а зря – они могут быть сигналом, что в организме что-то не так.

    Видео: судороги в программе «О самом главном»

    sosudinfo.ru

    Судороги в ногах: причины, лечение в домашних условиях

    Термином «судороги в ногах» в простонародье обозначают чрезмерное по силе и продолжительности и неконтролируемое волей сокращение отдельных мышц, которое возникает без видимой на первый взгляд причины и преимущественно в ночное время.

    Чаще всего судороги возникают в мускулатуре нижних конечностей (судороги икроножных мышц), реже – в мышцах задней или передней поверхности бедра. Мышцы груди и живота, верхних конечностей и шеи в процесс возникновения сокращений такого типа вовлекаются значительно реже. Как правило, судороги достаточно болезненны, неприятны и лишают человека способности к самостоятельному передвижению или выполнению сложных координированных двигательных актов.

    Дифференциальная диагностика

    Важно! Судорожные сокращения описываемого типа относятся к тетаническим, то есть сильным и продолжительным, без периодов расслабления.

    По этой причине судороги в ногах по ночам следует отличать от схожих внешне, но различных по природе происхождения процессов, к которым относятся:

    • Эпилептические пароксизмы – они имеют огромное разнообразие проявлений, но при них в подавляющем большинстве случаев в судорожный процесс вовлекаются мышечные группы всего организма, отмечаются расстройства сознания и сам период судорог выпадает из памяти большого.
    • Хореоатетоидные сокращения мышц – чаще всего являются проявлением различных поражений центральной нервной системы, как правило, отмечаются у больного постоянно. Значительно усиливается их выраженность при изменении физического или душевного состояния больного. Больше всего они напоминают сочетание постоянного гримасничанья с червеобразными движениями рук, реже – ног.
    • Тики – проявления психиатрической патологии, выражаемой в виде стереотипных сокращений мимической мускулатуры, иногда – непроизвольным произнесением звуков или слов. Другие группы мышц вовлекаются в процесс сокращения редко. Отмечается усиление выраженности тиков при волнении и уменьшение в покое или сне.
    • Фасцикуляции – представляют собой ритмичные быстрые сокращения отдельных мышечных пучков поверхностно расположенных мышц. Возникают редко, особого дискомфорта, а тем более, боли не приносят. Отражают чаще всего перевозбуждение отдельных двигательных нейронов.
    • Контрактуры – менее остальных похожи на судороги и представляют собой стойкую фиксацию конечности в неестественном положении при заболеваниях опорно-двигательного аппарата или центральной нервной системы.

    Обратите внимание! Ночные судороги в ногах являются одним из проявлений достаточно широкого круга заболеваний, отклонений, функциональных изменений, ответных реакций в организме.

    Причины ночных судорог ног

    Причиной рассматриваемого нами судорожного синдрома и ночных судорог ног может стать:

    • обезвоживание организма;
    • изменения ионного баланса;
    • гиподинамия;
    • чрезмерные физические нагрузки;
    • переутомления мускулатуры;
    • косолапость;
    • варикозная болезнь;
    • витаминодефицитные состояния;
    • эндокринные заболевания;
    • скрытая травматизация;
    • местные воспалительные процессы.

    Как правило, главная причина судорог в ногах кроется в недостатке таких микро- и макроэлементов, как кальций, магний и калий, принимающих участие в транспортировке нервных импульсов из органов ЦНС непосредственно к самой мышечной ткани. Положение в этом случае усугубляется недостатком витаминов D и B.

    Механизмы возникновения судорог пальцев ног

    Все указанные выше причины провоцируют определенные изменения как в самом организме, так и в определенных его участках, которые и способствуют спонтанному возникновению судорог.

    Так, в результате чрезмерной нагрузки и переутомления мышц происходит снижение энергетически важных соединений, главным образом, АТФ. При этом в тканях накапливаются определенные метаболиты, в первую очередь – молочная кислота. В результате этого нарушается процесс расслабления мышечных волокон, что на фоне пониженного порога возбудимости приводит к спонтанным судорогам в ногах ночью.

    Еще одним механизмом развития ночных судорог ног является нарушение нервной регуляции мышц, которые могут возникать в результате общего переутомления, приема определенных препаратов, эндокринных расстройств. Итогом таких состояний становится снижение порога возбудимости мышц и их сокращение при наличии даже слабых нервных импульсов.

    При наличии варикоза, тромбофлебита, заболеваний сердечно-сосудистой системы, различных воспалительных процессов и частой травматизации происходит изменение метаболизма мышечной ткани в условиях нехватки кислорода и питательных веществ. Это способствует возникновению спонтанных судорог икроножных мышц.

    Когда возникают судороги?

    В подавляющем большинстве случаев судороги пальцев ног, а также судороги в мышцах нижних конечностей появляются у человека в ночное время.

    Причина такого явления кроется в том, что в этот период суток все процессы в организме замедлены, организм отдыхает после напряженного дня. Органы, которые продолжают снабжаться кровью на прежнем уровне – это не отдыхающие сердце, легкие, диафрагма и мозг. Все остальные, а особенно мышцы, находятся в расслабленном состоянии.

    Если по ряду причин местное кровоснабжение было изначально снижено или имелись метаболические нарушения, то в условиях еще большей гипоксии (нехватки кислорода в тканях) легко могут возникнуть спонтанные судороги по ночам.

    Кроме этого, во сне усиливается активность головного мозга, что проявляется быстрой фазой сна с двигательной активностью. При неблагоприятных условиях, даже несильное возбуждение и активность нервных клеток приводит к сокращению и спазму мышц.

    Предвестники судорог

    Вообще ночные судороги в конечностях у вполне здоровых людей достаточно часто возникают спонтанно и без всякой видимой причины. Этот тип судорог не требует специальных мер за исключением купирования судороги в момент её наличия. При этом значительное число случаев, требующих помощи человеку, появлялись не на ровном месте – им предшествовал определенный неблагоприятный фон.

    К таким предвестникам относят:

    • Вынужденные изменения физической активности. Для людей, привыкших к сидячему или малоподвижному образу жизни, провоцирующим фактором становится чрезмерная физическая активность. Для активных и подвижных людей – длительное бездействие и отсутствие движения.
    • Чрезмерное психоэмоциональное напряжение. У некоторых восприимчивых натур сильный стресс, волнения или переживания (как положительные, так и отрицательные) могут провоцировать возникновение ночных судорог.
    • Ухудшение течения имеющихся заболеваний.Все заболевания, начиная от эндокринной патологии и завершая тромбофлебитом или варикозом, с течением времени могут обостряться. В такие моменты страдает весь организм, а наиболее слабые места, в данном случае – мышцы, страдают особенно сильно, что и вызывает спонтанную ночную судорожную активность.
    • Межсезонье, длительное нахождение в неблагоприятных климатических условиях.Они главным образом проявляются в общем и относительном дефиците витаминов и необходимых минералов, что напрямую и опосредованно приводит к появлению судорог.

    Судороги ног при беременности

    Многие женщины в период вынашивания ребенка жалуются на появление болезненных неконтролируемых сокращений тех или иных мышц ног. Как мы уже говорили ранее, основная причина судорог – недостаток магния, калия и кальция. Вымывание этих элементов из организма беременной в период I триместра обусловлено токсикозом, сопровождающимся пищевыми расстройствами и рвотой. Судороги в ногах во II и III триместре беременности чаще всего связывают с возросшим потреблением жизненно важных микроэлементов развивающимся плодом.

    Ко всему, на поздних сроках причиной судорог беременной становится увеличенная матка, которая сдавливает нижнюю полую вену, что затрудняет отток венозной крови из ног. Особенно ухудшается состояние в положении лежа.

    Неправильный режим питания и возросшие потребности будущего малыша в энергии приводят к снижению уровня глюкозы в организме беременной, что также может стать спусковым механизмов развития судорог ног. Именно поэтому в качестве профилактики судорожного синдрома будущая мать должна тщательно соблюдать режим дня и следить, чтобы её рацион питания был полноценным и сбалансированным..

    Первая помощь при судорогах икроножных мышц

    Многие задаются вопросом «Что делать, если судорога сводит ногу?». Несмотря на неожиданность, доставляемый вам дискомфорт или боль при судороге, не стоит паниковать, так как волнение и переживания способствуют усилению сокращения.

    В качестве первой помощи при судорогах пальцев ног и икроножных мышц необходимо как можно раньше взять себя в руки и выполнить следующие шаги:

    1. Без спешки установите обе ступни на пол. Если вы лежите, то необходимо сесть и посидеть несколько секунд. После этого плавно встаньте на обе ноги всем весом, желательно с опорой.
    2. Помассируйте пораженную область. Это обеспечит прилив крови к спазмированному участку мышечной ткани и последующее её расслабление
    3. Постарайтесь растянуть сокращенную и напряженную мышцу. Если у вас свело икроножную мышцу, встаньте на пятку и постарайтесь приподнять носок вверх. Еще одним вариантом может стать отведение ноги назад с опорой на всю стопу и постепенная нагрузка весом тела. Третьим методом растяжения считается потягивание за пальцы ног рукой.

    Если судорога затронула переднюю часть бедра, примите вертикальное положение, возьмитесь за лодыжку согнутой в колене ноги и потяните стопу к ягодицам. При спазме мышц ступни, сядьте, выпрямите ногу, потяните большие пальцы на себя. При судороге мышц задней части бедра примите вертикальное положение выставите на один шаг вперед и поставьте на пятку больную ногу, здоровую согните в колене и оперитесь на неё руками. Отводите таз назад и аккуратно растягивайте больную. Движения должны напоминать попытку снять ботинок с больной ноги.

    1. Ущипните спазмированную мышцу или уколите её каким-то неострым предметом типа ручки, вилки. Ножи и иглы не следует использовать вообще, но если альтернативы нет, то старайтесь обращаться с ними очень осторожно.
    2. После купирования судороги проведите поглаживающие движения или легкое массирование мышцы. Это позволит максимально расслабить её и предотвратить появление судорог в дальнейшем. Некоторые стремятся дополнительно утеплить ноги, надев теплые гетры или гольфы.

    Когда следует обращаться за помощью?

    У здорового человека в большинстве случаев такие одиночные ночные судороги в ногах могут возникать спонтанно и кроме их купирования ничего обычно предпринимать не нужно.

    Важно знать! Если подобные состояния стали появляться у вас неоднократно, то это серьезный повод обратиться к врачу для консультации и дальнейшего обследования с целью выяснения причины судорог. В процессе выяснения причины вашего состояния, вам придется проконсультироваться у широкого круга специалистов, а также пройти ряд лабораторных и инструментальных обследований.

    Если ночные судороги стали появляться после начала лечения, назначенного врачом по поводу имеющегося заболевания, то возможно, что ночные судороги в ногах связаны с действием одного или нескольких принимаемых лекарственных средств. В данной ситуации необходимо максимально оперативно связаться с лечащим врачом, объяснить ситуацию – не исключен пересмотр лекарственной терапии, либо изменение дозировок, назначенных препаратов.

    Профилактика судорог ног

    Имеется ряд рекомендаций, выполняя которые вы сможете снизить риск возникновения судорог по ночам. В основном профилактические мероприятия направлены на общее укрепление и оздоровление организма и на улучшение состояния мышц конечностей.

    В перечень мер по профилактике развития судорог ног входит:

    • Нормализация уровня физической активности. Людям со сниженной физической активностью следует избегать чрезмерных переутомлений, но при этом не забывать, что определенный уровень нагрузок на мышцы просто необходим, так как он способствует улучшению венозного оттока, улучшает питание и снабжение кислородом мышечной ткани. Людям с повышенной физической активностью показано избегать периодов полного покоя, однако обеспечивать периодический отдых мышцам.
    • Нормализация водного баланса организма. Следует внимательно относиться к качеству и количеству выпитой жидкости, отдавая предпочтение при этом именно чистой, артезианской воде. Количество выпитого должно быть в пределах нормы относительно веса, физической активности и окружающей температуры. Это нужно для того, чтобы избежать как обезвоживания, так и появления отеков.
    • Устранение дефицита витаминов. Прием витаминных препаратов, а также микроэлементов способствует нормализации обменных процессов в мышцах и приводит к уменьшению выраженности имеющихся изменений. Кроме того – это отличный способ избежать появления судорог при беременности.
    • Массаж мышц ног. Этот тип непосредственного механического воздействия улучшает кровообращение и отток лимфы, способствует повышению тонуса вен. Само массирование мышечной ткани позволяет её волокнам рефлекторно сокращаться и расслабляться, то есть таким образом, происходит своеобразная тренировка мышц.
    • Прием успокаивающих препаратов. Натуральные средства на основе трав и другие максимально безвредные и мягкие по своему действию препараты способствует купированию переутомления, усталости, повышенной нервной возбудимости, стресса и других факторов, которые напрямую влияют на возможность возникновения судорог ног.
    • Сон в определенном положении. Многие пациенты со временем находят оптимальное положение тела в постели, чтобы судороги не возникали вовсе, либо их частота значительно сократилась. Для одних – это положение на животе с приподнятыми голенями. Другим лучше подходит возможность спать лежа на спине с небольшим возвышением голеней.

    Как правило, перечисленные мероприятия позволяют предупредить появление судорожного синдрома. Однако если даже после этого вас продолжают беспокоить мышечные спазмы, вам следует как можно быстрее обратиться к врачу для прохождения обследования и выяснения точных причин заболевания, а также подбора соответствующего лечения судорог икроножных мышц.

    Более подробную информацию о судорогах в ногах вы сможете получить, посмотрев данный видео-обзор:

    Врач терапевт, Совинская Елена Николаевна

    22,376 просмотров всего, 1 просмотров сегодня

    okeydoc.ru